Метаболічний синдром; чи може CBD допомогти журналу CBD VITAL

Метаболічний синдром описує безліч патологічних особливостей, тобто декілька захворювань та факторів ризику, які поєднуються і зазвичай причинно пов’язані. Цей термін був введений в обіг у 1981 році, і останнім часом він все частіше приділяв увагу, оскільки все більше і більше людей страждає, і, таким чином, профілактика синдрому стає все більш важливою [1]. Що саме відбувається в організмі, коли виникає метаболічний синдром, як його лікувати і як може допомогти каннабідіол (CBD), пояснюється в наступній статті.

Деякі дослідження вказують на те, що каннабідіол може використовуватися як альтернативний варіант на додаток до інших профілактичних заходів, з одного боку для вжиття профілактичних заходів, а з іншого боку для підтримки поліпшення стану.

Що таке метаболічний синдром?

Термін "метаболічний" стосується метаболізму та пов'язаних з ним проблем. У разі метаболічного синдрому, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, на передньому плані порушений вуглеводний обмін, який повинен поєднуватися з двома іншими симптомами, щоб поставити такий діагноз [1]. Звідси термін синдром. Він описує поєднання декількох із цих симптомів одночасно, але кожен з яких може загинути з іншої причини.

Наступні симптоми часто виникають разом і одночасно, коли йдеться про метаболічний синдром:

• Ожиріння
• діабет
• Порушення ліпідного обміну
• Високий кров'яний тиск [1]

Наступні симптоми зустрічаються рідше:

• Підвищена сечова кислота
• Запалення низького ступеня
• Підвищена згортання крові
• Порушення функції ендотелію

Синдром також відомий як хвороба достатку, оскільки сучасний спосіб життя часто спонукає його розвиватися. Занадто мало фізичних вправ і нездорова дієта сприяють розвитку синдрому, що також збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Усі ці симптоми свідчать про те, що ще важливіше запобігти синдрому на ранніх термінах.

У Німеччині 30-35% людей уражено метаболічним синдромом. Кількість зростає, при цьому не реєструється кількість невизнаних справ. Найчастіше страждають старші 60 років, але останнім часом все більше молодих людей [2] .

Як діагностується метаболічний синдром?

Діагностика базується на анамнезі, а також на клініко-хімічних та, якщо необхідно, технічних обстеженнях. Історія харчування тут також є важливим методом, при якому вибір їжі, а також харчова поведінка та звички ставляться під сумнів [1]. .

Окружність талії та ІМТ є важливими показниками для визначення того, чи є у вас надмірна вага чи навіть ожиріння. За даними IDF, ожиріння вражає чоловіків з обхватом талії 94 см і вище, а жінок - 80 см. Крім того, реєструється артеріальний тиск, рівень цукру в крові, а також тригліцериди та холестерин ЛПВЩ. Вони можуть надати додаткову інформацію.

Після збору даних можна встановити діагноз та розпочати подальші кроки лікування. Це часто призводить до модифікації способу життя [2]. Тож кожен може вжити заходів сам і допомогти полегшити симптоми.

Профілактичні заходи

Якщо немає генетичних схильностей, порушень або особливостей, ви можете самостійно вжити профілактичних заходів для боротьби з такими симптомами, як ожиріння, гіпертонія або діабет для запобігання або покращення.

Експерти рекомендують наступне:

• Регулярні фізичні вправи та спорт
• Здорове, збалансоване харчування
• Висипайтеся

рух і спорт

Спорт та фізичні вправи сприяють розумовому та фізичному благополуччю. Завдяки фізичним навантаженням тіло знімає стрес і розслабляє [3]. Крім того, спорт та фізичні вправи сприяють появі позитивних емоцій, розумовій працездатності та поліпшенню здоров’я [4] .

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності або 75 хвилин фізичних вправ на тиждень. Вправи для зміцнення м’язів сприяють зміцненню загального стану здоров’я при виконанні вправ двічі та більше на тиждень [5] .

Важливо, щоб радість і веселощі були зосередженими на фізичних навантаженнях, щоб триматися цього в довгостроковій перспективі. Тож знайдіть час, щоб знайти вид спорту, який підходить саме вам. Мета полягає не в першу чергу в поліпшенні продуктивності, а в поліпшенні здоров’я за допомогою фізичної активності та пов’язаних із нею позитивних почуттів.

харчування

Дієта також може зробити фундаментальний внесок у запобігання метаболічному синдрому або покращення його впливу. Рекомендується здорове, збалансоване харчування. Це включає співвідношення вуглеводів, білків та жирів, адаптованих до організму, а також надходження вітамінів, мінералів та достатньої кількості рідини. Австрійське товариство з питань харчування не рекомендує надмірне вживання сильно підсолодженої та жирної їжі та напоїв. При виборі необхідно враховувати сезонні та екологічні фактори [5] .

