7 натуральних добавок для здоров’я передміхурової залози
Передміхурова залоза має вирішальне значення для здоров’я чоловіків. Насправді саме слово має грецьке походження і визначається як "постійно вперед" або "захисний". Розташована між сечовим міхуром і товстою кишкою, основною функцією простати є виділення чистої лужної рідини, яка допомагає транспортувати сперму під час еякуляції. Лужність допомагає нейтралізувати вагінальну кислотність, захистити сперму та збільшити шанси на запліднення.
Простати він може заразитися, що призведе до захворювання, яке називається простатит. Коли простата збільшена, її називають ДГПЖ (доброякісна гіперплазія передміхурової залози). Якщо в передміхуровій залозі виявляються ракові клітини, це діагностується рак простати.
Бактерії в багатьох випадках можуть вторгнутися в простату та викликати інфекцію із симптомами, подібними до сечовивідних шляхів. Чоловік, у якого є інфекція, буде мочитися з працею і може мати опіки та проблеми з спорожненням сечового міхура. Класичне лікування зазвичай включає набір антибіотиків від двох до восьми тижнів, залежно від тяжкості.
У міру того, як багато чоловіків старіють, з часом їх передміхурова залоза буде рости. Постраждалі можуть відчувати труднощі з сечовипусканням, і багато чоловіків із ДГПЖ прокидаються п’ять разів щовечора з позивами до сечовипускання. Симптоми також можуть включати труднощі з ініціюванням сечовипускання і в кінцевому підсумку закінчуються краплями сечі. Сам факт того, що це відбувається кілька разів протягом ночі, очевидно, може ускладнити сон. На щастя, є кілька речей, які чоловік може зробити, щоб мінімізувати збільшення простати.
З точки зору способу життя корисне вживання здорової їжі, таких як цільні зерна та органічні фрукти та овочі. Рекомендується уникати кофеїну та алкоголю або, принаймні, зводити їх до мінімуму, що може бути корисно для деяких. Також приймаються рецепти та ліки, що продаються без рецепта - до них належать інгібітори 5НТ-редуктази (фінастерид, дутастерид) та альфа-адреноблокатори (теразозин, доксазозин, тамсулозин. Як і всі ліки, можуть виникати побічні ефекти, які можуть спричинити припинення лікування.
Для тих, хто все ще бореться, незважаючи на спробу різних стратегій, хірургічне втручання може бути варіантом. Однак побічні ефекти хірургічного втручання можуть призвести до нетримання сечі, постійної імпотенції та еректильної дисфункції.
Хороша новина полягає в тому, що доброякісна гіперплазія передміхурової залози не завжди піддає чоловіка підвищеному ризику розвитку раку передміхурової залози. А ліки не завжди необхідні - є добавки, які можуть допомогти знизити рівень простати.
Рак простати вражає кожного шостого чоловіка та спричиняє 10% усіх випадків смерті від раку. У всьому світі 1,6 мільйона чоловіків діагностують рак передміхурової залози, а 366 000 чоловіків щороку помирають від раку простати. Це настільки часто, що приблизно 90% чоловіків у віці старше 90 років захворіють на рак простати. Однак навряд чи це стане причиною смерті для чоловіків у цій віковій групі, оскільки смерть від серцевих захворювань та природних причин частіше трапляється до смерті від раку простати.
Запитайте більшість чоловіків старше 50 років, чи хочуть вони пройти обстеження передміхурової залози, вони, як правило, відповідають зі страхом, лякаючим поглядом або усмішкою на обличчі. Хоча аналіз крові можна зробити на простатоспецифічний антиген (PSA), вказівний палець лікаря - найкращий спосіб виявити людей, яким загрожує рак простати. Якщо відчувається шишка або відхилення від норми, лікар може рекомендувати ультразвуковий аналіз простати та біопсію, щоб виключити наявність ракових клітин.
Цей тест може бути незручним, але це важлива медична робота для тих, хто ризикує або має симптоми.
Молочні продукти, включаючи молоко, вважаються фактором ризику для рак простати. Дослідження 2018 року в American Journal of Clinical Nutrition дійшло висновку, що загальне споживання молока пов’язане з підвищеним ризиком агресивного раку простати. Ще одне дослідження 2018 року дійшло висновку про це. Вживання молока після діагностики раку передміхурової залози асоціюється з підвищеним ризиком рецидивів, особливо серед чоловіків із надмірною вагою або ожирінням. Чоловіки з рак простати хто вирішує пити молоко, слід вибирати нежирні або нежирні варіанти ". Ми рекомендуємо немолочні варіанти, такі як мигдальне або вівсяне молоко.
Дослідження 2017 року показало, що ті, хто споживає багато насичені жири, також представляє підвищений ризик для рак простати. Насичені жири містяться в таких продуктах, як вершкове масло, вершки, знежирене молоко, сир, сало та оброблене м’ясо, таке як ковбаси та салямі.
