Метод Руж’є, що знижує індекс даних Slim для схуднення

Метод Руж'є або дієта Slim Data - це харчова програма, розроблена експертом з харчової біології "Ян Руг'є". На відміну від інших дієт, цей план схуднення використовує безліч методів для визначення місткості зберігання їжі.

Дізнайтеся за допомогою " Mutuelles-Comparateur.fr »Принципи цього методу Slim Data та результати вибору цієї їжі.

Цей сайт також відрізняється своєю здатністю обирати найкращі взаємні компанії, такі як Cegema, щоб запропонувати своїм членам вибір формули здоров’я, адаптованої до потреб кожної людини.

Метод Рудьє: Як дотримуватися дієти Slim Data ?

Метод Руж'є натхненний створенням своєї харчової програми на основі біохімічних взаємозв’язків між їжею та людським тілом. Основна мета дієти Slim data - регулювати центр балансу ситості, одночасно дотримуючись метаболізм та потреби організму. Для цього ця концепція базується на кольоровому коді, що базується на індексі схуднення або на "Тонких даних" для класифікації продуктів харчування

• зелена зона: продукти цієї категорії, споживані за бажанням, мають індекс схуднення від 0 до 35. Вони складаються з овочів, молочних продуктів, риби тощо.
• помаранчева зона: споживаний в помірних кількостях, цей клас включає поживні речовини з тонкими даними від 40 до 55, наприклад фрукти, крупи, крохмаль тощо.
• червона зона: їжа в цьому ряду вживається менше, а іноді і не рекомендується (сухофрукти, шинка, десерт тощо). Їх значення для схуднення коливаються від 60 до 80.
• фіолетова зона: Цю категорію слід уникати. Продукти, класифіковані в цій зоні, споживаються не більше двох разів на місяць, такі як солодкі безалкогольні напої, холодне м’ясо, солодощі тощо.

Як і дієта з ГІ, цей метод Slim Data виконується у 3 етапи:

• 1-й етап: особа, яка обрала метод Руж'є, має право протягом 3 тижнів поєднувати 2 продукти із сімейства зелених та один із сімейства апельсинів для складання меню.

• 2 фаза: триває 21 день і служить для стабілізації ваги. Меню цієї дієти складається з одного інгредієнта першої категорії та двох - другої. Дозволяється малювати принаймні один раз протягом 3 тижнів їжу з перших 3 рядів.

• 3 фаза: це дозволяє синхронізувати здоровий спосіб життя та збалансоване харчування. Комбінації елементів кожної категорії дозволені, за винятком зловживання комбінаціями інгредієнтів класу червоного та фіолетового.

Існує два типи професіоналів, які допомагають приймати дієти для схуднення - дієтолог та дієтолог. Лише основна ціна консультації останньої відшкодовується до 70% за рахунок соціального страхування, а відмінне медичне забезпечення опікується доповненням та перевищенням зборів. Однак витрати на першу компенсуються лише хорошим доповненням здоров’я.

Для любителів дієт скиньте зайві кілограми і одночасно подбайте про свої фінанси.

Складіть свої безкоштовні котирування на "Mutuelles-Comparateur.fr" і оберіть взаємну пропозицію, здатну задовольнити вас фінансово та медично.

Метод Руж'є: які думки піднімає режим Slim Data ?

Метод Руж'є закінчується здоровими та збалансованими харчовими звичками. Цей тонкий режим передачі даних також дозволяє:

• Регулюють апетит.
• Усуньте погану харчову поведінку.
• Задовольнити щоденні потреби організму.
• Втрачати вагу.
• Мінімізуйте ризик рецидивів.
• Забезпечують відчуття ситості.
• Запобігайте певним захворюванням після споживання продуктів, класифікованих у зеленій зоні, таких як овочі, фрукти тощо.
• Уникайте кишкових розладів та запорів продуктами, багатими харчовими волокнами.

Однак велика тривалість методу Руж'є вимагає залізної волі і перш за все терпіння при випалюванні каменю. Це також є основною причиною рецидиву або занедбаності та вибору іншого плану схуднення, такого як дієта Коена або "дієта з глікемічним індексом" (ГІ).

Метод Руж'є нехтує важливістю занять спортом, саме тому "Mutuelles-Comparateur.fr" настійно рекомендує пов'язувати цю концепцію із регулярними фізичними навантаженнями, щоб оптимізувати вплив цієї дієти, наприклад, щоденне використання 30 хвилин ходьба, плавання або еліптичний тренажер.

Це взаємне порівняння також дозволяє порівнювати формули охорони здоров’я в Інтернеті, щоб вибрати одну, адаптовану до ваших найбільш конкретних потреб.

Так, я підтверджую, що метод Руж'є корисний для схуднення, особливо до літа. Тільки мій дієтолог додав харчові добавки до цієї програми. Якщо я їх вийму, я зможу більше схуднути ?

Адель, пов’язана з харчовими добавками за методом Руж’є, дуже розсудлива. Вони зменшують ризик харчової недостатності, особливо на перших двох етапах цієї дієти.

---