Метод Норбекова покращує зір і допомагає позбутися окулярів • Привіт Ясі •
Завдяки йому багато людей у всьому світі могли відновити зір і вони мають позбувся окулярів. Вправи, розроблені Мірзакарім Норбеков пропонує надзвичайний результат у процесі лікування короткозорості, далекозорості та астигматизму. Однак не варто сподіватися лікувати такі захворювання, як катаракта, глаукома, атрофія зорового нерва та макулодистрофія.
подання заявки очна гімнастика за методикою Норбекова потрібно підтримувати правильне положення м’язів: плечі розведені, а спина рівна.
Як можна поліпшити зір і навіть зменшити діоптрію природним шляхом
Вправа No. 1
Тримайте голову прямо, не повертаючи спини. Підніміть очі до стелі, продовжуючи пам’ятати про їх рух у вертикальне положення, перпендикулярне стелі.
Вправа No. 2
Зберігаючи правильне положення голови, дивіться вниз, продовжуючи рух у думках, поки не дійдете до шиї.
Вправа No. 3
Перемістіть очі вліво, ніби дивитесь через ліве вухо.
Переведіть очі вправо, ніби дивитесь через праве вухо.
Вправа No. 4 - "Метелики"
Виконуючи цю вправу, приділіть особливу увагу утриманню голови у фіксованому положенні, рухаючи лише очима по колу. Переконайтесь, що очні м’язи не надто напружені, і спробуйте отримати максимально широке зображення.
Порядок руху очей: лівий нижній кут - правий верхній кут - правий нижній кут - лівий верхній кут. Потім повторіть вправу у зворотному порядку.
Потім розслабте очі та вії, легко і швидко моргайте.
Вправа No. 5 - "Нескінченність"
Рекомендації щодо цієї вправи подібні до рекомендацій щодо «Метелика». Рухайте очима згідно з траєкторією, такою як цифра 8 або символ нескінченності, включаючи якнайбільше зображення. Рухи повинні бути альтернативними: в один бік, потім в інший бік. В кінці вправи ви також повинні швидко і швидко моргати.
Вправа No. 6
Ця вправа призначена для косих м’язів очей та сприяє розвитку бічного зору, рекомендується у випадках короткозорості.
Вправу слід робити в спокійній обстановці, щоб ніщо не відволікало увагу.
Наведіть очі на кінчик носа. Ви можете тримати палець перед собою і уважно спостерігати за ним, наближаючи і віддаляючи від кінчика носа. Після цього дивіться розслаблено вперед і намагайтеся ідентифікувати предмети навколо вас, але не рухайте очима!
Потім по черзі виконуйте такі рухи:
Подивіться на кінчик носа, потім прямо вперед і частинами, не відводячи погляду.
Подивіться на верх носа, потім вперед і частинами. Подивіться на точку між бровами, потім знову вперед і частинами. Повторіть цю вправу 7-8 разів у кожному напрямку.
Переконайтеся, що перехід від однієї точки до іншої відбувається повільно, чергуючи вправу з частими морганнями.
Дивовижна тибетська прицільна вправа
Вправа No. 7
Підведіть вказівні пальці до кінчика носа і дивіться на них. Потім повільно відсуньте пальці в горизонтальному напрямку: праве око залишається зафіксованим на пальці правої руки, ліве око - на пальці іншої руки. Не намагайтеся відокремити очі, а використовуйте лише вид збоку! Повторіть цю вправу кілька разів, не забуваючи робити деякі перерви.
Вправа No. 8 - "Велике небо"
Тримаючи голову нерухомою, рухайте очима в круговому напрямку: уявіть, що перед вами великий настінний годинник, потім повільно рухайте очима за годинниковою стрілкою, потім рухайте їх у зворотному напрямку, зупиняючись, щоб дивитись на кожну уявну фігуру.
Намагайтеся не скорочувати відстань: рух повинен бути у формі кола. Збільшуйте розмір годинника від одного тренування до іншого. Повторіть цю вправу, піднявши обличчя до неба з відкритими очима. Тоді ви можете повторити дві попередні вправи, але із закритими очима. Ця комбінація забезпечує масаж кришталика.
Норбеков рекомендує займатися цією гімнастикою у три етапи: перший - вправи на відкриті очі, другий - вправи на закриті очі, третій - вправи на розум.