лікопен
лікопен є харчовою поживною речовиною, корисною для здоров’я простати. Харчові джерела лікопіну включають помідори, кавун та рожевий грейпфрут. Дослідження, проведене у 2018 р. У журналі «Поживні речовини», зробило висновок, що у в’єтнамських чоловіків із більшим споживанням томатів та лікопіну менше раку простати. Дослідження мета-аналізу 2017 року, в якому взяли участь 692 000 людей, виявило, що люди з більш високим рівнем лікопіну менш схильні до раку простати, і нарешті, дослідження 2018 року показало, що люди з найбільшим споживанням лікопіну томатів на 19% рідше хворіли на рак передміхурової залози, ніж ті, хто споживав менше.
Омега 3 жирні кислоти (риб'ячий жир)
Незамінні жирні кислоти Омега-3 складаються в основному з кислоти ейкозапентаенова кислота (EPA) і кислоти докозагексаєнова кислота (DHA). Дослідження, проведене в 2014 році в Journal of Nutrition, показало, що більшість європейців та американців не вживають достатньо незамінних жирних кислот. Ці важливі поживні речовини можна знайти в різних харчових джерелах, включаючи рибу (скумбрія, тріска та лосось серед найбагатших), горіхи, насіння чіа, насіння льону, насіння конопель, авокадо. .
Дослідження 2017 року, про яке повідомляється в онкологічному листі, показало, що збільшення споживання омега-3 жирних кислот знижує ризик раку простати.
Інше дослідження, проведене в 2017 році, показало, що ті чоловіки, які отримували ліки від простати (фінастерид і тамсулозин) для збільшення простати або ДГПЖ, приймали жирні кислоти омега-3, покращений потік сечі порівняно з чоловіками, які отримували лише наркотики.
Гарбузове насіння
гарбуз, він також належить до харчового класу, відомого як Cucurbita pepo. Давним-давно гарбуз вирощували 7000 років тому на території сьогоднішньої південної Мексики - і древні люди приписували переваги сечовому міхуру, ниркам і простаті. Зараз наука підтверджує, що ця рослина має користь для здоров’я простати.
Дослідження 2016 року показало, що екстракт насіння гарбуза може допомогти поліпшити симптоми, пов’язані зі збільшенням простати. Дослідження 2015 року серед людей із збільшеною простатою показало, що у тих, хто приймав екстракт насіння гарбуза, покращився потік сечі в порівнянні з тими, хто приймав таблетки плацебо. Вживання насіння гарбуза можна вважати здоровою закускою. Якщо ви приймаєте добавку, дотримуйтесь інструкцій на етикетці.
Побачив Пальметто
По мірі того, як чоловіки старіють, у багатьох виникають симптоми, пов’язані із збільшенням простати, захворюванням, діагностованим лікарями під назвою ДГПЗ, або доброякісною гіперплазією передміхурової залози. Симптоми включають труднощі з спорожненням сечового міхура, відведенням сечі, зменшення потоку сечі та частоти сечовипускання. Існують ліки, що відпускаються за рецептом, щоб зменшити симптоми, проте багато хто воліє спробувати більш природний підхід. Пила Пальметто (Serenoa repens) - рослина, і згідно з дослідженнями може бути корисною.
Дослідження 2002 року, проведене Кокрановською базою даних, дійшло до висновку, що Побачив Пальметто забезпечували легкі та помірні переваги при сечових симптомах та покращували сечовиділення.
Однак 12-місячне дослідження 2017 року показало переваги для потоку сечі у чоловіків, які приймали Побачив Пальметто порівняно з тими чоловіками, які не отримували лікування. Є також дослідження, які показують це Побачив Пальметто, взятий у поєднанні з селеном та лікопіном, він ефективніший, ніж Saw Palmetto, який застосовується окремо. Було помічено, що приблизно половина пацієнтів, які використовували цей екстракт з Побачив Пальметто спостерігалося покращення симптомів простати. Є також дані, які приймають Побачив Пальметто На додаток до ліків, що відпускаються за рецептом, фінастерид має додаткові переваги. Формула з інгредієнтами, корисними для здоров’я простати, в тому числі Saw Palmetto vрекомендувати продукт Pro-Stp
Рекомендована доза: як зазначено на етикетці
Вітамін Е
Продукти, що містять вітамін Е вони мають сприятливий вплив не тільки на мозок і серце, але і на простату. Ці продукти включають мигдаль, гарбузове насіння, насіння соняшнику, шпинат, полуницю та авокадо. Дослідження 2015 року показало, що ті, хто їв більшу кількість продуктів, що містять вітамін Е, мали менший ризик агресивного раку простати.
Вітамін D
Дослідження показали, що люди з низьким рівнем вітамін D в крові підвищений ризик раку передміхурової залози та інших видів раку. Крім того, дослідження 2017 року, проведене в «Annals of Urology», показало, що чоловіки з нижчим рівнем вітаміну D мають підвищений ризик як доброякісної гіперплазії передміхурової залози, так і раку передміхурової залози.
