Метаболічний синдром може бути оборотним

Метаболічний синдром. Найяскравіша зірка в галузі харчування, медицини, фармацевтики, спорту з лікувальною метою. Найбільша напасть дієт з високим вмістом вуглеводів. Причина всіх серйозних захворювань, з високою смертністю. Включаючи рак.

Що означає метаболічний синдром? Просто: інсулінорезистентність, з усією процесією хвороб. Діабет 2 типу, жирова печінка, високий рівень тригліцеридів, ожиріння, гіпертонія, хвороби серця, параліч.

Є багато препаратів, які лікують ці захворювання, але хто лікує причину? Оскільки хвороби є наслідком метаболічного синдрому. Причина метаболічного синдрому - інсулінорезистентність - хто його лікує? Ви скажете: спорт і менше калорій. Я тут не обговорюю це. Я писав про це в інших статтях. З калоріями. Так, так, ваш спосіб життя може допомогти (чи ні) зробити вас здоровішими та менш залежними від ліків.

Резистентність до інсуліну означає запалення. Як дізнатися рівень запалення у вашому організмі? ?

Ну, перш за все, подивіться, як ви почуваєтесь. Ви завжди втомлені, роздуті, дратівливі, маєте прищі, болі в кістках, ясна кровоточать, коли чистите зуби, не можете зосередитися, погано спите тощо? Тоді ви «запалюєтеся». Потім ви можете дуже добре звернутися до лікаря, щоб пройти тести, які показують ступінь запалення: С-реактивний білок, глікемія та глікозильований/глікований гемоглобін, жири .

Станьте на ваги теж! Виміряйте окружність живота! І кров’яний тиск .

Так, я знаю, люди з нормальною вагою перестануть тут читати. Але у мене є інші новини. Навіть у слабких може розвинутися метаболічний синдром. Жиру в цьому випадку не видно, оскільки він знаходиться навколо органів живота («живіт»).

Кето відомий давно, він давно присвячений науковим дослідженням. Давайте подивимось, що ми знаємо .

Людський організм наділений “метаболічною гнучкістю ". Я маю на увазі, що він буде спалювати вуглеводи, якщо це те, що ви продовжуєте йому давати, але він швидко адаптується до спалювання жиру, коли ви починаєте викладати вуглеводи з пластини. Білок горить лише у дуже важких випадках голоду, коли він вичерпує будь-який інший енергетичний ресурс.
Ви спалюєте жир, утворюєте відходи, які називаються кетоновими тілами. Вони дуже добре використовуються клітинами організму. Є кілька винятків, але організм підтримує рівень глюкози в крові, щоб усі клітини могли жити в мирі та злагоді: одні з глюкозою, інші з кетоновими тілами.
Більше немає вуглеводів, секреція інсуліну зменшується. Знижує інсулінорезистентність. Він зберігає м’язову масу.
Коли ви спалюєте жир, ви потрапляєте в так званий "харчовий кетоз" ". Кетонові тіла виробляються в печінці з жирних кислот, що виділяються з жирових відкладень організму. Кетонові тіла ростуть:

Коли дієтичне споживання вуглеводів зменшується
У періоди посту
На випадок голоду
Під час інтенсивних вправ
У разі загальної дефіциту інсуліну при цукровому діабеті 1 типу (тоді розвивається серйозний стан, який називається діабетичним кетоацидозом, абсолютно відмінним від харчового кетозу) .

Детальніше про кетонові тіла ви можете прочитати в такій статті: https://lacra.blog/2018/05/28/cetoza-si-corpii-cetonici/

Підшлункова залоза виробляє 2 гормони з абсолютно протилежними діями: інсулін та глюкагон.

Це знижує рівень цукру в крові.
Стимулює відкладення вуглеводів у вигляді жиру.
Стимулює накопичення глікогену у вигляді глікогену в печінці та м’язах (форма запасу цукру в організмі).
Він пригнічує спалювання жиру, тому пригнічує кетоз.

