Метаморфоза силуету; Адель і дієта Sirtfood
Ключові вибори від перетворення фігури співачки Адель
Що думати про дієту Sirtfood ?
Ви напевно бачили фотографії Адель у соціальних мережах. Зазвичай у "Експоненціалі" ми не коментуємо життя "Людей", оскільки це зовсім не наша робота (і не наше хобі 😉).
Однак у моїй стрічці новин, переданій Femina в Google, з’явилася стаття журналу The Sun, і мені було цікаво поділитися з вами тим, що привернуло мою увагу.
Жінки та чоловіки у світі мистецтва - особливо співачки та актриси - дуже піддаються погляду інших, і їх зовнішність дуже детально аналізується та оцінюється. На мій погляд, вони кристалізуються і є дзеркалом того, що також відбувається для всіх нас, "анонімних". Наш зовнішній вигляд оцінюється, і тоді висновки про нас видаються незалежно від нашого віку. Адель і коментарі про її нову зовнішність - зрештою, лише крапля в морі.
І перш за все, що цікаво - це побачити те, про що говорять "Як?" Чи "Що" вона втратила 45 кг за кілька місяців, я вважаю, за 6 місяців. Я особисто не дружу з Адель і роблю тут "щось", що рідко роблю, покладаюся на інформацію з газет, а не на спеціалізовані книги. Але в цьому суть.
Ось короткий підсумок мого прочитання статей Сонце (1) та Феміна (2).
За 6 місяців Адель схудла на 45 кг переважно за станом здоров'я і дотримувалась дієти "дієта без їжі", яку рекламувала "дієта на основі зелених овочів і шоколаду" від Femina, а більш детально - від The Sun. Крім того, це було під наглядом спортивного тренера для проведення фітнесу та "зміни думок", що дозволило їй досягти мети, яку вона собі поставила.
Перш ніж перейти до суті справи, я хотів би поділитися з вами наступною інформацією.
У разі надмірної ваги або середнього ожиріння перш за все важливо виявити причину. Чи пов’язано це із способом життя, гормональним дисбалансом, патологією чи прийомом ліків ?
Важливо правильно визначити причини, оскільки відповідальність за свою вагу не означає засудження себе чи почуття провини. Це перш за все вживайте правильних дій для себе та свого здоров’я. Типів фігури стільки, скільки людей, і розміри нашого тіла змінюються протягом усього життя. інакше, бути худим не обов’язково означає бути здоровим. Тому до питань ваги необхідно підходити з витонченістю, самооцінкою і, перш за все, знаходити правильних союзників у наших зусиллях.
Якщо взяти ІМТ як еталон, оскільки він стосується не точної ваги з точністю до граму, а конструкції, цікаво знати його і збагатити цю інформацію двома аспектами: пам’ятайте про надмірну вагу живота незважаючи на середню збірку і тонус тіла.
Тонус тіла відноситься до м’язів та шкіри. Наприклад, м’язи мають важливе значення для захисту наших суглобів.
Надмірна вага в області живота, навіть якщо у нас нормальна статура проблеми зі здоров'ям тому що ми перебуваємо в тілесному районі, де містяться наші життєво важливі органи, а жир, накопичений у цій області, погіршує нормальну роботу наших органів.
У цьому випадку, якщо взяти приклад Адель, то, здається, її надмірна вага була тому пов'язаний із способом життя вона оточила себе дієтологами та особистим спортивним тренером. Схуднути більше 10 кг, тому що це неможливо імпровізувати, і нагляд дієтолога чи лікаря з мікроелементів здається мені цілком мудрим. Коли ви хочете схуднути на 10 кг або менше, оточення себе також є ключовим фактором. Не обов’язково оточувати себе окремою командою - звичайно, якщо ви хочете це зробити, не соромтесь - головне не займатися цим самостійно.
Отже, для тих, хто бажає схуднути і хто визначив, що причиною надмірної ваги є стиль життя, ось 4 області для роздумів, яких нас вчить трансформація Адель
1- Змініть своє мислення
Я не знаю, що саме означає "зміна думки" для Адель, АЛЕ те, що я знаю, це не все грається на тарілці. Наші стосунки з їжею складніші що потрібно їсти, щоб забезпечити паливом. Це також притулок, затишок після важкого дня і приносить нам задоволення, бо хороші страви лоскочуть наші почуття.
