Ми готуємось до зими Читання, як історію, взяти з собою, пізнати його і стати нам у пригоді!

Восени ми господарюємо, збираємо врожай і наповнюємо ними свої кімнати. Ми засипаємо нашу суру сіном, пішохідний місток деревом і, перш за все, готуємось до відпочинку та до збереження та поглиблення всього, що було зроблено ‘в гарну погоду’. Більше ніж коли-небудь, зима - це час наших духовних поселень, нашого узагальнення, до еволюції, зростання та кращого, красивішого розуміння життя.

Настає холодна погода, щоб відпочити і відкрити наші душі, дати текти любові і теплу ...!

Я розпочав історію, як історію, але дисципліна призводить мене зараз, конкретно, далеко від казок дитинства або місця, де я виріс або виріс на канікулах, багато хто з нас ... У КРАЇНІ! В теракотових печах вогонь більше не горить, і піч рідко пече яблука, щоб з осені їх їсти з чорносливом. Є багато змінених, багато забутих, тільки ми однакові, люди з душею та обличчям, пристосовані до навколишнього середовища. І сьогодні наше життєве середовище триває, тому наука хоче це побачити, і наша адаптація до навколишнього середовища є свідченням інтелекту. Демонструючи інтелект, будучи пристосованими до навколишнього середовища, ми також маємо за мету добробут, очевидне здоров’я та хорошу роботу нашого життя. Знаєте, кажуть, що наше щастя у відсотках на 90% (так, навіть настільки!) Залежить від нашого здоров’я, тому ми маємо право перейти до конкретних цінностей щодо того, як зберегти своє здоров’я взимку.

Настає холодна погода, щоб підготувати нашу імунну систему до адаптації до температурних перепадів, впоратися із холодним станом, який час від часу буде нас охоплювати. Давайте підготуємо імунну систему до всіх битв, які вона буде вести з усіма вірусами, бактеріями та інфекціями, які можуть статися протягом зими.

Ті з нас, хто має свідомий дієтичний баланс, ті, хто споживає щонайменше 51% щоденного раціону у вигляді сирої їжі, вони внесли значний запас антиоксидантів і мають добре розвинену імунну систему. Однак навіть вони можуть врахувати все, що написано нижче, оскільки їжа не є єдиним вирішальним фактором рівня та балансу власного імунітету.

Перш ніж я рекомендую комбінації, що впливають на підвищення нашого імунітету, я хочу звернути вашу увагу на велику істину, відому дуже мало хто з нас: Чи знаєте ви, що є руйнівним фактором нашої імунної системи, який діє одночасно з подіями? Ну, це стосується нашого емоційного стану, нашого хорошого чи поганого загального стану. Завжди пам’ятайте, погана думка, думка про страх, гнівні дії знизять всю імунну систему приблизно на 6 годин. Так, ти можеш бути найздоровішою людиною, якщо злишся, ти відкрив двері всім вірусам і ‘запросив їх у своє тіло’! Як би добре ви не їли, якою б обережною ви не були, якщо ваш емоційний баланс і поведінкова зрілість погані, то ваше здоров’я завжди знаходиться під загрозою. Ми всі намагаємось звернути увагу на ці нові реальності, науково очевидні, ми намагаємось вкладати в своє життя красиві думки, і особливо ми намагаємось боротися з тим менш добрим, з справді чудовими сучасними, але особистою свідомістю.

І дивись, перша порада для міцного здоров’я та підготовки до зими, це мати гарні думки, не засмучуватися, не сердитися, зберігати внутрішній баланс. Завжди мати можливість діяти, а не реагувати на навколишнє середовище та фактори навколо нас. Що якщо в нашому житті є радість, енергія циркулює і здоров’я захищається, мої дорогі!

Нехай їжа буде нашим ліками, а ліки - їжею ... Я завжди відношусь до того, що сказав Гіппократ, але в цих словах я знаходжу багато мудрості! Якщо наша їжа має життя, якщо наша їжа забарвлена і не піддається термічній чи хімічній обробці, це їжа типу «ліки». Гаразд, а яка їжа має життя, ви мене запитаєте? Жива їжа складається з фруктів, овочів, насіння, йогурту, молочнокислих ферментованих продуктів. І навіть з них мало хто залишається під рукою в холодну пору року, це правильно! Пам’ятайте, я теж це зроблю, щоб, коли їх буде вдосталь, ми вносили їх в достаток, у своїх тарілках, у свій щоденний раціон. Взимку у нас є коріння під рукою, у нас є цитрусові, яблука, і ми сповна насолоджуватимемось ними. У нас є борщ, капустянка, йогурти, про які я хотів би поговорити в іншому пункті, присвяченому вітаміну С.

