Міф про дієти - мільйон друзів

Багато людей стурбовані власною вагою тіла. Зі збільшенням маси тіла занадто тісні джинси є проблемою для одних, а для інших - ризиком для здоров’я. Причиною цього є те, що збільшення маси тіла через підвищення рівня цукру в крові збільшує ризик таких захворювань, як діабет та ожиріння.

Багато людей намагаються схуднути за допомогою різних дієт і знову підтягнутися. Але кожна людина реагує дуже індивідуально на діючі дієти та загальні рекомендації щодо харчування - і дієти не ефективні для всіх. Посилання:.: Hjorth MF et al., Annu Rev Nutr. 2018 рік

Дієти підходять не всім, оскільки, наскільки кожна людина виглядає по-різному, вона виглядає так само по-різному в організмі кожної людини. Наш метаболізм працює індивідуально. Це причина, чому загальні рекомендації щодо харчування та дієти часто не дають бажаних результатів. На додаток до маси тіла, значно підвищений рівень глюкози в крові є фактором ризику серцево-судинних захворювань та діабету та пов'язаний із ожирінням. [1] [2] [3] Щоб зменшити ризик захворювань, уникнути тяги до їжі та бути більш цілеспрямованим та продуктивним на роботі, це допомагає поглянути на коливання рівня цукру в крові. Оскільки, якщо рівень цукру в крові підтримується стабільно і коливань мало, ви можете схуднути ефективніше. Тому слід уникати продуктів, які викликають сильні коливання цукру в крові.

---