Експозиція 20-30 хвилин на сонці, дозволяючи сонячним променям рук і ніг потрапляти, може допомогти виробляти правильний вітамін. Однак, залежно від сезону та географічного положення, навіть цього може бути недостатньо. Для безпеки більшості додаток вітамін D. це рекомендується. Рекомендована доза: 1000 - 5000 МО на день
цинку
За даними Journal of Nutrition, майже 45 відсотків європейців мають недостатнє споживання цинку у своєму раціоні. У цілому понад 15% населення відчуває дефіцит цинку. цинку здається, відіграє важливу роль у загальному стані здоров'я передміхурової залози, а ті, хто має здорову простату, мають більш високий рівень цинку в порівнянні з хворими на захворювання простати.
Список літератури:
1. Harb Spring Harb Perspect Med. 2018 січ. 8. pii: a030361. doi: 10.1101/cshperspect.a030361.
2. Am J Clin Nutr. 2018 1 травня; 107 (5): 799-807. doi: 10.1093/ajcn/nqy037.
3. Рак передміхурової залози Простатичний дис. 2017 р.; 20 (1): 48-54. doi: 10.1038/pcan.2016.39. Epub 2016 6 вересня.
4. Ван Хоанг Д, Фам Н.М., Лі А.Х., Тран Д.Н., Біннс CW. Дієтичне споживання каротиноїдів та ризик раку передміхурової залози: Дослідження контролю над випадками з В’єтнаму Поживні речовини. 2018; 10 (1): 70. doi: 10.3390/nu10010070.
5. Рак передміхурової залози Простатичний дис. 2017 грудня; 20 (4): 361-377. doi: 10.1038/pcan.2017.25. Epub 2017 25 квіт.
6. Папаніколау Ю, Брукс Дж, Рейдер С, Фулгоні В.Л. НАС. дорослі не досягають рекомендованих рівнів споживання риби та омега-3 жирних кислот: результати аналізу з використанням даних спостережень NHANES 2003–2008. Журнал харчування. 2014; 13: 31. doi: 10.1186/1475-2891-13-31.
7. Онкологічний лист. 2017 травня; 13 (5): 3717-3721. doi: 10.3892/ol.2017.5880. Epub 2017 21 бер.
8. Запальна фармакологія. 2017 серпня; 25 (4): 451-458. doi: 10.1007/s10787-017-0343-2. Epub 2017 8 квіт.
9. Арк Італ Урол Андрол. 4 липня 2016 р .; 88 (2): 136-43. doi: 10.4081/aiua.2016.2.136.
10. Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, Patz B, Banik N, Engelmann U, Ефекти насіння гарбуза у чоловіків із симптомами нижніх сечових шляхів через доброякісну гіперплазію передміхурової залози в однорічному рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні GRANU. Urology International 2015; 94: 286-295
11. Кокранівська база даних системних оглядів. 2002; (3): CD001423.
12. Кокранівська база даних системних оглядів. 2009, 15 квітня; (2): CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub2.
13. Пріл (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 2017 вересня 1; 38 (2): 123-129. doi: 10.1515/prilozi-2017-0030.
14. Сучасна лікарська хімія. 2013; 20 (10): 1306-1312.
15. Журнал урології. 2011 жовтня; 186 (4): 1524-9. doi: 10.1016/j.juro.2011.05.049. Epub 2011 19 серпня.
16. Міжнародна урологія. 2015; 94 (2): 187-93. doi: 10.1159/000366521. Epub 2015 23 січня.
17. Antwi S, Steck SE, Su LJ та ін. Рівні токоферолів тканинних добавок та жирових тканин у зв'язку з агресивністю раку передміхурової залози серед африканських та європейських американців: Проект раку простати Північна Кароліна-Луїзіана (PCaP). Простата. 2015; 75 (13): 1419-1435. doi: 10.1002/pros.23025.
18. Ельшазлі М.А., Султан М.Ф., Абуталеб Х.А. та ін. Дефіцит вітаміну D та симптоми нижніх відділів сечовивідних шляхів у чоловіків старше 50 років. Літопис урології. 2017; 9 (2): 170-173. doi: 10.4103/0974-7796.204192.
19. Ciubotariu D, Ghiciuc CM, Lupușoru CE. Залучення цинку до опіоїдної залежності та знеболення - чи слід рекомендувати добавки цинку особам, які лікуються опіоїдами? Лікування, профілактика та політика зловживання речовинами. 2015 р .; 10:29. doi: 10.1186/s13011-015-0025-2.
20. Gómez Y, Arocha F, Espinoza F, Fernández D, Vásquez A, Granadillo V. Рівні цинку в простатичній рідині пацієнтів з патологіями передміхурової залози. Invest Clin. 2007; 48: 287-94.
21. Christudoss P, Selvakumar R, Fleming JJ, Gopalakrishnan G. Цинковий статус пацієнтів з доброякісною гіперплазією передміхурової залози та раком простати. Індійський журнал урології: IJU: Журнал урологічного товариства Індії. 2011; 27 (1): 14-18. doi: 10.4103/0970-1591.78405.