МЕТАБОЛІЧНИЙ СИНДРОМ Заняття важкою атлетикою знижує ризик для здоров’я на 37%.
Низький рівень серцево-судинних факторів ризику виявляється у людей, які займаються важкою атлетикою або регулярно піднімають тяжкості як частину фізичних вправ, зазначає це дослідження з Університету Північної Флориди, опубліковане в жовтневому виданні Journal of Strength and Conditioning Research.
Метаболічний синдром визначається наявністю принаймні 3 факторів ризику, пов’язаних з діабетом та серцевими захворюваннями, з наступних 5 факторів: Надмірно велика окружність талії, високий рівень тригліцеридів, холестерину (ЛПВЩ), високий кров’яний тиск та рівень цукру в крові. "Підняття тягарів може зіграти роль у зменшенні поширеності та ризику метаболічного синдрому у дорослих", - підтверджує професор Пітер М. Маджарі з Брукського коледжу охорони здоров'я, провідний автор дослідження. Його команда проаналізувала дані когорти Національного обстеження здоров'я та харчування (NHANES), яка запитала 5618 учасників, піднімали вони чи піднімали тяжкості, та відповіді щодо частоти метаболічного синдрому. 8,8% відповіли позитивно на питання підняття тягарів, заняття (логічно) удвічі частіше у чоловіків, ніж у жінок (11,2% проти 6,3%) та у молодих людей порівняно з людьми у віці 50 років і старше.
Важка атлетика знижує ризик метаболічного синдрому на 37%: Аналіз фактично робить висновок про низьку поширеність метаболічного синдрому у людей, які займаються підняттям ваги, тобто 24,6% проти 37,3% у тих, хто не займається цією діяльністю. Кілька нещодавніх досліджень оцінювали вплив фізичних вправ на профілактику та лікування метаболічного синдрому. Вправи на опір, включаючи підняття тягарів, можуть мати захисні ефекти. Дослідження також пов’язують більшу м’язову силу та масу зі зниженим ризиком метаболічного синдрому. Хоча підняття тягарів збільшує м’язову силу та масу, має сенс, що це сприяє зменшенню розвитку метаболічного синдрому.
Дослідники припускають, що включення тренувань з обтяженнями або інших форм вправ на опір у програми фізичної активності може бути ефективним способом зменшення ризику метаболічного синдрому серед загальної популяції. Зусилля, які слід зосередити на групах, які мало займаються цим видом вправ, жінкам та людям похилого віку. Проте обмеження цього дослідження не говорять про те, чи пов'язане зниження ризику з іншими видами вправ на опір, включаючи підняття важких предметів у професійній обстановці.