Метод Палео, хтось знає про форум альтернативних дієт та методів
Увага: Думки, висловлені на цьому форумі, є думками членів aujourdhui.com. Перш ніж дотримуватися будь-яких порад, взятих під час обговорення, будь ласка, підтвердьте їх у свого лікаря !
Палео метод, хтось знає ?
Принцип полягає в тому, щоб їсти якомога більше, як наші предки, доісторичні люди. Тобто споживайте лише те, що вони могли знайти під час полювання, риболовлі та збирання.
Отже: м’ясо, риба, яйця, овочі та фрукти (включаючи олійні та морепродукти).
Це пов’язано з тим, що наш організм ідеально підходить для цього типу їжі, що, отже, не викликає жодного порушення травлення та інших проблем. Окрім води, дозволяється вино та вичавлені фруктові соки.
Сюди виключаються молоко та молочні продукти та крохмаль, які датуються лише з початку сільського господарства (5000 років тому) і до яких наш організм ще не пристосувався (оскільки потрібно мінімум 20 000 років).
Доісторична людина споживала молоко лише зрідка, коли йому вдавалося зловити корову чи козу та надоїти її. !
Також виключені всі промислові та рафіновані продукти (хліб, крупи тощо).
Не включає зерна, включаючи кукурудзу (шкідник у його нинішньому вигляді, ГМО)
Це пов’язано з тим, що такий вид їжі викликає лише проблеми та захворювання (карієс, застуда та ЛОР-хвороби, діабет, всі аутоімунні захворювання, різні види раку).
Палео - це спосіб харчування, який в середньостроковій перспективі дає нам струнке і м’язисте тіло, не позбавляючи себе (і без дієти). Ми швидко опиняємось у прекрасній формі, не маючи повністю їжі.
Звичайно, «великі страви» повинні бути лише епізодичними: доісторична людина їла в невеликих кількостях, лише коли була голодна. Це, безсумнівно, найкращий спосіб їсти (а не набивати себе зважаючи на голод, який не настає!)
Доісторичний чоловік жив старим (крім епідемій або війни), були знайдені скелети віком 75-80 років, він був високим і худорлявим. У нього були всі зуби (крім загублених у бою тощо).
У нього не було ні діабету, ні більшості сучасних проблем зі здоров'ям.
10 років тому я вже 2 роки з успіхом дотримувався "дієтологічної дієти доктора Сеньялета" (варіант).
Я знову почав працювати з методом Палео, сподіваючись стабілізувати свою вагу і знайти кращу форму (бо я займаюся спортом).
Я годую мене цим методом вже 2 місяці: хтось хоче приєднатися до мене? Ми могли б обмінятися досвідом та враженнями ?