Метелка для схуднення - One Two Slim

Всім відомо про продукти, що очищають організм від токсинів: капуста, буряк, морква, яблука, селера та інші. Кожен з них має особливі властивості, які борються з шкідливими речовинами. Звичайно, йому виникла ідея поєднати їх в одній страві для посилення ефекту. В результаті виходить знаменитий салат "метелка", також відомий як "пензлик". Про те, що ви сказали у своїй оздоровчій програмі - Е. Малишева, це є в меню багатьох дієт, програм схуднення та днів голодування. Давайте подивимося, що це і як його приготувати.

Вплив на організм

Його використання полягає в наступному:

• живить корисні вітаміни та мінерали;
• наповнює шлунок клітковиною, що дозволяє тривалий час не відчувати голоду;
• легко, але все-таки розщеплює жирову тканину;
• зв’язує токсини, шлаки, радіонукліди і, звичайно, виводить їх з організму;
• Публікації кишечника;
• знімає набряклість;
• нормалізує обмін речовин;
• змушує працювати печінку і нирки;
• покращує настрій;
• знижує рівень холестерину в крові;
• має м’який проносний ефект завдяки буряку, який є у більшості рецептів.

Отже, салат-метелку можна використовувати для очищення організму в цілому, а не тільки кишечника. Коли травний тракт позбавлений шкідливих речовин, вони більше не потраплятимуть у кров і не поширюватимуться в інших органах. Тож за 2 дні ви зможете вивести токсини, і ви втратите кілька кілограмів. Це такий складний ефект та ефективність, який відомий із суду.

Про імена. Основне призначення пензля (одне) - трохи занадто чистий. З метелкою (розмова про інвентар) люди позбавляються від сміття. Тож не дивно, що салат названий саме так. Це дійсно очищає товсту кишку і організм, усуваючи з вас відходи, токсини та інші небезпечні речовини.

рекомендації

Якщо ви хочете правильно використовувати салат для очищення товстої кишки, вам слід знати деякі подробиці щодо його приготування та використання. Наскільки добре ви отримаєте, залежить від результату.

Вибираючи рецепт, перевагу слід віддавати тим, в яких основною скрипкою грають овочі та зелень. Фруктові варіанти метелки, які можуть містити занадто багато калорій. Для схуднення останнє, як правило, краще не брати до уваги. Правильний і найефективніший рецепт - класичний, написаний Малишевою, без солі і спецій.

За пісний день потрібно зварити півтора кг (загальної ваги) салату і з’їсти таку кількість за день. Високо, як ви можете розтягнути очищення протягом 2 днів. Для більшого очищення включаються їжа та інші страви, але ви повинні бути розумними з низьким вмістом калорій і отруєнням організму новим сміттям.

Якщо ви хочете урізноманітнити смак шкірки в якості заправки, використовуйте оцет, лимонний концентрат або олію. Маленький секрет: якщо ви не просто хочете очистити кишечник, схуднути, для наповнення краще візьміть лляне масло замість оливкової олії. Предмет інтенсивних фізичних навантажень, він чудово розщеплює жир.

Пам'ятайте, що один з побічних ефектів, що виникає після тривалого використання щітки, - метеоризм, який викликає особливо капуста. Не хотіли б страждати від підвищеного вмісту газу - замініть продукт іншим, але без цього ефекту (наприклад, яблука).

1. 1-2 голодні дні: з'їжте 1,5 кг щіток.
2. 3-5 днів: на день з'їжте 1 кг салату 500 г різних дієтичних страв, навіть без солі.
3. 1-2 тижні: щодня їжа на обід, окрім гарячої, 200 г метелки/замінника салатної вечері (міст необмежений).

Рецепти

Дієтологи пропонують різні варіанти салату. Вибрати рецепт - вирішувати, тільки вам. Може бути корисно спробувати різні способи визначення вашої ефективності. Наприклад, цього місяця робити розрядку на класику та фрукти.

Класичний рецепт, написаний Оленою Малишевою

• 500 грам капусти;
• 500 г буряка;
• 500 грамів моркви;
• 1 лимон.

1. Помийте, почистіть і натріть буряк і моркву на дрібній тертці.
2. Капусту нашаткуйте якомога тонше.
3. Змішайте овочі.
4. Стисніть руку до утворення соку.
5. Вичавити лимон.
6. Добре перемішати.

• не давати солі;
• добовий обсяг (інших страв у меню дня немає) - весь із салатом, приготовлений з урахуванням пропорцій;
• Їжа на 8-9 підходів;
• кожен раз, коли ви випиваєте склянку води.

Чудовий варіант для лікування, яке не тільки очищає день, але і знижує вагу.

• 700 грам капусти;
• 350 г буряка, моркви;
• 1,5 лимона;
• 50 мл оливкової олії.