Перше запитання - ЧОМУ схуднення важливо для вас ? Що таке РЕАЛЬНА мета. Порада, якщо ви це зробите, зробіть це спочатку ДЛЯ ВАС.
Потім спостерігайте за своєю поведінкою, а також за думками та емоціями, пов’язаними з цією поведінкою, а потім, визначивши механізми, замініть їжу з «м’якої іграшки» діяльністю, яка приносить вам користь! Провітрюйте свій мозок ходьбою, робіть ставку на ендорфіни після вправ або малюйте.
І перш за все продовжувати їсти сенсорна кухня за допомогою ПРАВИЛЬНИХ ТОВАРІВ.
2- Збалансуйте свій раціон
Метод "ДІЄТА SIRTFOOD" представляється як ЧУДО але обережно ! Ця дієта бере свою назву від сиртуїн ферменти, які регулюють експресію певних генів і, отже, впливають на обмін речовин. Це дієта сказала зелена дієта тому заснована на овочах та фруктах, включаючи темний шоколад, що означає, що він виключає з нашого раціону основні поживні речовини, такі як білки, вуглеводи та кальцій, отже шкідливі для нашого здоров'я і особливо з ризиком зазначеного ефекту "Йойо".
Дієтологи не погоджуються щодо методів схуднення, якщо виключити групи продуктів харчування. Що певне в моїх очах, якщо ви хочете схуднути без ефекту Йойо, не завдаючи шкоди здоров’ю, збалансуйте свій раціон, пророщуючи його, що не означає вживання лише овочів. Запрошую вас послухати 10 серію на цю тему. Ви також можете потренуватися, якщо хочете, молодих переривчасто, і я запрошую вас послухати 4 епізод на цю тему. Інтегруйте ці нові харчові практики у своє повсякденне життя, і перш за все не робіть ставку на вражаючий ефект за 1 тиждень. Крім того, важливе значення має повага до свого тіла, не дозволяючи йому зазнавати шоку. Пам’ятайте, ви не відокремлені від свого тіла! Твоє тіло - це ти, тому не ставись до себе погано !
3- практикуйте фізичні навантаження
Практика фітнес в поєднанні з відповідним джерелом живлення надзвичайно ефективний та стійкий метод. Можна практикувати спалювання жиру, тобто послідовності «спалювання жиру» під час фази нападу. Однак ця практика обмежена в часі, оскільки тоді необхідно інтегрувати спортивний режим, сумісний із вашим повсякденним життям.
4- Будьте частиною КОМАНДИ, не залишайтеся наодинці
Втрата ваги, і так, це так просто ! Але що важко, так це РОБИТИ ! Бо все це ти знаєш! І природна тенденція, якою ми всі повинні шукайте чарівну паличку не пов’язано з тим, що ми наївні чи наївні, але ми сподіваємось уникнути питань, які це передбачає, або привілеювати негайне задоволення до майбутнього задоволення, це універсальна тенденція людського мозку, коли він перебуває в „автоматичному режимі.
Існує декілька підходів, один із яких я можу запропонувати вам такий.
По-перше, ви можете використовувати наш аналітичний центр, доступний на нашому веб-сайті, для виявлення вашого душевного стану та впровадження нових практик.
Ви також можете використовувати наш інструмент Les Exponentielles, Le Mag для полегшення приготування їжі і тому не покладатися лише на свою волю. Коли ми створювали цей інструмент, ми цього не відчували. Коли ви плануєте меню, якщо у вас є правильні продукти на кухні, списки вечері та рецепти, стає легше вживати заходів, і вибір буде простішим. Ви економите час і звільняєте свій розум від цього обмеження.
Тоді ми дуже скоро запропонуємо серію 6 семінарів з питань збалансування їжі на основі вегетації щоденного раціону. Ви будете частиною команди, ви зможете обговорити свій прогрес, поговорити про свої труднощі та підтримати вас у приватному просторі.
Нарешті, для тих, хто цього хоче, ми можемо підтримати вас індивідуально щодо впровадження нових практик у щоденне життя. Це не натуропатична консультація, а тренінг, щоб визначити з вами точки блокування та шляхи для вивчення, щоб допомогти вам досягти своєї мети.
Тепер ви можете отримати додаткову інформацію на контактній сторінці сайту.