Метаболічний баланс - вартий дієти
Метаболічний баланс - принцип чотирьох фаз
Метаболічний баланс - одна з найпопулярніших дієт на ринку і, безумовно, одна з найзагадковіших - принаймні для кожного дієтолога. Неймовірні обіцянки викликають надію нарешті знайти оптимальну форму харчування, за допомогою якої можна вирішити всі проблеми, пов’язані з харчуванням, завдяки індивідуальному плану харчування. Що це за метаболічний баланс?
Завдяки цій дієті ви не тільки худнете, але й налагоджуєте гормональний баланс, підвищуєте бажання рухатися та підвищуєте життєвий тонус та якість життя.
Метаболічний баланс: Принцип
Метаболічний баланс заснований на ідеї, що метаболізм не працює. Точніше, витрата енергії не є оптимальним, поживні речовини не використовуються належним чином і спалювання жиру не працює належним чином. Для відновлення «метаболічного балансу», тобто функціонуючого метаболізму, спочатку слід провести дослідження крові. Ці аналізи крові та лабораторні показники використовуються для аналізу продуктів харчування, які організм потребує і може переносити. Таким чином, організм отримує правильне «харчове паливо», щоб реально посилити обмін речовин і тим самим скинути кілограми. Як саме складається план харчування на основі аналізу крові - секрет. Цей аналіз та створення плану харчування проводяться лише консультантами “Метаболічний баланс”. Навчання на посаді керівника можливо кожному, навіть без попереднього знання про харчування чи медицину.
Метаболічний баланс: чотири фази
Дієта ділиться на чотири фази:
На цьому етапі проводиться аналіз крові та складається план харчування. Щоб підготуватися до дієти, учасники повинні спочатку повністю спорожнити кишечник (використовуючи проносне).
Змінюється дієта, а калорії зменшуються. Тут потрібно дотримуватися суворого дієтичного режиму, поки не буде досягнута бажана вага.
На цій фазі план харчування з фази 2 розширюється, і дозволяється їжа та продукти, які були заборонені на фазі 2. Їх слід ретельно перевірити на сумісність.
Успішно худніть за допомогою Метаболічного балансу?
Численні відгуки шанувальників "Метаболічного балансу" говорять самі за себе: за допомогою цієї дієти ви можете схуднути, і вам буде краще. На жаль, механізм, який повинен стояти за ним, не може бути науково зрозумілий з поживної точки зору. Критерії, на основі яких продуктів харчування спеціально пристосовані для людини, щоб вони впливали на обмін речовин та гормональний баланс, не пояснюються. Однак, незалежно від аналізу крові, можна простежити, чому саме ця дієта сприяє зниженню ваги. Оскільки деякі правила впливають на масу тіла незалежно від аналізу крові. Правило полягає в тому, щоб мати лише триразове харчування, між яким слід пити лише. Одне це правило економить численні закуски, які ми споживаємо збоку майже навіть не підозрюючи про це. Будь то цукерки, печиво, мюслі або батончики - енергія тут економиться.
Метаболічний баланс: калорії та глікемічний індекс
Самі окремі продукти харчування не вибираються на основі калорій, але на першому етапі складається детальний план харчування, якого слід ретельно дотримуватися. Тут споживання калорій сильно обмежується у другій фазі. Завдяки плану харчування досягається втрата ваги. Оскільки менша витрата енергії означає більшу втрату ваги. Вибір продуктів також включає глікемічний індекс. Це означає, що відбираються лише ті продукти, що містять вуглеводи, які повільно метаболізуються і, отже, лише повільно збільшують/знижують рівень цукру в крові. Ці продукти заповнюють вас довше і допомагають уникнути з’їдання чогось між прийомами їжі.
П’ятигодинна перерва між прийомами їжі “Метаболічний баланс”
Їжа повинна бути з інтервалом близько п’яти годин. Оскільки їжа завжди доступна, дуже мало хто звертає увагу на те, чи справді вони голодні, коли їдять. Почуття голоду та ситості є ключовими механізмами природного регулювання ваги. Отже, доведено, що під час їжі регулюється вага, щоб звертати увагу на відчуття ситості і, отже, не їсти більше, ніж потрібно. П’ятигодинна перерва, безсумнівно, може бути корисною, оскільки більшість із нас уже не знає, що нам здається голодним, і може переучитись. З іншого боку, п’ятигодинна перерва, як правило, не рекомендується, наприклад під час вагітності або у випадку діабету, оскільки за цей час рівень цукру в крові може занадто падати.
Особиста підтримка в Metabolic Balance
Особистий догляд також впливає на успіх дієти. Якщо цілі встановлені і їх перевіряють треті сторони, дисципліна у виконанні більша. Окрім особистої підтримки, існує також можливість обміну думками з іншими постраждалими в Інтернет-спільноті Metabolic Balance та підтримка один одного. І останнє, але не менш важливе - це грошовий стимул. Бо ця дієта коштує грошей. Вартість аналізів крові та догляду є дорогими. Ці інвестиції повинні бути вартими, і тому самодисципліна зростає більше, ніж у порівнянні з поняттями безкоштовного харчування.
Метаболічний баланс під час вагітності
З точки зору харчування, ми не рекомендуємо будь-яких дієт під час вагітності, включаючи метаболічний баланс. Тому консультанти «Метаболічного балансу» під час вагітності та годування груддю не складають жодних планів харчування. Оскільки особливо під час вагітності важливо, щоб майбутня мама була добре забезпечена всіма поживними речовинами, оскільки дефіцит може вплинути на розвиток дитини під час вагітності. Отже, за будь-яку ціну слід уникати нестачі поживних речовин або енергії. Окрім обмеження калорій, проблематичною є п’ятигодинна перерва в їжі. Вагітні жінки в перші кілька місяців страждають від нудоти, яка обумовлена надмірним падінням рівня цукру в крові. Тому вагітним жінкам слід регулярно харчуватися дрібно, щоб досягти постійного рівня цукру в крові.
Метаболічний баланс: критика та висновки
Метаболічний баланс слід застосовувати з обережністю. Це правда, що організм повинен бути забезпечений правильними поживними речовинами, і це лише натуральними продуктами, якщо це можливо, щоб організм функціонував оптимально. Однак Метаболічний баланс створює враження, що тут існують аналітичні можливості для оптимізації, яку можна досягти лише за допомогою секретної концепції Метаболічного балансу. Вважається, що спочатку слід активізувати метаболізм і, як правило, кожна людина не буде терпіти будь-якої конкретної їжі. Пояснення щодо передбачуваної нетерпимості не дається. Суть дієти не має жодних пояснень, що, на жаль, унеможливлює перевірку концепції, хоча аналізи крові прикидаються наукою.
Аналіз крові необхідний для метаболічного балансу, оскільки без нього не можна скласти план харчування. Лабораторні показники вводяться в секретну комп’ютерну програму, виплювається «індивідуальний» план харчування. Аналіз крові, безсумнівно, може дати інформацію про стан постачання людини, і, таким чином, дефіцит харчування може бути виявлений та вилікуваний. Також можна зробити висновки щодо раціону людини. Чи надзвичайно знатиме консультант з питань метаболічного балансу, що ця людина повинна, а що не повинна їсти, є надзвичайно сумнівним. Тому що для цього немає наукових підстав.
При збалансованому змішаному харчуванні організм завжди достатньо забезпечується поживними речовинами - без будь-якого аналізу крові або метаболічного балансу.