Метеоризм Це найпоширеніші причини - і це допомагає

Найпоширеніші причини занадто великої кількості повітря в кишечнику

07.07.2020, 18.56 | Енн-Катрін Ландоппель, t-online.de

Той, хто постійно страждає від метеоризму, повинен змінити свій раціон. (Джерело: g-stockstudio/Symbolbild/Thinkstock від Getty-Images)

Постійний газ, також відомий як метеоризм, є не лише незручним, але і незручним станом. Такі скарги на травлення, як здуття живота, бурчання в кишечнику та болючий здутий живіт, можуть значно знизити якість життя. Найпоширеніші причини занадто великої кількості повітря в кишечнику.

Дієта: ці продукти мають метеоризм

У більшості випадків дієта винна за газ. Деякі кишки реагують посиленим вітром на занадто сиру їжу, велику кількість фруктів, бобових та здуття овочів, включаючи цибулю, капусту, часник та перець. Цілісні зерна також можуть бути проблемою для травлення. Стрес і недостатнє жування можуть також сприяти метеоризму, як і замінники алкоголю та цукру, такі як сорбіт.

Непереносимість фруктози: занадто багато фруктози переповнює кишечник

Фруктоза міститься не тільки у фруктах, овочах, соках та меді. Фруктоза використовується як підсолоджувач у багатьох солодощах, лимонадах, легких продуктах та готових стравах. Однак кожен може переносити лише певну кількість фруктози. Це оцінюється в 30-50 грамів на день. Для багатьох ця сума значно нижча.

Деякі ферменти тонкої кишки (фруктоза-1-фосфатна альдолаза) направляють фруктозу в організм. Якщо ферменти перевантажені і цукор досягає товстого кишечника, він розщеплюється там бактеріями. В результаті з’являються гази, діарея, біль у шлунку та нудота. Експерти підрахували, що близько 30 відсотків дорослих німців мають проблеми із занадто великою кількістю фруктози, тобто вони страждають від непереносимості фруктози, також відомої як мальабсорбція фруктози.

Непереносимість лактози: молочний цукор порушує травлення

При непереносимості лактози, тобто непереносимості молочного цукру, у тонкому кишечнику відсутній фермент лактаза, який розщеплює молочний цукор на глюкозу та галактозу. Так лактоза досягає товстого кишечника, де її розщеплюють бактерії. Виробляється вуглекислий газ, метан та водень і викликають такі симптоми, як метеоризм, діарея, біль у животі та нудота. За підрахунками Німецького товариства з харчування, приблизно від 15 до 20 відсотків німців страждають на непереносимість лактози.

Лактоза міститься не тільки в молоці та молочних продуктах. Більшість готових страв, включаючи супи з мішків, консерви, десерти, суміші для випічки та заморожені продукти, містять лактозу. Це популярний інгредієнт для виробників харчових продуктів: він недорогий, має хороший стабілізатор і ароматизатор, забезпечує правильну консистенцію та приємний смак у роті для багатьох продуктів. Молочний цукор навіть часто використовується як речовина-носій у лікарських засобах.

Непереносимість глютену: коли зерно викликає у вас газ

Непереносимість глютену (целіакія) - це непереносимість клейового білка клейковини, який міститься в багатьох видах зерна. Постраждалі реагують на пшеницю, спелу, жито, ячмінь та овес метеоризмом, хронічною діареєю, спазмами шлунку, нудотою та блювотою. Запалення розвивається в тонкому кишечнику внаслідок імунної реакції організму, яка в довгостроковій перспективі пошкоджує слизову кишечника. Може виникнути гіпотрофія. За даними Німецького товариства целіакії, у Німеччині страждає приблизно кожна сотня людей. Однак не всі мають сильне порушення травлення.

Це допомагає проти метеоризму

За допомогою щойно згаданих тригерів зазвичай допомагає зменшити кількість і зайняти достатньо часу, щоб з’їсти - і жувати. Невеликі порції їжі загалом полегшують травлення. Рух також підтримує роботу кишечника. Чай з кмину і кропу має спазмолітичну дію. У гострих випадках проти метеоризму допомагають короткочасні піногасники, наприклад з діючими речовинами симетиконом та диметиконом.

Обережно, важко перетравлюється:Ці продукти є справжнім викликом для кишечника
Швидка допомога та поради:Що допомагає проти метеоризму?
Від імбирного чаю до масажу:Сім кінчиків проти роздутого живота

Коли звертатися до лікаря з метеоризмом

Згідно з Deutsche Gastro-Liga e.V., витоки вітру з частотою понад 20-30 разів на день перестали бути нормальними. Тоді лікар повинен з’ясувати причину. Особливо, якщо метеоризм не можна зняти домашніми засобами та коригуванням харчування, а також є інші скарги, такі як спазми в животі, діарея, запор, нудота, блювота або навіть кров у калі. Існує багато можливих факторів, що викликають метеоризм і серйозні проблеми з травленням. Дратівливий шлунок, хронічні кишкові захворювання, такі як хвороба Крона та виразковий коліт, а також пухлини можуть бути можливими причинами. Часто за симптомами стоїть непереносимість їжі, така як непереносимість фруктози, непереносимість лактози та целіакія.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.