Метод Knap point - остеопат у Кастрі
Дуже простий, цей метод працює, стимулюючи певні м’язові точки, розподілені по всьому тілу. Ефект є загальносвітовим і допомагає вирішити наявну напруженість. Виконуючись регулярно, він утримує вас від болю, зміцнює і підвищує життєвий тонус. Тоді тіло стає більш врівноваженим, більш стійким і позбавленим больових точок.
[Оновлення 12.12.2018]
Після багатьох запитів щодо методу Кнапа ми за допомогою колеги створили додаток, щоб допомогти нашим пацієнтам застосовувати цей метод. Він не замінює досвідченого терапевта, але регулярно застосовується, це дозволить вам краще зрозуміти свої напруги. В даний час він знаходиться в розробці, але ви вже можете спробувати.
Походження
Ці пункти визначив Джорджія Кнап. Вони є невід’ємною частиною його програми омолодження і не були обрані випадково. Як ви побачите, вони є справжнім перехрестям нервових, судинних та лімфатичних елементів.
Самоекспериментування
Г.Кнап не витягнув із чарівного капелюха список пунктів! Вивчав анатомію та нервову передачу. Потім він експериментував на власному тілі. Для цього він надмірно вправлявся. Копаючи свій сад цілими днями без зупинки протягом понад 7 годин, він став таким твердим, що не міг рухатися, бо його тіло так боліло. Він попросив своїх помічників віднести його до ліжка і залишити. З цього моменту він зміг щомісячно спостерігати за своїм тілом, щоб знайти найбільш чутливі ділянки, і він почав досліджувати їх. Поки він обробляв шви, напруга виходила одна за одною, дозволяючи йому відновити свою гнучкість і здатність правильно рухатися.
Панель управління
Для Knap спину можна порівняти з панеллю керування, де кожному появі нервів відповідає перемикач. Якщо ці перемикачі застряють або в занадто активному режимі, або недостатньо, вони створюють біль або порушують певні функції, такі як травлення. Також важливо розглядати тіло як величезну електричну мережу, де кожна зона взаємопов’язана з іншою. Стимулюючи точку, ви таким чином стимулюєте всі ділянки тіла у зв'язку з цією мережею.
Чому Кнап сказав, що він молодшає? Ці моменти напруження турбують шкірну судинну систему, а також нервову систему та повсякденне життя. Вони є або накопиченням відходів, або ознакою поточної або минулої напруженості. Вони схожі на затор на дорозі, уповільнюючи всю екосистему в одному місці. Ваші клітини менше живляться, невпинно піддаються обмеженням, вони швидше піддаються.
Ось чому цей метод спрямований на поліпшення та омолодження нервової системи, знімаючи напругу і, отже, біль.
Зняти напругу
Як знайти точку Knap ?
Дотримуючись наведених нижче схем та слідуючи анатомічним орієнтирам, ви легко знайдете різні точки. Крім того, ці моменти часто зустрічаються в певних областях, які я б кваліфікував як чутливі ділянки, які є або появою нервів, або ділянками, слабшими м'язово.
Область напружена і болюча для підтримки.
Як правильно обробляти стібок ?
Перш за все, його потрібно розмежувати! Акуратним пальпацією обійдіть область, де розташована точка, щоб знайти найбільш болюче місце.
Одного разу знайшовшись, саме в цій точці, точці, де біль є найсильнішим, ми будемо працювати з прогресивним тиском та пов’язаними з круговими рухами. Якщо пункт знаходиться в недоступній для вас зоні, не соромтеся звертатися за допомогою до коханої людини. Ви можете використовувати м'ячі (теніс, гольф) або масажні ролики, які часто використовуються для обробки точок "тригера" або "спускового гачка" французькою мовою.
Джорджія Кнап застосовувала дуже сильний тиск, щоб зняти цю точку. У своїй практиці я більше використовую прогресивний тиск. Тиск не повинен бути ні занадто сильним (це не катування), ні занадто слабким (це не ласки), ви повинні відчувати з болем, вказуючи на те, що справа працює, але відчуття має бути в основному терпимим.
Ця робота виконується приблизно 30 секунд, а потім ми змінюємо пункт. Безпосереднє відчуття після обробки точки - це розслаблення, пов’язане з відчуттям легкості.
Через кілька годин ви можете відчути втому, скутість, ви повинні поважати свої симптоми і відпочивати.
Як і у всіх сферах, послідовність та регулярність є ключовими. Не чекайте чудес, якщо ви не дасте собі засобів.
"Не потрібно їхати швидко, це все про те, щоб не зупинятися" - Конфуцій -
ПУНКТИ КНАПА
Точковий тип
Ми будемо розрізняти активну точку, пасивну точку та відсутність точки.
Точка похибки активний це момент, який ти відчувати регулярно без тиску. Це порушує баланс вашого тіла і легше втомлює вас.
Точка похибки пасивний є точкою, в якій тиск викликає біль. Це момент, якого ви не робите не заважати але хто, якщо докладеш занадто інтенсивних зусиль, може «прокинутися» і стати болючим. Ці точки також викликають втому, тому що навіть якщо ви цього не відчуваєте, вони надсилають сигнали вашому тілу.
