Метод дієти slim-data - дієта Slim-Data для жінок The MAG

Основи: вся справа в поєднанні кольорів областей. На початку ми пов'язуємо продукти із Зеленої зони (Slim-Data від 0 до 35): овочі, молочні продукти, рибу з продуктами з Помаранчевої зони (від 40 до 55): м'ясо, крупи, готові страви. Потім потроху ті з Червоної зони (Slim-дані від 60 до 80): сухофрукти, десерти. Ми завжди уникаємо Зони фіалки: м’ясні страви, промислові соуси, солодощі.

дієта

Різні фази: перша фаза триває 3 тижні. На кожен прийом їжі 3 варіанти в зеленій зоні або 2 варіанти в зеленій зоні + 1 вибір в помаранчевій зоні. Друга фаза також триває 21 день. Протягом цього періоду вам дозволяється споживати одну їжу із зеленої зони та дві з помаранчевої зони. У виняткових випадках для двох прийомів їжі на тиждень: 1 вибір у зеленій зоні + 1 у помаранчевій зоні + 1 у червоній зоні. Остання фаза дозволяє не набирати вагу і триває тиждень. Допускаються всі асоціації, крім трьох варіантів у червоній зоні або одного вибору в оранжевій зоні + два варіанти у червоній зоні.

Що можна їсти: всі продукти за умови збалансування відповідно до зон. Але, наприклад, ви маєте право на овочі, паніровку риби, оливкову олію, бекон, паніні, табуле ....

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !