Ми можемо схуднути за допомогою танців - Журнал «Діти та батьки» Журнал «Діти та батьки»
Ви хочете схуднути і не любите займатися або бігати? Ми знайшли ідеальне рішення для Вас! Тепер ви можете схуднути і переробити фігуру завдяки міражу танцю. Вам не потрібно знати, як танцювати як професіонал, але займатися щодня, кілька годин танцю в день, і лише через місяць результати будуть видні.
М'язи будуть в тонусі, а целюліт залишиться лише пам'яттю, все завдяки тому, що завдяки танцю циркуляція крові приводиться в рух. Танцями можна займатися для будь-якого віку, оскільки це не вимагає надзвичайних зусиль, як це відбувається, наприклад, у тренажерному залі.
За годину танців, що практикуються щодня, ви можете спалити близько 400-500 калорій. Перш ніж розглядати танці, які допомагають нам схуднути найбільше, ми трохи поговоримо про благотворний вплив танцю та музики, адже за його ритмами ми будемо синхронізувати свої рухи, танцювальні кроки. Вчені підтверджують, що музика допомагає вивільненню ендорфінів у мозку, мотивує, збільшує швидкість активності, має антидепресантну дію, знімає стрес, допомагає нам легко подолати втому та відзначити особисті фізичні та психічні показники. Крім того, танці допомагають нам мати красивіші ноги, підтягнуті м’язи, плоский живіт і позитивний психічний стан. Збільшує рухливість суглобів, допомагає серцю і легеням, запобігає розладам хребта, остеопорозу, знижує кров'яний тиск і сприяє травленню.
Які танці допомагають нам схуднути? Сальса працює на все тіло, ноги, сідниці, стегна, стегна, талію, руки і є справжньою кардіотренування завдяки інтенсивному ритму. Східні танці (від пупка) гармонійно перетворюють тіло, вимагаючи також всієї мускулатури. Так само африканські та індійські танці, навіть хіп-хоп, покращують пульс і активно сприяють схудненню.
Якщо ви віддаєте перевагу джаз, ви можете спробувати кілька рухів у цьому ритмі, для м’язів ніг, живота та рук. Рухи в джазових ритмах повільні, всі м’язи працюють, і ефекти будуть помічені швидко.