Що стосується харчування при метаболічному синдромі, рекомендується наступне:

Ведіть щоденник харчування

Це дасть вам хороший огляд вашої щоденної їжі. Також слід записати невеликі закуски. Тут також бажано звернутися за порадою до професіонала. Це може допомогти проаналізувати та згодом змінити харчові звички. Таким чином, рецепти можна вдосконалити та адаптувати до власних потреб. Закуски повинні бути мінімальними, оскільки вони постійно підвищують рівень цукру в крові.

Їжте достатньо білка

Вони не тільки сприяють нарощуванню м’язів, але й довше тримають вас у ситі. Поповнюйте їжу переважно рослинними джерелами білка. Тваринні джерела білка слід вживати в помірних кількостях.

Включіть у свій раціон корисні олії та жири

Тут рекомендуються ненасичені омега-3 та омега-6 жирні кислоти. Вони не можуть вироблятися самим організмом і повинні надходити через їжу. Зокрема, конопляне масло холодного віджиму є ідеальним постачальником жирних кислот омега 3 та 6.

Обов’язково вибирайте правильні вуглеводи

Білий цукор лише на короткий час забезпечує енергією. Тут досягайте цільнозернових продуктів і складних вуглеводів: організму потрібно довше, щоб перетравити їх, і таким чином почуття ситості триває довше.

Включіть у свій раціон регулярне, здорове харчування.

Краще їсти три рази на день, ніж невеликі перекуси між ними. Таким чином, серед іншого, рівень цукру в крові може підтримуватися постійним. Солодощі слід вживати в помірних кількостях як невелике задоволення.

Готуйте їжу акуратно

Готуйте свої страви, щоб зберегти цінні поживні речовини та вдосконалити їх зі спеціями. Цінні вітаміни та мікроелементи втрачаються через занадто тривале варіння або занадто гаряче обсмажування [6] .

Висипайтеся

Достатній сон і періоди відпочинку також важливі, щоб тіло могло зарядитися або відновити енергію, необхідну йому для задоволення щоденних потреб повсякденного життя.

Введіть певні ритуали сну для повноцінного сну. Існують різні способи інтегрувати це у вечірній час і таким чином сприяти здоровому сну.

Зауважте, що деякі з цих порад вже вносять великий і важливий внесок у збереження здоров’я в довгостроковій перспективі.

КБР при лікуванні метаболічного синдрому

Деякі дослідження вказують на те, що CBD можна вживати на додаток до метаболічного синдрому, з одного боку, щоб вжити профілактичних заходів, а з іншого боку, сприяти поліпшенню стану [7]. Оскільки метаболічний синдром включає різноманітні захворювання та симптоми, КБР може допомогти на кількох рівнях. Оскільки, як відомо, каннабідіол має широкий спектр можливих ефектів, які можуть підтримувати та бути корисними у лікуванні. З емпіричної медицини відомо не тільки, що каннабідіол може позитивно впливати на параметри цукру в крові та артеріального тиску. Крім того, також повідомляється про ефекти КБР, що знижують апетит. КБР може поліпшити метаболічну дисфункцію у людей з діабетом, які страждають від зменшення припливу крові до мозку [8] .

Загалом, вживання конопель може бути пов’язане зі значним зменшенням частоти діабету. Він зменшився на 19% у людей, які коли-небудь вживали коноплю, і на 49% у тих, хто вживав її протягом попередніх 12 місяців. Цей аналіз опублікували вчені з Інституту медичних наук Університету Торонто (Канада) [9] .

Можливі переваги CBD для людей з метаболічним синдромом включають:

• Зниження рівня цукру в крові
• Протизапальні ліки
• Полегшення болю
• Зниження ризику артеріальних закупорок
• Позбавлення від тривоги [10]

Крім того, ожиріння, яке в основному бере участь у метаболічному синдромі, можна добре лікувати КБР, але лише якщо це супроводжується зміною дієти. КБР може стримати тягу до їжі та підтримати метаболізм. Люди, що страждають ожирінням, також зазвичай страждають на цукровий діабет другого типу. Тут також КБР може регулювати рівень цукру в крові, що також вже було науково доведено [11]

Крім того, CBD може протидіяти гіпертонії, тобто високому кров’яному тиску, своїм антигіпертензивним ефектом [12] .