Друга дієтична порада, для міцного здоров’я, це пов’язано з нашою повсякденною їжею! У холодну пору року не минає жодного дня, щоб не було свіжоприготованого соку і пиття не дихало! Він повинен містити: моркву, буряк (всю зиму, яка нас супроводжує!), Селера, яблука, грейпфрут, апельсини. Вранці на голодний шлунок подавайте здоровий і добре функціонуючий сік, це одна з найкращих порад, яку може дати дієтолог! Наша дієта дуже важлива, вона являє собою будівельні блоки нашої імунної системи!

І що ще я можу споживати, щоб мати можливість зберегти свій імунітет? Сучасні дослідження виявили певні біоактивні речовини, які благотворно впливають на імунну систему, а саме:

вітаміни А, В6, С і Е;
цинк, селен, мідь, залізо та
деякі вторинні рослинні речовини, такі як бета-каротин або лікопін. Визначальними для діяльності імунної системи є жири. Недавні дослідження підтверджують, що імунітет організму підвищується з виведенням або зменшенням жирів у раціоні.

Рекомендації дієтологів на добу - порція сирих овочів, порція варених овочів, один раз на день салат, два рази на день фрукти, один із прийомів їжі можна замінити склянкою свіжого фруктового соку. Результати ще кращі, якщо меню містить велику різноманітність овочів та фруктів. Взимку давайте насолоджуватись усім, що ми знайдемо на ринку, до якого ми можемо додати цільнозернові, бобові, зварені в надлишку, сухофрукти та . Ви, без сумніву, будете тримати подалі збудників інфекції!

Засіб проти всіх хвороб?

Третя порада щодо хорошого імунітету, споживання вітаміну С в достатку!

Четвертим фактором підвищення імунітету, його захисту та стимулювання є кластери рослин.

Інформація, яку ми знаходимо в рослинах, вплив рослин на наше фізичне та психічне здоров’я перевіряється протягом тривалого часу, від появи життя. Відстань від природи та природних засобів обумовлена сучасною людиною та її еволюцією, втратою матеріального пристосування на шкоду загальному, цілісному прогресу людини. Я рекомендую вживати 3 чашки чаю щодня: зелений чай або чай з женьшеню, комбінований чай з обліпихи, кропиви, мецесу, трьох плямистих братів і вечірній чай, звіробій, лайм або ромашка. Який би чай ви не вибрали (крім чорного), це внесок у духовне харчування та здоров'я. На щастя, лікарські рослини все ще містять багато необхідних елементів у дуже чистому стані. Чай з масивним ефектом на підвищення імунітету, особливо якщо він надходить з менш забруднених районів, представлений Ехінацея. Він стимулює вироблення білих кров’яних тілець та інтерферону, одного з найпотужніших природних протиінфекційних речовин, стимулює фагоцитоз, тобто перетравлення чужорідних для людського організму мікроорганізмів, має протизапальні та протигрибкові властивості. Його привезли з Північної Америки, але він пристосувався до кліматичних умов Європи і росте навіть у нашій країні.

Найкращі елементи, які борються за зміцнення імунітету, які я рекомендую вживати в цей період або купуючи харчові добавки ( п’ятий крок до максимально можливого імунітету) із таким вмістом:

Інші ефективні методи зміцнення імунітету, це назва моєї шостої процедури стимуляції та зміцнення імунної системи ...

Якщо ви споживаєте хоча б один із наведених нижче інгредієнтів, у вас точно не буде серйозних проблем із застудою, грипом, бронхітом чи іншими вірусами.

●Їжте ехінацею та прополіс. В аптеках та магазинах здорового харчування можна знайти всілякі чаї, сиропи та таблетки на основі ехінацеї. Крім того, вживання ехінацеї стимулює активність лімфоцитів, діє як м’який антибіотик (антибактеріальний, протигрибковий), збільшує кількість та активність клітин імунної системи (включаючи протипухлинну). У формі порошку, таблеток або сиропу ехінацея - це диво-рослина, яка дуже добре зміцнює вашу імунну систему. Профілактичне лікування, коли з’являються перші симптоми хвороби або протягом зими, забезпечить захист від сезонних захворювань. Для вашої безпеки та безпеки вашої родини було б непогано підійти до стелі та придбати відповідне лікування для вас та решти родини. Для дітей найкращим варіантом є сироп завдяки приємному смаку.

