Метод - Антицелюлітна дієта для жінок The MAG
Основи:
Фаза n ° 1: дотримуватися принаймні чотири тижні, щоб знищити жир і ущільнити шкіру. Він заснований на продуктах, багатих лецитином, для сприяння гідратації (яйця, соя, шпинат, цвітна капуста, помідори). Що стосується білків, ми обираємо птицю, яйця, рибу, тофу та йогурти з низьким вмістом жиру.
Ми також покладаємось на омега-3 жирні кислоти, такі як насіння риби або льону, які заспокоюють запалення в клітинах. Ми їмо змішаний салат майже щовечора та овочі (для антиоксидантів), більше сирі, ніж приготовані. Необхідно робити триразове харчування, а також дві закуски, одну солону (сирі овочі, сухарі) і одну солодку (родзинки, горіхи).
Для напою віддайте перевагу зеленому чаю, а антиоксидантам. Купуйте органічні фрукти, принаймні три порції на день. Вибирайте їх також багаті антиоксидантами: грейпфрут, екзотичні фрукти, чорниця, ягоди годжі.
Фаза n ° 2: мова йде про відтворення першого кроку, додавши більше лецитину (у порошку), для захисту клітин шкіри та продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами (ягоди годжі в соку, змішувати з іншими фруктами). Ми приймаємо хороші звички, а також антицелюлітний крем, який слід застосовувати вранці та ввечері для стимулювання кровообігу та зміцнення шкіри.
Фаза № 3: така ж схема, як і дві попередні фази, до яких додаються харчові добавки, якщо целюліт чинить опір (глюкозамінові капсули, вітаміни групи В та мінерали). Також настійно рекомендуються процедури салону краси (обгортання) та масажі, що проводяться вдома.
Цю програму слід поєднувати із регулярними фізичними навантаженнями, щоб запобігти утворенню жирових клітин, а також з щотижневим відшаруванням шкіри, що забезпечує оновлення клітин.