Підвищує рівень цукру в крові (застосовується як ліки у разі гіпоглікемічної коми).
Стимулює спалювання резервного глікогену.
Стимулює спалювання жиру, збільшуючи тим самим вироблення кетонових тіл.

Органами, які можуть використовувати кетонові тіла як джерело енергії, є:

Мозок
Зовні нирки
Серце
Скелетні м’язи

Кетонові тіла можуть забезпечити 60% енергії організму. Решта енергії отримується шляхом вироблення глюкози з речовин, що не є вуглеводами, процес, який називається глюконеогенез, тобто з молекул, що виникають в результаті спалення жирних кислот (гліцерин), і з так званих глюконеогенетичних амінокислот (не всі відомі амінокислоти мають здатність перетворюватися в глюкозу). Було показано, що мозок має метаболічну гнучкість і може перетворюватися з органу, який залежить від споживання глюкози (близько 150 г/день), в орган, який може забезпечити 2/3 енергії в кетонових тілах.

Хто залежить від глюкози в організмі ?

печінка
червоні кров'яні тільця
Частина клітин мозку
Внутрішня частина нирок

Тому організм розробив цей механізм, щоб виробляти глюкозу з чогось іншого, крім вуглеводів. Тому що первісна людина, наш предок, не знала про злаки. Він полював і ловив рибу, можливо, з’їв ще кілька ягід із кущів і якусь траву, як салат, але це не дало йому занадто багато вуглеводів. Плюс він також був голодним, тобто постом. Що він також мав конкуренцію в грі. Йшов ще один ведмідь, тигр, я знаю, який динозавр ....

Отже, харчовий кетоз означає, що ви, і тільки ви, хочете потрапити в кетоз. Голодуючи або зменшуючи кількість вуглеводів у вашому раціоні. Кетоз також включається у випадку голоду, але це вже не ваше рішення, і його більше не називають харчовим.

Багато сприятливих наслідків кето-дієти, у разі метаболічного синдрому, пояснюється дією кетонових тіл і здатністю організму ставати "кетоадаптованим"., тобто змінити паливо.

Як піонери у вивченні кето-дієти визначили цю дієту (Волек та Фінні):

Діабет 2 типу та резистентність до інсуліну

Ви можете знайти більше в такій статті:

Є численні дослідження з цих питань. Результати дали чіткий висновок: кето та LCHF знижують резистентність до інсуліну, знижують рівень цукру в крові, покращують контроль діабету і навіть зменшують потребу в препаратах, що застосовуються проти діабету. Я дозволяю навчанню говорити за мене:

Добре! Ви схудли, ви привели тригліцериди в норму, ви щасливі, що рівень цукру в крові ідеальний, ви позбулися деяких таблеток від діабету, можливо, навіть інсуліну (я маю на увазі діабет 2 типу, а не 1, який все життя залежить від інсуліну) ). Але ви втратили розум, бо не знаєте, що станеться з жирною печінкою (безалкогольний стеатоз печінки), коли ви з’їсте стільки жиру. Ну, подивимось, - сказав сліпий.

Давайте подивимось, як це з цим стеатозом, який не має алкогольної, інфекційної, лікарської чи токсичної причини. Ні! Це занадто багато тригліцеридів, які накопичуються в печінці.

Ви скажете: ну, це буде добре, тому що я щойно показав, що знижую тригліцериди кетом або низьким вмістом вуглеводів.

Ну, важливо, як довго ви чекали, поки цього не зробите. Існують легкі, оборотні форми стеатозу печінки та запущені форми, коли печінка стає фіброзною, і вам не так багато одужати. Тобто клітини перетворюються на нитки. І ви більше не можете зробити клітини з ниток.

Досі проведені дослідження були незначними, але є і показують позитивні результати, якщо хвороба не надто розвинена. Крім того, не проводилось жодних досліджень щодо суворого кето, харчового кето, але низьковуглеводних.

Тепер, прочитавши стільки досліджень, що ви скажете? Варто спробувати ?

Ні? Добре. Погляньте на статтю нижче. Можливо, ти все ще думаєш і передумаєш.

Будьте кето Будьте щасливі !