Ми дієтуємо разом у середу - перший день

Дієту ми тримаємо разом: середа - перший день

перший

Попри те, що починати дієту здається не найкращим днем, пора зайняти позицію і не чекати наступного місяця, провести ще один важкий тиждень на роботі, з’явитись, не знаю, які фрукти на ринку чи здешевити овочі.

Сьогодні і зараз ми запрошуємо вас сісти на дієту разом з ele.ro. До наступної середи ми забезпечимо щоденне розподіл їжі та спортивні заходи.

Ви більше не будете почуватись самотніми в боротьбі з вагою, ціла спільнота жінок не може дочекатися, щоб підбадьорити вас.

Ми починаємо день із півгодини напруженого бігу або спорту, перш ніж одягатися для роботи.
Ми приймаємо душ і приблизно півгодини відпочинку, ми снідаємо, що складається з:

1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту + 1 фрукт на ваш вибір,

Обід дуже важливий, але не слід поспішати із замовленням висококалорійних продуктів. Готуємо вдома:

дієтуємо

Шматок курячої грудки на грилі, салат з огірків і помідорів без олії з дуже невеликою кількістю солі (можливо, лимонного соку). Попередження: хліба немає.

Пийте багато води між прийомами їжі і не чіпайте маленьких смаколиків, які ви звикли гризти в офісі.

Вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру.

Замовте годину для занять спортом щовечора починаючи з сьогоднішнього дня, якщо у вас немає передплати на тренажерний зал, закрийте себе в кімнаті і шалено танцюйте на животі, бігайте на місці і не переставайте рухатися до 20 хвилин, щоб пити воду.

Обережно: Після 19:00 ми маємо намір нічого не їсти, але ви можете пити несолодкий чай скільки завгодно. Бажаємо вам успіху! Повідомте нас, як у вас вийшло!