Ми можемо схуднути, не дотримуючись дієт
Двоє дослідників Чиказької школи медицини стритча в Університеті Лойоли, д-р Річард Купер та д-р Емі Люк, опублікували дослідження, що вивчає зв'язок між фізичними вправами та ожирінням. Результати показують, що тренування не можуть працювати без правильної дієти.
Більше зусиль також означає більший апетит, оскільки організму потрібно компенсувати так звану енергію. А люди, які беруть участь у програмі тренувань, часто стають жертвами посиленого почуття голоду, яке вони відчувають після інтенсивних фізичних навантажень. Тому двоє дослідників зазначають, що спорт може допомогти в процесі схуднення лише в тому випадку, якщо він супроводжується суворим контролем споживання калорій. На підтвердження цього твердження вчені спираються на дані, отримані за кілька років дослідження.
Два дослідники вважають, що спорт - це хороший спосіб підтримувати оптимальну вагу, тоді як схуднення є абсолютно необхідним для схуднення. Оскільки це означає важливу зміну дієти, дієта для схуднення повинна виконуватися під суворим контролем фахівця, який забезпечить, щоб організм отримував усі необхідні йому поживні речовини.