Метод схуднення для ледачих і тих, хто не може встигати за зайнятими жінками

Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
для зайнятих жінок на те, що я їв учора

Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 року
Липень 2016 р
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року

Найздоровіший спосіб схуднути - це займатися фізичними вправами, а не голодувати. Я не втомлююся повторювати це. Я знаю, що це звучить складно, доказ того, що осілість стала однією з найбільших проблем сучасної людини. Я теж не дуже працьовита людина, і я не був спортивним до 30 років. Однак я зрозумів, що для мого здоров’я та самопочуття важливо займатися спортом.

Однак я кажу вам так само чесно, що я дуже добре себе почуваю, коли займаюся, і я також сказав, що це мій головний двигун відмови від тренувань.

Якщо ви ще не знайшли мотивації докласти цих зусиль, ви все ще можете перетворити свої щоденні звички на способи здійснення. Хитрощі дуже прості і не вимагають зайвого часу. Ось 5 ідей, які мені прийшли в голову. Зміни допоможуть вам трохи схуднути, але, звичайно, не сильно. Однак спробуйте внести ці зміни, а потім, легко, можливо, відмовтеся від деяких шкідливих харчових звичок. Тоді результати будуть вражаючими. Але якщо вам пощастить мати метаболізм, який вам допомагає, досить буде рухатися, щоб виглядати дуже добре.

1. Танець біля будинку

Незалежно від того, чи готуєте ви одяг на наступний день, чи одягаєтесь на роботу, чи просто наводите порядок у своєму домі, ставите якусь запам’ятовувальну музику та танцюєте по дому, роблячи всі ці повсякденні речі. Я люблю танцювати. Я випадково складаю пісню, яка мені дуже подобається, і без жодної причини пересуваюся по дому як божевільний. Тільки для того, щоб я міг просто покращити свій настрій. І якщо я чую Енріке Іглесіаса з Байландо, я справді не можу сидіти на місці.:))

2. Прибирайте будинок, ніби це тренування

Чистячи, ти рухаєшся, чи не так? Ставтеся до цього заняття як до форми навчання. Тобто робіть це в швидкому темпі і зосередьтеся на напруженні якомога більшої кількості м’язів, наприклад, за допомогою швабри. Або ви можете спробувати витерти підлогу ногою. Це відмінна вправа для стегон і сідниць.

3. Лягайте вранці і протягом дня

Це найпростіший спосіб розпочати розтяжку і розслабити м’язи. Якщо ви багато працюєте в офісі, вставайте раз на годину зі стільця, трохи рухайтеся і лягайте. Він також підтягує м’язи живота і сідниць кожного разу, коли проходиш повз дзеркало. Це не означає, що ви будете робити квадратики на животі та опуклі дні, але принаймні м’язи пам’ятатимуть, як це - сидіти інакше, ніж мляво.:))

4. Прості вправи під час перегляду телевізора

Спробуємо перейти на наступний рівень: рухайтеся ще трохи.:)) Наприклад, кілька вправ під час перегляду телевізора. Вам навіть не потрібно залишати диван.:))

5. Швидкими темпами йдіть по магазинах пішки, припиніть рух на ліфті, але підніміться сходами

Найпростіше, що ви можете зробити, це перестати сідати в ліфт, незалежно від того, прийдете ви додому ввечері чи в торговому центрі. Просто підніміть його на сходи і робіть це все швидшими темпами. Це моя улюблена кардіо вправа. Це допомагає схуднути і творить чудеса для низу та живота.

Також змініть режим покупок. Він більше не їздить. Знайдіть магазин ближче до дому і гуляйте. Якщо там не пробіжки, принаймні їдьте швидкими темпами.

Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.