●Бджолиний мед і кориця. Мед насправді можна вважати десертом і ліками одночасно. Мед можна вживати щодня, вранці, в обід і ввечері, як невеликий захват в кінці трапези. А в поєднанні з корицею ефекти зміцнення імунітету будуть ще сильнішими. Крім того, кориця - це спеція, яка використовується проти застуди, м’язових спазмів та болю, спричиненого застудою та грипом, і, як відомо, вона допомагає створити відчуття тепла у всьому тілі, особливо в нирках та печінці.

●Споживайте вітамін D.. Взимку, коли ваше тіло не отримує необхідної дози сонця і тепла, вам потрібен вітамін D. Дослідження з часом показали, що люди, які споживають вітамін D в холодну пору року, є більш захищеними від інвазивних мікроорганізмів, які призводять до сезонний грип. Низький рівень вітаміну D може призвести до зниження захисту імунної системи, і лікарі кажуть, що ті, хто приймає таблетки вітаміну D з початку холодної пори року, більше не потребують вакцини проти грипу. У раціоні вітамін D міститься в м’ясі риби, яєчному жовтку, молоці та олії тріски.

●Споживайте бета-каротин. Після споживання бета-каротин перетворюється на вітамін А, який зміцнює клітини організму і допомагає їм захищатися від вторгнення бактерій. Тому їжте якомога більше продуктів, що мають високий рівень бета-каротину, таких як: морква (як така, у вигляді соку або натертого на тертці), солодка картопля, гарбуз, шпинат, помідори, болгарський перець, персики, манго, папайя.

●Цибуля і часник. Цибуля і часник - найпотужніші продукти, які ефективно борються з холодом. Вони містять понад 20 противірусних та антибактеріальних речовин. Бажано, щоб їх їли свіжими, щоб повною мірою скористатися їхніми якостями, але якщо ви не можете терпіти смак або запах, вони дуже гарні в приготованій їжі.

Я закінчу і викладу в сьома порада щодо стимулювання та зміцнення імунної системи організму, при його підготовці до холодної пори року, з чудо-рецептом, для максимального здоров’я та життєвих сил:

Інгредієнти та спосіб приготування цього еліксиру

пляшка настоянки прополісу;

Покладіть у банку об’ємом 800 гр, чисту та стерилізовану, всі інгредієнти, крім меду, добре перемішайте дерев’яною лопаткою, потім додайте мед, поки банка не заповниться, і перемішайте ще раз. Він герметично закритий і замочений, холодний (навіть у холодильнику) і темний (можливо, у темному мішку) протягом 4-7 днів, протягом якого два рази на день добре струшують банку, після чого … готовий! Він все ще зберігається в холодильнику і споживається щодня, вранці натщесерце по одній чайній ложці. Обережно. Це також підсилює енергією, а не лише зміцнює імунітет. Коли це закінчиться, ви можете приготувати ще один і ... той самий ... »- Ліки від людей похилого віку.

А після 7 підказок або, краще сказаних після вищезазначених, завжди пам’ятайте, мої дорогі: Ваша їжа буде ліками!

Сира жива їжа - найкращий засіб для побудови міцної імунної системи. Вести здоровий спосіб життя означає мати міцну імунну систему, і разом з ними ми можемо думати про те, як ми харчуємось і як ми живемо та думаємо. Я маю на увазі, що дієта, що складається в основному з живої їжі за рахунок м’яса та вареної їжі, є чудовим плюсом і великою підмогою для нашої імунної системи ... звідси ми можемо її кваліфікувати або дискваліфікувати! Тоді, наш погляд на життя і життя, наші думки також є визначальними. Гарне слово, сповнене любові, зміцнює, без сумніву, імунну систему, і я підтверджую це всією своєю істотою.!

Ви можете бути здоровими, поки ви добрий, гуманний, щедрий, щасливий чоловік ... поки ви оточені людьми, яких любите, а вони, в свою чергу, люблять і дорожать вами . тоді ви справді ЛЮДИНА . ЗДОРОВА ЛЮДИНА!

І звідси все йде до вашої соціальної адаптації, до фізичного здоров’я і ... до СИЛЬНОЇ ІМУННОЇ СИСТЕМИ!