Через рік після пологів зайві кілограми все ще є для 34 жінок!
Багатьом з нас важко втратити кілька зайві кілограми накопичені під час вагітності. Через рік після пологів вони все ще присутні у трьох чвертей жінок. У будь-якому випадку, це дивовижний результат дослідження, опублікованого в журналі "Акушерство та гінекологія", що спеціалізується на цій темі. Вона також наполягає на тому, що значна кількість жінок досягає досить значного рівня надмірної ваги або навіть ожиріння після пологів. Однак для переважної більшості жінок це не перевищує чотирьох кілограмів на рік після вагітності. Ось кілька кроків, щоб уникнути надлишків.
→ Під час вагітності:
Фахівці в цій галузі радять майбутнім мамам бути обережними з харчуванням під час вагітності та не їсти за двох, як ми часто чуємо. Не перевищувати 12 кг і їсти лише на 400 калорій більше на день, здавалося б, правильні кроки, щоб дістатися туди.
→ Після пологів:
Для того, щоб схуднути надмірна вага, новоспеченій мамі важливо харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням та регулярно займатися фізичними навантаженнями (наприклад, ходьбою). Так само грудне вигодовування також рекомендується для легшого схуднення.
→ Коротка примітка редактора:
Кожна жінка різна, і якщо вона повинна її втратити зайві кілограми, вона добиратиметься у своєму власному темпі, одночасно роблячи причини, щоб туди дістатися.