Міфи про дієту Дукан Румунія Матері Новини Державне управління Оголошення Вакансії Туризм Спорт

румунія

5 міфів про дієту Дюкана пояснив навіть лікар, який її винайшов

Це одна з найефективніших дієт, але і одна з найбільш суперечливих. Ті, хто її дотримувався, або залишили гарне враження про такий тип дієти, або позначили її як драконівську та нездорову. Доктор П’єр Дюкан пояснив на своєму веб-сайті міфи про цю дієту.

1. Це занадто обмежує
"Коли ви сидите на дієті Дюкан, ви можете їсти скільки завгодно. Вам ніколи не потрібно зважувати свої порції. Не потрібно рахувати калорії. У вас є список із 100 продуктів, на вибір, і ви робите свої порції". пояснює доктор Дюкан.

2. Вона нездорова
Дієта Дюкана здається незбалансованою дієтою, але доктор П’єр Дюкан стверджує, що пропагує найбільш здорову дієту: необроблена, цілісна їжа, велика кількість води, мало перероблених солодощів і мало жиру. Що цінує ця дієта, так це те, що вона заохочує до приготування їжі - на офіційному веб-сайті цієї дієти є безліч рецептів і дуже велика спільнота жінок, які обмінюються ідеями та рецептами.

3. Викликає неприємний запах з рота
Так, це дуже правда. Але халена - знак того, що ви швидко худнете. Дієта Дюкана містить багато білка, що може призвести до накопичення кетонів у крові, що створює відчуття ситості, але викликає неприємний запах з рота. Вживання вівсяних висівок допомагає усунути цю проблему, а також велике споживання води (6 склянок на день).

4. Це викликає запор
І це правда. Ось чому доктор П’єр Дюкан радить вам пити багато води і їсти вівсяні висівки - і те, і інше має допомогти вашому травленню.

5. Вам бракує вітамінів і мінералів
І цей міф вірний, але він справедливий лише для першої фази дієти, яка триває 1-10 днів. Тому недостатньо, щоб викликати у вас серйозний харчовий дисбаланс. Однак на інших етапах дієти важливо їсти стільки, скільки дозволяє дієта. Вирішувати, чи включати ви у свій раціон всі дозволені продукти чи ні.

Однак дієта Дюкана, яку пропагують Дженніфер Лопес, Гізель Банчен або Кейт Міддлтон, вже третій рік визначена найбільш небезпечною дієтою. Багато людей, які дотримуються його, не дотримуються всіх правил, і це має серйозні наслідки для здоров'я. Якщо ви зберігаєте його, робіть це обережно і намагайтеся не впадати в крайнощі.