Межі та небезпека кетогенної дієти - Easy Keto
Чи безпечна кетогенна дієта? Які її межі і чи можна практикувати це без ризику для свого здоров’я ?
Кетогенна дієта: терапевтична дієта
Кетогенна дієта була винайдена з терапевтичними цілями, включаючи лікування епілепсії у дітей.
Потім він не використовувався, він знову потрапив у центр уваги і сьогодні є предметом численних досліджень та публікацій, в тому числі в журналах знаменитостей.
Дослідження помножилися, і кетогенна дієта та її наслідки вивчаються у багатьох областях. Кетогенна дієта вивчається, зокрема, для лікування нейродегенеративних захворювань та деяких видів раку.
Але якщо він перебуває на першій сторінці журналів про здоров'я та знаменитості, це має інший ефект, відведений від його первісної мети: втрата ваги та жирова маса.
Небезпека кетогенної дієти
Все більше і більше використовується як частина дієти для схуднення або спортивної підготовки, кетогенна дієта стає все більш популярною.
Йому приписують багато переваг, але наукових доказів бракує: дуже ретельних досліджень щодо його довгострокових наслідків все ще залишається дуже мало.
Цей тип дієти може бути досить обмежувальним для деяких. Це вимагає подальшої зміни звичок, оскільки вуглеводи присутні в нашій щоденній їжі.
У будь-якому випадку важливо підкреслити, що кетогенна дієта повинна розглядатися лише після отримання рекомендацій лікаря або кваліфікованого медичного працівника. І будьте предметом індивідуального спостереження відповідно до стану здоров’я, лікування та патологій кожної людини.
Наприклад, явище - кетоацидоз - може спричинити серйозні ускладнення. В першу чергу це стосується діабетиків 1 типу та алкоголіків, для яких вироблення кетонів в організмі може стати занадто високим.
І хоча кетоацидоз трапляється рідко, його наслідки можуть бути дуже небезпечними, в деяких випадках навіть смертельними.
Ось чому вибір дотримуватися кетогенної дієти не можна робити легковажно без попередньої поради лікаря та регулярного контролю.
Суперечливі думки щодо переваг та небезпек
Ми чуємо два протилежні табори: прокето та антикето. В обох групах ми чуємо неправду.
Кетогенна дієта, здається, працює для деяких, в тому числі і для мене, і має певні переваги. Але на відміну від того, що говорять деякі практикуючі кето-дієту, дотримання цієї дієти без медичного нагляду не є небезпечним.
З іншого боку, є також багато помилкових уявлень про дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру (LCHF), як кетогенна дієта. Жир все ще погано пресує, навіть якщо ми все більше і більше чуємо про наслідки корисного жиру та омега 3, 6 та 9.
Все більше і більше фахівців вказують пальцем на ризик великого і одночасного споживання вуглеводів і жирів.
З дієтою з високим вмістом жиру І вуглеводів, організм завжди буде спочатку використовувати глюкозу для отримання енергії. Потім прожитий жир буде зберігатися.
Ризики, пов’язані з надмірним споживанням вуглеводів, які є повсюдними, зокрема в оброблених харчових продуктах, також дедалі більше документуються.
Чи варто приймати кетогенну дієту ?
Деякі вважають кетогенну дієту примхою, яка впаде так само швидко, як почалася.
Інші говорять про фундаментальну тенденцію, яка продовжуватиме сприяти багатьом дискусіям і дискусіям між анти- та про-кето.
У будь-якому випадку, здається цілком зрозумілим, що можуть існувати небезпеки, що виправдовує отримання поради від лікаря та організацію регулярного медичного спостереження.
Переваги, які спостерігають або спостерігають деякі практики, не виключають пильності.
Зокрема, у разі медикаментозного лікування, патології, діабету 1 типу, розладів харчування, серед вагітних та жінок, які годують груддю.