Незалежно від того, чи є точка активною чи пасивною, важливо полегшити її, оскільки вона вплив по-своєму в системі. Наприклад, точка n ° 7 (яку ви побачите нижче) розташована на рівні плечей на трапеції, і все ж вона може створювати головний біль, яка починається від шиї до чола з боку, де знаходиться точка. Незалежно від того, чи є точка активною чи пасивною, вона не сильно змінюється - вона є, тому кожна точка важлива.
відсутність точка вказує на a Здорова зона, без напруги, бо болю немає навіть при сильному натисканні. У цьому конкретному випадку ви можете перейти до наступного пункту.
Нарешті, ось список пунктів та їх позиції. Майте на увазі, що кожен момент важливий і тим чи іншим чином впливає на всю організацію. Мова йде про роботу кожного пункту і в такому порядку. Це невелика рутина, яка, виконуючи 2-3 рази, займе лише кілька хвилин. Роблячи регулярно, ви відчуєте всі переваги, і кількість пунктів, де ви будете відчувати біль, зменшиться. Врешті-решт ви будете проводити там все менше часу, але спочатку над ними доведеться попрацювати.
"Той, хто рухає гору, той, хто починає видаляти дрібне каміння. "- Конфуцій -
Список пунктів
Наступні пункти перераховані в порядку лікування, а не в порядку важливості. Деякі моменти вважаються головними, вони мають більший вплив, ніж інші, завдяки своєму положенню на нервові центри.
Деякі схеми показують крапки лише на одній стороні тіла. Звичайно, це спрощення, щоб зробити схеми більш читабельними. Точки розташовані з обох сторін симетрично.
Точка n ° 1: Точка L1 (1-й поперековий хребці) [Основний]
Це найважливіший момент, але також і область спини, яка найчастіше болить, це випадковість? Цей момент тісно пов'язаний з болями в попереку (ломабалгія), проблемами з травленням, такими як біль, здуття живота, транзиторні розлади (запор або діарея).
Цей момент вирішується першим.
Точка n ° 2: точка сідничної сідниці
Дуже швидко чутливий момент, це дуже важливо в тих випадках, коли ваш таз неврівноважений. Ця точка дуже часто пов’язана з болем у попереку, особливо коли ви нахиляєтесь вперед або якщо одна нога не торкається землі. Це також може спричинити проблеми з менструацією та травленням (запор/діарея).
Точка № 3: Вершина клубового гребеня
Як і попередні пункти, ця точка часто відповідає за біль у спині, в цьому випадку біль буде більше присутній спереду на рівні пахової складки. Цей момент може бути відповідальним у довгостроковій перспективі за дисбаланс тазу.
Точка n ° 4: Точка T9 (9-й спинний хребці)
Дуже часто чутливий у жінок (місце тиску на бюстгальтер) він часто присутній при легеневих розладах, сильній втомі та у випадках болю в спині, часто у вагітних.
Точка n ° 5: Точка Т4 (4-й спинний хребці) [Майор]
Це дуже поширений момент у людей, які переживають, переживають, перебувають під постійним або дуже регулярним стресом. Цей момент часто виникає, коли біль виникає між лопатками.
Точка n ° 6: Точка надосткової ямки
Чутливий, особливо при болях у плечі та верхній кінцівці, він також може викликати головний біль.
Точка n ° 7: Точка трапеції
Цей момент зустрічається у більшості населення. Швидко чутливий, він викликає відчуття ваги на плечах. Це також може спричинити головний біль у задній частині шиї, поширюючись через череп на лоб та око (як шолом). Він також відповідає за нудоту та запаморочення.
Точка n ° 8: Підпотилична точка
Розташований на кордоні між черепом і потилицею, він може бути причиною безсоння, головного болю, нудоти та певного запаморочення.
Точка n ° 9: ключична точка
Розташована внизу і в середині ключиці, вона є важливим моментом для васкуляризації верхньої кінцівки, а також для боротьби зі стресом, занепокоєнням та занепокоєнням.
Точка n ° 10: Грудна точка
Як і ключична точка, вона також відіграє важливу роль в електричній іннервації руки і може бути відповідальною за поколювання в пальцях, як це спостерігається при синдромі зап’ястного тунелю.
Точки n ° 9 і n ° 10 часто є забутими місцями, однак при бодібілдингу, стресі, вазі грудної клітки та грудних м’язів ставлять на перевірку.
Точка № 11: Кругла точка
З цим стикаються у разі болю в плечі, а також при проблемах васкуляризації верхньої кінцівки.
Точка n ° 12: надгортанникова ямка
Безпосередньо за лікоть знаходиться місце, де проходить нерв: ліктьовий нерв. Цей нерв відповідає за рухову іннервацію (контроль м’язів), а також за чутливість останніх 3 пальців кисті. Цей пункт також стосується ділянки, дуже часто ураженої тендинітом.
Точка n ° 13: Точка основи великого пальця
Найбільш болюча точка при артрозі великого пальця (також званого ризартрозом).
Точка № 14: Щічка
Точки, присутні під час болю в очах, головного болю.