Салат готовий, точно такий же, як у рецепті вище, тільки з додаванням олії. Приємний бонус - можна додати сіль.

Цей пензлик написаний як твір, оскільки буряк тримається менше. А смак приємніший завдяки олії та дозволу на додавання солі. Для схуднення рецепт не дуже ефективний, але для очищення організму в цілому це хороший варіант.

1. 500 г квашеної капусти, буряка, моркви;
2. 1,5 лимона.

Підготовка до класики. Оскільки людям із низьким вмістом шлункової кислоти важко організувати процедури для очищення товстої кишки, цей рецепт є справжнім порятунком для вас. Сіль виключається.

• 500 г цвітної капусти (ви можете сортувати всі);
• 500 г буряка;
• 500 г яблук.

1. Свіжорізану капусту та буряк тонкою соломкою.
2. Зелені яблука очищають від насіння, очищають від шкірки, очищають від насіння і пропускають через терку.
3. Змішайте всі інгредієнти між собою.
4. У цьому випадку стисніть руки і не потрібно лимон, вода теж, так як яблука дають сік. Просто вам потрібно дати щітці постояти близько години.

Гастрит - класичний рецепт метелки небажаний, оскільки морква у великих кількостях може погіршити ситуацію. Але зелені яблука - чудові замінники. Цей дієтолог-салат також рекомендує вагітним.

• 500 г чистотілу, буряка, моркви;
• 1 лимон.

Підготовка:

1. Якщо ви дістаєте селеру, наріжте такі ж тонкі смужки, як буряк і морква.
2. Якщо ви промиєте держак, навіть ретельно, його досить просто подрібнити.
3. Вичавка лимона.
4. Добре перемішати.

У цьому рецепті чистячі властивості відходять на другий план. На скрипці грає селера, відома своїм спалюванням жиру. Завдяки йому і теплотворна здатність салату знижується. Для порівняння: 100 грамів капусти - 28 ккал, 100 грамів селери - всього 13 калорій. Отже, схуднути фунти гарантовано за 2 дні.

• 500 г моркви, буряка, яблук;
• 100 г волоських горіхів очищених горіхів;
• 200 мл кефіру.

1. Натріть на тертці овочі та яблуко, як рекомендували попередні рецепти.
2. Подрібніть горіхи в блендері.
3. Влити нежирний або 1,5% йогурт.

Салат додасть вам заряду бадьорості та енергії на цілий день, оскільки він містить волоські горіхи. А відсутність капусти говорить про те, що бензин вас не мучить.

Для поліпшення кишкової флори

• 350 грам білокачанної капусти, буряка та моркви;
• 400 г зелені: петрушка, коріандр, цибуля, кріп (по 100 г);
• 1,5 лимона;
• 50 мл оливкової олії.

1. Подрібніть овочі, тонку соломку.
2. Стисніть руку, щоб ви дали сік.
3. Подрібніть ножем зелень.
4. Змішайте їх все разом.
5. Вичавити лимон.
6. Закрити харчовою плівкою.
7. Відправити в холодильник на півгодини.
8. Перед подачею залийте олією і добре перемішайте.

Особливість цього рецепту полягає в тому, що в ньому багато зеленого, який покращує флору кишечника. Останній у свою чергу постійно страждає після чищення. Тому що разом з токсинами і продуктами розпаду виводяться і поживні речовини. Якщо ви хочете зробити «весняне прибирання» і не нашкодити своєму здоров’ю, цей рецепт буде чудовим варіантом. Крім того, він ідеально вписується в такі дієти, як вегетаріанська та білкова.

• 100 г кураги;
• 100 грам сушених слив;
• 1 цибулина;
• 2 кислих яблука;
• 150 грам моркви;
• 150 г буряка;
• 50 г зерна граната.
• 50 г журавлини;
• 200 мл кефіру.

1. Курагу і сливи помийте, залийте гарячою водою і залиште набрякати на кілька годин.
2. Наріжте їх соломкою.
3. Очищену цибулю ошпарюють окропом, потім негайно промивають холодною водою, щоб видалити надлишок тепла і різкий запах.
4. Овочі та яблука нарізають соломкою або пропускають через терку.
5. Добре перемішати.
6. Додайте зерна граната та журавлину.
7. Залиште на півгодини.
8. Перед подачею залийте нежирним натуральним йогуртом, без добавок і барвників.

Всі метелки за цим рецептом, мабуть, найкращі для очищення, оскільки завдяки буряку і сухофруктам надає проносний ефект. Процедура була завершена без сюрпризів, краще організувати її за два дні. З'їжте цей салат трохи, починаючи з ранку, пийте багато води. Інший товар і використовується для обмеження максимуму.

• 100 грам зелених яблук;
• 100 грам твердого ківі;
• 100 грам авокадо;
• 100 грам грейпфрута;
• 100 грам апельсинів;
• 50 мл меду.

1. Мити фрукти, чистити.
2. Класти яблука на терку.
3. Решта фруктової скибочки ножем, як солома, намагаючись не пошкодити волокна.
4. Вилийте все в миску, розмішайте.
5. Влити мед.
6. Залиште на 15 хв.
7. Акуратно перемішати.

• Будь-який інший фрукт можна використовувати в салаті, але він повинен бути зеленим або кислим;
• категорично заборонено бананам, персикам, винограду та солодким ягодам;
• салат слід їсти негайно, оскільки при контакті з киснем більша частина фруктів перестає бути корисною;
• рекомендується їсти на сніданок протягом тижня.

На відміну від метельки овочевий, фруктовий смак цікавіший, але також містить менше клітковини. Все-таки це чудовий варіант для ранкового очищення товстої кишки. І цей рецепт - справжня знахідка для любителів фруктів при заміні меду лимонним соком. Небажано робити таке чищення людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.

• 100 г ананаса;
• 100 грам груш;
• 100 г яблук;
• 100 г не надто стиглого манго;
• 100 грам твердого ківі;
• 100 г будь-яких горіхів;
• 200 мл вершків;
• Столова ложка меду.

1. Вимийте і очистіть шкірку від плодів, насіння та кісточок.
2. Груші та яблука на тертці.
3. Решту фруктів акуратно наріжте ножем тонкими смужками.
4. Подрібніть горіхи в блендері або кавомолці.
5. Вилийте все в миску.
6. Влити вершки середнього вмісту жиру, заправити медом.
7. Залиште під кришкою на 15 хвилин.
8. Перед подачею добре перемішайте.
9. Щоб з’їсти всю купу відразу, не залишайте на потім.

Десертна метелка корисна для очищення не тільки кишечника, але і всього організму. Однак для схуднення це навряд чи буде успішним, оскільки салат досить "важкий". Їжте на сніданок протягом тижня, але не часто.

• 200 г буряка;
• 1 цибулина;
• 20 мл яблучного оцту;
• 20 мл олії;
• 400 грам капусти;
• 150 грам моркви;
• 2 великих зелених яблука;
• 50 грам кропу;
• 200 г висівок.

1. Буряк пропускає велику терку.
2. Приправте за смаком оцтом, добре перемішайте.
3. Додайте олію.
4. Наріжте тонкими смужками капусти.
5. Натріть моркву.
6. Цибулю, ошпарену окропом, промити холодною водою, подрібнити ножем.
7. Яблуко без кісточок, почистіть і наріжте насіння тонкою соломкою.
8. Змішайте їх усі.
9. Додайте подрібнений кріп.
10. Висипати висівки.
11. Добре перемішати.

Ця багатокомпонентна метелка, готова очистити кишечник і запобігти переїданню. Він витримує дієти та дні голодування в обов'язковому порядку.

• 500 г селери (для цього рецепта краще використовувати держак, а не корінь);
• 500 грамів огірка;
• 1 лимон;
• 30 мл рослинного масла, холодного віджиму;
• 150 г кожного зеленого.

1. Овочі на крупній тертці.
2. Подрібніть ножем зелень.
3. Добре перемішати.
4. Лимонний сік і масло.

Деякі дієтологи вважають, що за своїми властивостями зелена метелька не гірша за класику. Тож якщо ви хочете урізноманітнити меню в рамках очищення товстої кишки або з якихось причин не можете з’їсти багато капусти, буряка чи моркви, цей рецепт вас врятує.

• 1 буряк;
• 20 мл яблучного оцту;
• 50 мл лляної олії, холодного віджиму;
• 400 г капусти (будь-який сорт);
• 150 грам моркви;
• 1 яблуко;
• 100 грам кропу;
• половина лимона;
• цибуля.

1. Покладіть буряк на крупну тертку, влийте оцет і олію.
2. Капусту нашаткувати, посипавши подрібненим кропом, віджати руками.
3. Моркву натерти на тертці.
4. Очищене яблуко покласти на смужку.
5. Цибулю, ошпарену окропом, подрібніть ножем.
6. Змішайте всі інгредієнти між собою.
7. Полийте лимонним соком.
8. Залиште під капотом на годину.
9. Перед подачею добре перемішайте.

Цю метелку рекомендую своєму тренерові з фітнесу. Цей салат і набряки позбавляють від зайвої ваги.

Для очищення кишечника та схуднення можна скористатися будь-яким рецептом, наведеним тут. Ви також можете це виправити. Зрештою, просто візьміть і додайте солодкий виноград чи картоплю або знаменитий ефект «пензлика», якого ви ніколи не отримаєте. Тож якщо ви не впевнені, краще скористайтеся готовими рецептами, які все врахували.

---