Дурні коментарі щодо вашої операції з ожирінням - це те, як ви правильно реагуєте
У якийсь момент всі отримують удари: «Будь-яка людина може схуднути за допомогою операції з ожирінням. Але ти полегшуєш собі це ». Бам. Сидить і болить. Або: «Зараз добре худнути. Це не здорово ". Наче ти мусиш виправдовуватися за це. Всім відомі дурні коментарі, і ви, мабуть, не зацікавлені в таких коментарях чи обговореннях, особливо на вечірках чи насправді з приводу. Сьогодні у мене є 3 причини для вас, чому люди навколо вас говорять щось подібне, і 3 способи реагувати на це, щоб ви могли продовжувати святкувати або працювати після цього.
Чому добре знати причину дурного зауваження
Здебільшого цей коментар говорить більше про те, хто це робить, ніж про вас. 2 з 3 найпоширеніших причин для зневажливих коментарів не мають до вас ніякого відношення. Коли ви це зрозумієте, вам буде легше придумати хорошу відповідь, не "надягаючи взуття".
Причина 1: Ваше рішення нагадує їм про власну невдачу
Часто люди роблять принизливі зауваження, коли самі мають подібну проблему, не можуть з нею впоратися, і відчувати дискомфорт із таким, як ти, незручно. Це легко спрацьовує таємне відчуття: «Лайно, якби я дійсно хотів щось змінити в МОЇЙ ситуації, я міг би це зробити теж. Якщо хтось показує мені це, по-справжньому вирішуючи щось таке складне, як операція з ожирінням, я почуваюся ще гірше ». Недарма вони намагаються зневажити ваш успіх або ваше рішення.
Це пов’язано з вами? Можливо, ні.
Причина 2: Ваше рішення загрожує їх звичному повсякденному життю
Якщо дурне зауваження надходить від когось із вашої родини, групи друзів чи колег, можливо, воно вже має до вас якесь відношення. але лише опосередковано. Коли ви змінюватиметесь, змінюватиметься і ваша поведінка. Ви їсте більш свідомо, ви більше не берете участь у всіх вечірках. Ви стаєте монтером, хочете більше рухатися. Ви набуваєте іншого рівня впевненості в собі і, можливо, не настільки добродушні, як раніше. Коротше кажучи: вам стає незручно, і вони втрачають безпеку у спілкуванні з вами. Тут теж: само собою зрозуміло, що вони намагаються повернути вас на правильний шлях.
Це пов’язано з вами? Можливо, так. Тож чи мають вони право вимагати від вас подальшого пристосування до їх звичних стандартів? Можливо, ні;).
Причина 3: Вони дійсно піклуються про вас
Це єдині люди, чиї проблеми слід слухати. Люди, які вас знають і подобаються. Які справді хочуть, щоб у вас все було добре - і які також можуть захистити вас своїм поглядом від того, щоб зробити щось недобре для вас. Намір, що стоїть за зауваженнями, тут захищає вас. Навіть якщо це часто йде дуже погано. Не кожен є професіоналом у галузі комунікацій.
Це пов’язано з вами? Цілком впевнений: так. Але: на вечірках і в розмовах про щось інше, такі коментарі є виразом безпорадності і більше не допомагають тобі.
Так ти припиняєш дурні зауваження
Якщо ви хочете добре подбати про себе в цій ситуації, є 3 варіанти/кроки. Ігнорування, I-повідомлення та чіткі оголошення. Знову ж таки: це не вирішить жодних конфліктів, які можуть виникнути у вас з "прислів'ями", але ви гарантуєте, що зможете насолоджуватися своєю вечіркою або робити свою роботу в мирі.
Відповіді Частина 0: Ігнорувати
Це майже щось для досвідчених користувачів: уявіть, хтось каже: “Звичайно, ти можеш це зробити легко і зробити операцію” - і ти просто думаєш: “Ага, цікава точка зору. Я бачу інакше, але мені також байдуже, що він думає. Або це вже стосується вас?
Чесно кажучи: з темою, яка мені близька до серця і яка мене часом лякає, це не так просто. Але може бути так, що ви в основному настільки впевнені у своїй справі, що можете легко проігнорувати вислів. Особливо, якщо ви припускаєте, що це може бути причиною 1, яка змусила його говорити.
Відповіді частина 1: чітко визначте свою точку зору за допомогою I-повідомлень
Якщо ви вирішили відреагувати на коментар і все одно не хочете починати суперечку, це допомагає говорити в "I-повідомленнях". «Я почуваюся скривдженим/ображеним цим коментарем». Звучить інакше, ніж «Ви говорите нісенітниці». Ви дотримуєтесь того, що для вас важливо, і чітко даєте зрозуміти, як ви хочете поводитися (а не особа!) знайти.
Звичайно, у вас також є повне право у світі чітко і з «атакою» поставити на своє місце когось, хто насправді помиляється. “Ви говорите нісенітниці, замовкніть!” Може спрацювати, якщо ви готові насправді це забезпечити. Якщо це вам того варте, очищаюча гроза теж може бути хорошою. Це просто часто коштує більше енергії і ускладнює повернення до розмови після цього.
Відповіді частина 2: чітко заявіть, що ви хочете
Щоб не тільки чітко зрозуміти свою точку зору, але і щоб справді закінчити дискусію, чітко скажіть, що ви хочете. Не клацаючи навколо (базікання, базікання ...). Найкраще працює, якщо ви прямо і конкретно попросите людину щось зробити (більше не). "... і я хочу, щоб ви залишили цей коментар у моїй присутності".
У цій ситуації не потрібно нічого пояснювати, виправдовувати чи релятивізувати. Якщо людина важлива для вас, ви можете запропонувати поговорити про це пізніше. Але насправді лише одним реченням. Будь-яке обговорення, яке ви вводите у вміст, ускладнює закінчення теми. Якщо потрібно, скористайтеся методом “стрибнути в запис”: на кожному “так, але ви повинні визнати, що ...” ви просто повторюєте те, що він/вона повинен чи не повинен робити. Якщо вам легше, уявіть, що вам потрібно виховувати собаку. Це теж не працює з дискусією, але з ясністю.
Витрати енергії того варті
Фу, я помічаю, коли пишу, що спочатку це теж виснажує. Я сподіваюся і бажаю вам, щоб використання енергії було доцільним. Як тільки вам вдасться показати, що ви не бажана жертва дискримінаційних висловлювань і це не весело, зауваження зменшаться. І ви можете з нетерпінням чекати святкувань, зустрічей з друзями або зустрічей знову.
Я бажаю тобі, щоб з тобою траплялося те, що я часто переживаю: просто тому, що ти подумки пристосовуєшся до дурних висловлювань і протидієш їм, їх стає менше. Ви точно наберете: впевненість у собі. Ясність. Можливо, нові люди, з якими можна поговорити на рівні очей, або навіть нові друзі.
Якщо ви хочете обмінятися думками з іншими пацієнтами, які оперуються ожирінням, у справді підтримуючій, вдячній обстановці, я сердечно запрошую вас до моєї групи на Facebook "Ожиріння-OP my way" (потрібен обліковий запис Facebook, просто натисніть на посилання).
У вас є ще одна порада чи досвід, щоб захистити себе від коментарів чи висловлювань? Не соромтеся писати їх у коментарях!