Ми можемо приймати вітаміни та мінерали під час вагітності DONA Pharmacy
Зазвичай будь-хто з нас повинен приймати всі вітаміни та мінерали у своєму щоденному раціоні, якщо у нас немає певних проблем зі здоров’ям, які спричиняють порушення всмоктування, і якщо ми здорово харчуємось. Однак під час вагітності потреби організму нашої матері дещо збільшуються, і лікарі рекомендують певні вітаміни та мінерали, щоб допомогти вагітній жінці та розвитку плода в найкращих умовах. Тим паче, що як би ми не старались, ніхто з нас точно не дотримується рекомендацій щодо харчування.
Лабораторні тести, рекомендовані акушерами або сімейними лікарями для вагітних, виконують роль якнайшвидшого виявлення будь-яких дисбалансів або недоліків, які слід лікувати та контролювати. Загалом не можна залишати поза увагою дефіцит кальцію або анемію, особливо в більш складний період, такий як вагітність.
Отже, якщо ваш лікар рекомендує вітамінно-мінеральні комплекси, спеціально створені для вагітних (так звані добавки або пренатальні вітаміни), знайте, що він має найкращі наміри. Ці добавки покривають підвищену потребу лише у певних поживних речовинах. Не приймайте інші типи продуктів, які не призначені для вагітних, оскільки прийом деяких вітамінів може негативно вплинути на прогрес вагітності (наприклад, вітамін А або ретинол).
Наприклад, потреба в кальції зростає під час вагітності з 1000 мг/день до 1500 мг/день. Потреба в залізі зростає з 18 мг до 27 мг на добу. Щоденне вживання фолієвої кислоти (добова доза становить 400 мг) перед зачаттям, особливо в першому триместрі вагітності, запобігає появі вад розвитку нервової трубки у плода, включаючи роздільну хребет.
Вітамін D абсолютно необхідний (рекомендована добова доза для будь-якої дорослої людини становить 10 мікрограмів), і ми не можемо отримати його з дієти, але після впливу болю. Оскільки перебування на сонці досить обмежене, його рекомендують щодня, дітям та дорослим.
Вітамін С зазвичай отримують у достатній кількості з раціону; Однак, враховуючи її роль у підтримці імунної системи, особливо в холодну пору року, ми можемо приймати 500-1000 мг на день для боротьби з сезонними вірусами.
Добавки допомагають особливо у разі вагітності з дисгравітація (нудота), тому що ці жінки без добавок не харчуються повноцінно, втрачають вагу та розвивають дефіцит, який впливає на їхнє здоров’я та розвиток вагітності.
Інша ситуація, коли рекомендується застосовувати особливий тип добавок, стосується жінок з тромбофілія, для куріння і у справі кілька завдань.
Вагітним жінкам, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, слід поговорити з дієтологом, щоб провести додаткові обстеження та визначити, що робити. У них часто виникає дефіцит заліза та вітаміну В12. М'ясо та молочні продукти є важливим джерелом заліза, білка, жиру та деяких вітамінів. Тому для цих майбутніх мам фахівець - єдиний, хто зможе після проведення деяких обстежень рекомендувати дієту та введення певних добавок.
Не приймайте рослинні добавки під час вагітності, якщо це не призначено лікарем! Деякі рослини можуть бути токсичними, інші стимулюють діяльність стінок матки (тому вони можуть стимулювати скорочення).