Метеоризм при вагітності

Метеоризм: якщо трохи соромно, це цілком нормально. Вони виникають через те, що шлунково-кишковий тракт виробляє газ при розщепленні їжі та заковтуванні повітря, яке також потрапляє в кишечник. Багато жінок страждають від метеоризму, особливо на початку вагітності.

Причини метеоризму при вагітності

Гормон прогестерон в крові підвищується, особливо на початку вагітності. Це гарантує, що так звані "гладкі м'язи" (включаючи кишкові) розслабляються і заспокоюються. Це уповільнює травлення. Вміст кишечника довше залишається в організмі, що призводить до посиленого утворення кишкових газів. Результат: гази залишають організм як метеоризм. У міру прогресування вагітності, можливо, зростаюча дитина тисне на кишечник і тим самим заважає травленню.

Що робити з метеоризмом під час вагітності

Як правило, не пригнічуйте газ!
Швидше, шукайте тихого середовища, в якому вам нічого не заважає і не потрібно соромитися. Особливо «застряглий» метеоризм дуже незручний, а іноді навіть болючий. Це можна виправити ретельним масажем живота, починаючи з правої нижньої частини тіла і рухаючись за годинниковою стрілкою навколо живота. Однак масаж повинен проводитися принаймні через одну годину після їжі. Якщо у вас вагітність з високим ризиком, спершу слід звернутися до лікаря за порадою щодо того, чи має сенс масаж проти метеоризму.

Крім того, такі поради можуть позбавити від метеоризму під час вагітності:

Пийте трав'яні чаї: вони не тільки розслаблюють кишечник, але й сприяють травленню. Ідеально підходить чай з фенхелю або кмину.
Прийміть теплу ванну (максимум 39 ° C) або покладіть на живіт подушку з вишневої кісточки (максимум 40 ° C). Тепло забезпечує розслаблення і допомагає зняти напругу.
Якщо домашні засоби не допомагають, можна також використовувати препарати з діючими речовинами Діметікон або Сіметикон, оскільки вони добре переносяться вагітними жінками.

Запобігання метеоризму під час вагітності

При правильному харчуванні та правильному харчуванні не можна виділяти гази під час вагітності. Просто візьміть до уваги наступні поради, і ви позбавитеся від надокучливого метеоризму:

Уникайте продуктів, що викликають здуття живота, таких як бобові, цибуля-порей, капуста або жирна та смажена їжа.
Їсти повільно і добре жувати дуже важливо, оскільки занадто швидко вживаючи їжу, ковтає повітря, яке потім спричиняє появу газів.
Замість газованих напоїв тепер слід пити негазовану мінеральну воду.
Достатня кількість фізичних вправ допомагає проти газу. Сидячи вертикально, працюючи за столом, не стискає шлунок і тим самим запобігає появі газів.