Метаболізм голоду Джаспер Кавен - поза пасткою для схуднення - AWI-BLOG
[Містить тестовий продукт (и) та/або рекламу] Втрата ваги є проблемою для мене давно, оскільки на кілька фунтів менше було б чудово.
Але моя головна проблема - це дисципліна.
Крім того, я надзвичайно прискіпливий під час їжі. Мій чоловік завжди каже, що я можу перерахувати те, що мені подобається, а не те, що мені не подобається, тому я швидко закінчу. Тож більшість дієт для мене не вдаються. Крім цього, вони часто мають добре відомий ефект йо-йо.
У мене також є додаток на мобільному телефоні (рекомендація мого двоюрідного брата, який сильно схуд із ним), який справді спонукав мене спочатку, але я не використовую його постійно.
Мені також стало відомо про книгу Джаспера Карвена у Facebook.
Метаболізм голоду - поза пасткою для схуднення
Хто очікує книгу про дієти з рецептами, тут помиляється. Однак у цій книзі є також невеликий план харчування з пропозиціями, мене турбує те, що дається білковий порошок, я насправді не дуже думаю про такі порошки. До того ж, як уже зазначалося, я не дуже люблю і часто саме те, що добре і здорово.
Швидше за все, ця книга навчає того, що потрібно враховувати, якщо ви хочете схуднути і зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі. Крім того, з’ясовуються міфи про схуднення.
Просто сідати на дієту, а потім все чудово, як ми знаємо, не обов’язково ефективно, адже простого зменшення калорій недостатньо. Навпаки, роль відіграє кілька факторів, таких як зміна харчування та обміну речовин.
З цією книгою я отримую досить хороший огляд, тому є такі глави:
• ІМТ
• Метаболізм голоду
• Мотивація
• Покрокові інструкції з успіхом
• Наполегливо змінюйте свій раціон
• Плани харчування
На веб-сайті Джаспер-Кавен є більше інформації, трохи розуміння книги та думок читачів.
Ціна: електронна книга 24,00 євро, тверда обкладинка 29,00 євро
Більше книг:
• Дієта з планом
• Навчання з планом
Джаспер є кваліфікованим дієтологом та особистим тренером, і відповідно знає предмет і знає, як мотивувати та підтримувати.
Я сприймаю книгу як стимул та мотивацію для мене, бо наполегливість - це моя найбільша проблема. На початку я завжди дуже мотивований, але потім швидко повертаюся назад. Моє слабке місце, наприклад, солодкий, солоний, хрусткий хліб чи сухарі.
Для мене особисто книга є приємною підтримкою, яка дає мені багато зрозумілих спеціалістичних знань.
Стиль письма досить розслаблений і аж ніяк не сухий теоретичний. Навіть ті, хто не так багато займався темою метаболізму, можуть насправді добре встигати і розуміти. Мені також подобається "ти звертаєшся", що робить все трохи простішим.
Окремі категорії та підкатегорії не надто великі і заходять занадто далеко - коротко, коротко, але все одно зрозуміло.
Тож це цікаво читати книгу і збільшується, принаймні моя мотивація, а також моя витривалість.
Завдяки чіткій структурі я завжди можу прочитати про те, що я міг пропустити або де я хотів би прочитати уважніше.
Тепер я сподіваюся, що мені дійсно вдасться взяти під контроль деякі речі, схуднути в довгостроковій перспективі і не потрапити в «пастку для схуднення» і застрягти.
Розкриття інформації:
Книгу мені надав лише безкоштовно Джаспер Кейвен. Ще раз спасибі.