Куріння, ще один фактор ризику розвитку захворювань, що призводять до метаболічного синдрому, також може сподіватися на підтримку КБР, оскільки існують також різні дослідження з відмовою від нікотину, які показують, що бажання нікотину зменшується при прийомі всередину.

Ортомолекулярні методи

Для добробуту людей з метаболічним синдромом також важливо, щоб поживні речовини надходили за потреби. Потреба у вітамінах групи В і магнію часто підвищується, і їх неможливо адекватно забезпечити дієтою. Підвищений рівень гомоцистеїну є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Цільове споживання вітаміну В6, фолієвої кислоти та вітаміну В12 може оптимізувати розщеплення гомоцистеїну. Крім того, діабетики повинні завжди забезпечувати наявність основних мінералів, достатню кількість антиоксидантів та достатню кількість жирних кислот омега-3. Слід також вирішити питання взаємодії ліків та мікроелементів, щоб підтримувати життєвий тонус та добробут.

Психічні захворювання часто діагностуються у зв’язку з метаболічним синдромом, і нерідкі випадки, коли психічні захворювання призводять до депресії або розладів сну. CBD містить певні речовини, що передають речовини, або може стимулювати їх в організмі, що може полегшити психологічні страждання. Оскільки психіка тісно пов’язана з фізичним почуттям, слід також сприяти психологічному благополуччю. У щурів із цукровим діабетом навіть невеликі дози КБР мали незначний антидепресантний ефект, що показало дослідження [13] .

Рекомендовано для цільового використання CBD-масла з повним спектром рослинних речовин, приємно м’який смак та повний терпеновий антуражний ефект.

Настійно рекомендується серйозно ставитися до перших ознак та деяких симптомів, які згодом можуть призвести до метаболічного синдрому, та лікувати їх. КБР може допомогти у певних аспектах життя, але не замінює здоровий спосіб життя.

Джерела та дослідження

[1] Хан, С. (2009). Метаболічний синдром. Завантажити від 23 січня 2020 року, з [джерело посилання - PDF]

[2] Альберт, Дж. (Без дати). Метаболічний синдром - симптоми, лікування та пошук фахівця. Завантажити від 31 січня 2020 року з [джерело посилання]

[3] Шлесер, М. (2014). Під цим номером підключення відсутнє. Кредитна реформа. 1, 18. Завантажити з 8 квітня 2017 року, з [джерело посилання]

[4] Вагнер-Лінк, А. (2008). Стрес. Розпізнайте стресові фактори - уникайте стресу - справляйтеся зі стресом. (18-е вид.). Гамбург: Techniker Krankenkasse.

[5] Загальні рекомендації. (2014). 10 правил харчування ÖGE. Завантажити від 8 квітня 2017 року, з [джерело посилання]

[6] Рідл, М., Флек, А. та Класен, Дж. (2019). Харчові документи. Супер здоровий із суперпродуктом. Мюнхен: ZS Verlag.

[7] Ді Марцо, В., Пісчітеллі, Ф., Мечулам, Р. (2011). Каннабіноїди та ендоканабіноїди при порушеннях обміну речовин з акцентом на діабет. Doi: 10.1007/978-3-642-17214-4_4. Завантажити від 23 січня 2020 року, з [джерело посилання]

[8] Zorzenom MRT (2019) Cannabidiol покращує метаболічну дисфункцію. Завантажити від 29 січня 2020 року

[9] Імтіаз С. (2018) Взаємозв’язок між вживанням конопель та діабетом. Завантажити від 29 січня 2020 р. [Джерело посилання]

[10] Pleyer, I., Hlatky, M., Hlatky, P. (2019) Каннабідіол - природний конопляний засіб. Відень: Видавництво лікарів.

[11] Ванічек, А., Вігл, С. (2018) - Правильне використання конопель та каннабідіолу. Ефекти та методи лікування пояснені зрозумілим чином. Гумбольдт: Вид-во Ганновера.

[12] Халід, А., Тан, Г., Саурсе, Е. та О’Салліван (2017). Одноразова доза каннабідіолу знижує артеріальний тиск у добровольчих добровольців у рандомізованому перехресному дослідженні. Завантажити від 23 січня 2020 року, з [джерело посилання]

[13] de Morais H. (2018) Субхронічне лікування каннабідіолом, але не URB597 викликало м’який антидепресантний ефект у діабетичних щурів.

Віра Еккер, BA, MA

Віра Екер, бакалавр, магістр вивчала управління охороною здоров’я в туризмі, і тема здоров’я для неї дуже важлива - як у професійному, так і в приватному плані. Пошук альтернативних, доповнюючих один одного методів зміцнення та профілактики здоров'я є для неї особливо важливим. Отож вона прийшла .

---