Ми розплавляємось для найкращої хронологічної дієти
Втрата ваги під час сну, найкращий час для схуднення від 4 до 8 фунтів на місяць
M-C. рок. Режисери - М. Карлес та К. Ревійон
Опубліковано 30/10/2011 о 00:00, оновлено 15/09/2020 о 07:39
Жодного розчарування, лише правильний темп. Принцип: повертайте вміст наших тарілок у потрібний час, щоб дотримуватися природних ритмів організму, а вночі таємно усунути наші зайві кілограми. Спеціальне меню для ідеального дня.
Ще один метод сну стоячи? Пастка для раундів, які мріють стати маленькими принцесами, не піднявши пальця? Зовсім не. Це гормонально! "Інсулін - гормон, який управляє нашими запасами", - пояснює доктор Лоран-Філіп Мартінес. Іншими словами, саме вона буде схиляти ваги до хороших чи поганих. "Протягом дня він присутній у крові. Однак він не тільки стимулює накопичення вуглеводів та жирних кислот у вигляді резервних жирів у нашій жировій тканині, але блокує їх вихід". У гіршому - це збільшення ваги. І навіть якщо ми неспокійні з ранку до вечора, навряд чи є шанс його втратити. Скільки б ми не витрачали 1200 кілокалорій на день, ми не втратимо вагу ні на грам. Будучи негнучким бухгалтером, інсулін стежить за зерном, змушує нас ходити в економіці енергії і заважає нам витрачати свої запаси.
Втрата ваги під час сну, найкращий час
З іншого боку, вночі, поки ми спимо, інсулін вимикається. "Це так, ніби двері до наших жирових клітин тоді були широко відчинені, це період продажу наших кілограмів. Тому достатньо витратити близько 500 кілокалорій (які ми природно спалюємо уві сні, щоб підтримувати температуру тіла), щоб втратити Тому що, наполягає доктор Матінес, на тому, що наша вечеря не забезпечила нас поживними речовинами, які можуть трансформуватися в енергію (що стосується білків), ці 500 калорій обов’язково будуть вичерпані з наших запасів ".
Відновіть біоритм до нашого меню
Щоб проводити палючі та палючі ночі, насправді нічого не може бути простішим: просто дотримуйтесь правила трьох наших бабусь, які робили хроно харчування, не знаючи цього. Снідає як король. Зараз саме час їсти повільний цукор. До 10 години ранку обмін речовин відбувається на повній швидкості, і це нейтралізує сплески інсуліну вдень. Їжте, як принц. Не потрібно захоплюватися кількістю. Просто цього разу достатньо максимально обмежити вміст цукрів (швидких і повільних), щоб у нашому організмі було не так багато запасів. Вечеряйте, як бідна людина. В основному з овочів або рослинного білка. Оскільки наше тіло не знає, як їх зберігати або перетворювати в енергію, йому доведеться використовувати запаси нашого целюліту. Ніч за ніччю, і за таких темпів, гарантованих доктором Мартінесом, можна без особливих зусиль скинути від 4 до 8 кілограмів на місяць. Нарешті, справжня дієта сплячої краси !
Худніть під час сну завдяки біоритмам, доктором Лораном Філіпом Мартінесом. Ед Альбін Мішель