Метод схуднення, який з них вибрати
дієти для схуднення більше не маєш секретів для тебе? Ви думаєте, що ознайомилися з усіма методами схуднення ? Ви перепробували все, але не можете схуднути, не відновивши його і не страждаючи ?
Існує простий метод схуднення, відмінний від інших: той, що дозволяє схуднути без дієти. Ви схуднете стабільно, без розладів. Давайте відкриємо метод LineCoaching
Тупик дієт для схуднення
Який найкращий метод схуднення ? Багато з нас шукали це роками. Збільшуються такі методи схуднення, як дієта Дюкана, метод Коена, дієта Монтіньяка. Поглинання білків, нормування кількості, використання глікемічних індексів ... стільки різних способів скрупульозно контролювати свій раціон, живити одержимість їжею, що змушує нас постійно задаватися питанням, як перестати думати про їжу, відновлюючи через деякий час втрачену вагу через депривацію. Тому що, так чи інакше, проживання з обмеженнями виснажує, незалежно від використовуваної дієти для схуднення...
Звичайно, ви швидко схуднете, але це не позбавлено ризику для організму. Ви різко зміните свій раціон харчування, що не без наслідків для вашого фізичного та психічного здоров’я. У довгостроковій перспективі ви ризикуєте мати недоліки, викликаючи дискомфорт, знижуючи моральний дух.
І перш за все, ці методи схуднення абсолютно неефективні в довгостроковій перспективі: згідно з недавнім дослідженням, через два роки після дієти 80% людей відновлюють свою початкову вагу, це називається ефектом йойо. Ми прибуваємо о 90% випадків відмов протягом 4 - 5 років і найчастіше люди відновлюють більше ваги, ніж втрачали. Це вже не секрет: Дієти для схуднення - це, мабуть, найкращий спосіб набрати вагу !
Чому? Всі вони засновані на повне або часткове видалення одного або декількох видів їжі. Отже, це двері, відкриті для розчарування ... і, зрештою, для розтріскування. Це на додаток до пекельна спіраль: ви відчуваєте провину за те, що у вас тріщини, тому ви приймаєте ще більш різку дисципліну, яка сприятиме розвитку інших тріщин в довгостроковій перспективі.
Попрацюйте над харчовою поведінкою
Найкращий метод схуднення - той, який дозволяє отримати переконливі результати, поважаючи своє тіло. І цей метод існує! Іншими словами, найкращий спосіб схуднути - це робота над усуненням факту ризикованої харчової поведінки при переїданні. Йдеться про те, щоб їсти саме те, що вам потрібно, як фізично, так і емоційно.
Чому цей метод стійкий ? Більше немає позбавлення чи розчарування, які могли б рано чи пізно призвести до тріщин. Ви їсте те, що робить вас щасливими, не голодуючи, але не більше, ніж вам потрібно. Як? 'Або' Що? Спираючись на сигнали, що видаються вашим тілом: голод, ситість та специфічні апетити є чудовими орієнтирами для позначення кількості, а також природи споживаних продуктів. Прагнення до певної їжі відповідає конкретній харчовій потребі. Тож нехай ваше тіло вирішує, що йому потрібно, і дотримується його вказівок. !
Ця робота над харчовою поведінкою часто доповнюється роботою над емоціями, оскільки ми також їмо, дуже часто, реагуючи на всілякі хворобливі ситуації. Успіх пережити свої емоції, не надмірно харчуючись, для багатьох є необхідним кроком для зменшення ваги.
Довіряйте собі, а не погано поводитись із собою, і з часом ви побачите реальні результати. З LineCoaching ви отримуєте користь від персоналізованої допомоги в програмі для ефективного та стійкого схуднення. Це найкращий спосіб схуднути: той, який ви зберігаєте довго, не розчаровуючись; той, що робить їжу інструментом для самопочуття. Наша програма тут, щоб допомогти !
Який найефективніший метод схуднення ?
Найкращий метод - покладатися на сигнали, що видаються вашим тілом: голод, повнота та специфічні апетити є чудовими орієнтирами, щоб визначити кількість, а також природу споживаних продуктів. Прагнення до певної їжі відповідає конкретній харчовій потребі. Тож нехай ваше тіло вирішує, що йому потрібно, і дотримуйтесь його вказівок! Не бійтеся їсти, щоб заспокоїти хворобливі емоції, що можна зробити, не вироджуючись.
Як швидко схуднути ?
Можна швидко схуднути по всьому тілу, створюючи дефіцит калорій, тобто споживаючи менше калорій, ніж витрачаєте. Харчуючись достатньо і не більше, не обмежуючись, ваша вага сама собою повернеться до збалансованої.
Як швидко і природно схуднути ?
Ви схуднете швидко і природно, слухаючи відчуття свого тіла та поважаючи їх. Слухати і поважати свої почуття голоду та ситості дуже важливо, коли ви хочете схуднути.