Ми не можемо насититися цими 7 низьковуглеводними плодами
Фрукти корисні для здоров’я, але не всі сорти обов’язково мають низьку калорійність. Ви все ще можете їсти ці фрукти на дієті з низьким вмістом вуглеводів
Дині смачні і майже не містять вуглеводів
Знову і знову ми читаємо, що замість шоколаду та чіпсів ми повинні віддавати перевагу шматочку фрукта. Це здоровіше, але у фруктів також є свої підводні камені. Деякі фрукти містять багато вуглеводів і не підходять для низьковуглеводних продуктів. Це пов’язано з простими цукрами фруктозою та глюкозою, які є у фруктах. Але не хвилюйтеся: під час дієти з низьким вмістом вуглеводів або після зміни дієти вам не доведеться повністю обходитися без вітамінних бомб. На дієті з низьким вмістом вуглеводів дозволяється в середньому приблизно 150 г вуглеводів на день. Ви можете легко їсти цей фрукт з низьким вмістом цукру:
полуниця
Ми любимо полуницю у будь-якій формі. На щастя, ми можемо споживати їх і на дієті з низьким вмістом вуглеводів. В одній мисці полуниці міститься одинадцять грамів вуглеводів. Наступного разу, коли у нас з’явиться тяга, ми воліємо використовувати червоні ягоди. Чому слід їсти листя полуниці.
малина
Ще один вид ягід, який ви все ще можете погризти. У 100 грамах малини міститься лише 4,8 грама вуглеводів. До речі, ожина та смородина містять подібну кількість.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie