2900 калорій у вакуумі
Повідомлення від Пуч »07 травня 2017, 09:26
Привіт привіт мускулистий !
Вуаля, я зараз роблю 5 тренувань на тиждень,
У мене 53,3 кг на 1 м 73 після анорексії, з якої я намагаюся вибратися.
Я маю
4% або навіть 5% жирової маси, і я хотів би набрати обсяг.
Але крім цього, у мої дні у мене немає жодної діяльності, тому що мені довелося зупинити університет, крім медичних призначень тощо, я нічого не маю: /. Я роблю все можливе для переїзду, бо інакше це був би той комп’ютер/консоль/телевізор . з огляду на
2900 калорій, які я з’їдаю.
У мене з’явилася фобія сидіти до точки застою 24 години на добу, бо з тим, що я бачив в Інтернеті, а також на YouTube про небезпеку сидячого способу життя, пов’язаного із занадто великим часом, проведеним для сидячих занять, отже сидячим, для мене зір сидячи = приймати жир і їсти ні за що.
Чи впливає час, проведений сидячи, на кількість прийнятого жиру (особливо в шлунку)? І яке співвідношення між спортом та неактивним життям, щоб не мати жодних ризиків?.
Ви залишаєтеся в середньому, як довго в середньому на день ?
Дякую за відповіді.
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Пуч »07 травня 2017 р., 10:37
о так вибачте, я не побачив відповіді.
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Пуч »07 травня 2017, 10:42
"Що мене вразило, і я був дуже здивований цим, згубні наслідки часу сидіння були майже рівномірними для загальної смертності, смертності від серцево-судинних захворювань, початку серцево-судинних захворювань, початку раку та смертності від раку", - говорить Альтер. " постійний ефект, він підтверджує, що відбувається щось реальне ".
За його підозрою, трапляється, що метаболічні ефекти відвідуваності різкі від будь-яких переваг, які можуть мати фізичні вправи. Незважаючи на те, що люди регулярно займаються спортом по півгодини або годину на день, те, як вони проводять решту цього дня, також важливо для їх здоров’я. Альтер каже, що шкідливий вплив відвідуваності дещо зменшується у тих, хто фізично активний - приблизно на 15% - але вони не стираються повністю. "Ви можете досягти певного прогресу у згубному впливі сидячого часу, хоча б потренувавшись", - говорить він. "Але ви не можете скасувати це повністю".
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Каї »07 травня 2017, 16:53
Проблеми з серцем через малорухливий спосіб життя не дивно, коли ми знаємо, що 2-й кровоносний насос - це підошовний насос (під ногами) .
Але там ти береш занадто багато голови. Якби нам доводилося зупинятися на кожному науковому дослідженні, ми їли б лише те, що садимо, йшли по воду біля підніжжя гори, їли м’ясо худоби, яку ми виростили, зупиняли молоко та рибу. тощо
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Пуч »07 травня 2017, 22:33
Моя поточна дієта:
вранці 2 яйця/80 г хліба/корж з 60 г вівсяних висівок (30 г) і люпинового борошна (30 г)/20 г сиру/280 г фруктів та 1 овечий йогурт
закуска 1: 40 г хліба/60 г фруктів/1 овечий йогурт/10 г кешью
полудень: 20 г олії
20 г сиру
250 г вареного крохмалю
90 г м’яса
60 г хліба
200 сирих овочів і 200 г зелених овочів
Перекус 2: 20 г хліба/40 г фруктів/1 овечий йогурт/20 г мигдалю
вечір: 20 г олії
100 г сирих овочів і 100 г зелених овочів
250 г крохмалистих продуктів
90 г м’яса
20 г хліба
за трапезою мені неможливо сказати собі, що я це з’їв, щоб сходити і сісти
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Пуч »08 травня 2017, 08:21
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Каї »08 травня 2017, 16:24
хліб має середній рівень ig з хорошою дозою вуглеводів, що робить його глікемічне навантаження дуже високим .
швидко забути поняття ig говорять про cg
ваш дієтолог явно не в курсі, ви знайдете тут кращу пораду, ніж 90% схвалених людей
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Бастоун34 »09 травня 2017, 11:24
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від Каї »09 травня 2017, 12:18
Re: 2900 калорій у вакуумі?: /
Повідомлення від lampre_merida »09 травня 2017 р., 17:54