Міф чи правда Під час вагітності їх кількість збільшується
Ви думали, що зміни, які ви відчуваєте під час вагітності, обмежуються животом? Це означає, що ви повністю забули про свої ноги. Ми часто чуємо, що у вагітних жінок набрякають ноги, але чи правда, що цифра на взутті повністю змінюється? Далі ми з’ясуємо, чи під час вагітності їх кількість збільшується.
Оскільки багато матерів скаржаться, що після вагітності їм доводилося носити більше взуття, ніж раніше, дослідники перевірили, чи насправді відбувається явище збільшення стопи під час вагітності чи після пологів.
Фахівці з Американського коледжу акушерства та гінекології підрахували, що жінки середнього зросту під час вагітності набирають від 25 до 35 кілограмів, і ця зайва вага чинить ноги під тиском: "Надмірна вага, яку ви носите, може вирівняти склепіння стопи. З сплющеною дугою вам може знадобитися взуття з половиною більшої кількості, щоб ви почували себе комфортніше ".
Але є ще одна причина, чому ніжки під час вагітності ніби ростуть. Правильно названий релаксином - одним з гормонів вагітності, який послаблює суглоби навколо малого тазу, щоб дитина могла рухатися до родових шляхів, а також послаблює зв’язки стопи, залишаючи кістки розтягуватися. Насправді нога не росте, тільки зв’язки, які утримують 26 кісток разом, не настільки щільні, як були до того, як вона завагітніла.
Брет Рібоцький, президент Американського коледжу ортопедії та медицини, вважає, що нога жінки може збільшитися в розмірі вдвічі і більше: "Ті самі гормони, що виділяються для розслаблення тазової області, також відповідають за ослаблення зв’язок стопи. "Крім того, збільшення маси тіла вантажу вирівнює арки, додаючи довжину і ширину ноги".
Доктор Адріан Іванеску, ортопед-травматолог, суперечить американським фахівцям: "Вагітність, безсумнівно, спричиняє зміни у всьому тілі. Отже, неявно в стопі, але не в тому сенсі, що вона насправді змінює розмір стопи. Це генералізований набряк: через збільшення розмірів матки та затримки води в організмі щиколотки та стопа набрякають, особливо ввечері, але є деякі тимчасові зміни!, кожне зважування відповідно до тіла ".
У мене виросла нога!
Починаючи з другого триместру, ви можете помітити, що взуття починає стягуватися через опухлі ноги. Хоча вони, як правило, спустошуються приблизно через місяць після народження, є матері, які стверджують, що збільшення стопи залишається постійним, їх змушують носити взуття вдвічі або навіть більше, ніж вони носили до того, як завагітніти.
"Після того, як я народила Олександру, мені довелося купувати більше взуття. До того, як я завагітніла, мені було 39, і я носив лише 40 років протягом 26 років. Я маю право сказати, що зміни є постійними, чи не так? Я думаю номер взуття моєї сестри та племінниці не змінився ", - каже Олена Тудораче.
"Після того, як я народила хлопчиків, розмір 36 мене вже не влаштовував. Мені довелося придбати 37 взуття", - зізнається Альмерія.
"Це правда, що в перший місяць ми носили взуття з більшою кількістю. Але поступово ми повернулися до нормальних розмірів", - сказала нам Міруна Іфттайм.
"У мене двоє дітей. У мене після кожної вагітності моя нога виросла на число. Я був одягнений в 39, а зараз у мене в 41. Я також боюся завагітніти. За такою швидкістю я обмінююся взуттям зі своїм чоловіком", - жартує він. Гортензія.
"Я зовсім не подорослішала. Після двох вагітностей мені все ще 37 років. Але я теж не надто набирала вагу під час вагітності. Я розуміла, що зайві кілограми також можуть вплинути", - сказала нам Аліна Думітреску.
"Я виріс. Я носив 36, тепер можу 37. Але моя нога розширилася, вона не подовжилася, тому я не поміщаюся у вузькі 36 черевики. Наприклад, для спортивного взуття я досі ношу 36, бо це їх взуття Але для взуття на підборах я не думаю, що коли-небудь отримаю розмір 36. ", - каже нам Габріела.
Поради фахівців
Під час вагітності збільшення ваги, гормональні зміни та затримка води стають тягарем для ваших ніг. Тому фахівці рекомендують доглядати за ногами щодня:
- носити зручне взуття, виготовлене з матеріалу, що дозволяє повітрю циркулювати;
- уникати щільних шкарпеток, що зупиняють кровообіг;
- купати ноги в теплій воді і попросити партнера злегка помасажувати їх;
- Перед сном покладіть ноги на подушку - це допомагає крові циркулювати по всьому тілу і тим самим ви позбудетеся від запалення;
- вилучіть із меню солону та гостру їжу, яка сприяє затримці води та споживає багато води.
"Для запобігання запалення ніг вагітним жінкам слід: не стояти довгий час, уникати перехрещування ніг довше, відпочивати з піднятими ногами, періодично робити медичну гімнастику та вправи на розтяжку для вагітних, споживайте багато рідини ", - додає доктор Адріан Іванеску, ортопед-травматолог.