Міфи про пітливість - це всі факти

Міф чи правда?Що правда щодо пітливості?

Потіння - ніхто цього не хоче - всі це роблять - і всі про це говорять.

Потовиділення - це цілком природний процес і навіть життєво важливий.
Випаровування поту охолоджує тіло і захищає його від перегріву.

Існує багато помилкових уявлень про потовиділення та запах поту.
Ми перерахували тут найвідоміші та пояснили їх для вас.

1. Тіло можна детоксикувати за допомогою потовиділення.

Неправильно.

Людський організм використовує лише нирки та печінку для утилізації токсинів.

Однак люди усувають багато збудників хвороби за допомогою власної імунної системи. Борючись із зловмисниками, ми часто реагуємо лихоманкою, тобто підвищеною температурою тіла. Потім це викликає потовиділення, що, в свою чергу, допомагає захистити тіло від перегріву. Однак цей процес не має нічого спільного з детоксикацією.

2. Надмірну вагу можна зменшити за рахунок потовиділення.

Неправильно.

Ти мусиш залишатися міцним зараз! На жаль, це не працює без фізичних вправ та здорового харчування. Просто потовиділення, наприклад, в сауні, не розщеплює жодних калорій або жиру в організмі.

Однак організм втрачає багато рідини через потовиділення: від 100 до 500 мл рідини на день. При великих навантаженнях воно може становити від 1 до 2 літрів і більше. Потім на шкалі відображається лише втрата рідини з меншою масою тіла. Вам слід компенсувати цю втрату рідини і багато пити. Це життєво важливо! Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід харчуватися здорово і робити достатню кількість вправ, щоб спалити калорії. Зручно сидіти в сауні і потіти недостатньо.

3. Холодні напої допомагають запобігти потовиділенню.

Неправильно.

Було б непогано, якби це було так просто. У спекотні дні просто випийте крижаного напою, і не тільки розум, але й тіло оновлюються. На жаль, все навпаки. Оскільки, хоча холодні напої охолоджують наше горло і шлунок, ми сигналізуємо своєму тілу, що воно холодне. В результаті наш метаболізм підвищується, а внутрішнє виробництво тепла посилюється. Тому експерти рекомендують вживати теплі, не охолоджені напої, навіть коли вони дуже гарячі. В основному: багато пити дуже важливо!

4. Піт завжди пахне дуже неприємно.

Неправильно.

Свіжий піт майже не має запаху. Тільки коли це розщеплюється бактеріями, виникає добре відомий неприємний запах поту. Бактерії розщеплюють довголанцюгові жирні кислоти на більш дрібні молекули, такі як масляна або мурашина кислота. Масляна кислота - це жирна кислота, яка має дуже неприємний запах, подібний запаху згірклого масла. Тож не дивно, що цей піт не «пахне» для нашого носа, а є нав'язливим.

Але є невеликий виняток, адже іноді все-таки пахне свіжим потом!

Якщо підліток раптово «пахне» неприємно, це також може бути пов’язано з гормональними змінами. У період гормональних змін свіжий піт іноді може неприємно пахнути.

5. Ми найбільше пітніємо під пахвами.

Неправильно.

Менше 1 відсотка поту виділяється під пахвами. Оскільки пахви зазвичай покриті руками, піт, що утворився, не може випаровуватися в цей момент і, таким чином, залишається на шкірі. Це швидко створює некрасиві плями поту на одязі. І як би це було недостатньо погано, бактерії тут також мають легку роботу: мокрі пахви пропонують їм оптимальний ґрунт для розмноження, так що також може виникати неприємний запах поту.

6. Коли я зменшую пітливість пахв, я більше пітнію в інших областях.

Неправильно.

Менше 1 відсотка поту виділяється під пахвами. Тому потовиділення під пахвами навряд чи має значення для процесу охолодження. Оскільки сильне потовиділення зазвичай цілеспрямовано зменшується лише в певних частинах тіла, таких як пахви, наприклад, за допомогою антиперспірантів, компенсація в інших частинах тіла відсутня.

7. Не спортсмени пітніють швидше і сильніше, ніж спортсмени.

Неправильно.

Насправді все навпаки: чим більше хтось навчений, тим раніше він починає потіти. Звучить химерно? Але це легко пояснити: як тільки у тренованих спортсменів температура лише трохи підвищується, процес охолодження, тобто потовиділення, починається негайно. Як результат, температура тіла у спортсменів підвищується набагато повільніше, що призводить до вищих показників. У розмовній формі ми тоді говоримо про “хороший фізичний стан”. Спортсмени пітніють швидше і більше, але набагато ефективніше, ніж не спортсмени. Також прочитайте наш детальний посібник "Потіння під час тренувань".

8. Взимку ми не потіємо.

Неправильно.

У кожну пору року трапляються більш-менш ситуації, коли організм повинен регулювати власну температуру. Також взимку! Подумайте лише про таку ситуацію: надворі зимовий холод. Щоб не замерзнути на шляху до роботи, тепло одягайтеся в коридорі: надіньте шапку, шарф, зимові черевики та товсту зимову куртку ... і геть! Швидко з теплого місця. З цим товстим одягом у квартирі занадто тепло. На вулиці набагато приємніше ... знову майже занадто холодно. Тож швидко одягніть рукавички і сідайте на велосипед. Оскільки зимовий одяг часто має недолік у тому, що він не дуже дихає, шкіра внизу не може добре циркулювати. І хоча кінчик вашого носа дуже холодний, навантаження на велосипеді змушує вас потіти на тілі. Тож ... нарешті прибув до офісу, просто швидко припаркуй велосипед і прямуй до теплого кабінету. Але з першого кроку в офіс вас охопить тепле повітря для опалення. Різниця температур між внутрішньою та зовнішньою просто занадто велика. Перш ніж спина просочиться потом, швидко вийди з теплого зимового одягу.

Зокрема, взимку нас турбують часто дуже великі перепади температур і теплий, менш дихаючий зимовий одяг. З цієї причини ми часто підводимо піт навіть взимку. Тому вам слід покладатися не тільки на дихаючий функціональний одяг для занять спортом, але особливо взимку.

9. Жінки та чоловіки потіють однаково.

Неправильно.

Що стосується потовиділення, рівність зазнає невдачі, оскільки чоловіки, як правило, потіють швидше і сильніше. Але дами, ви чесні? У такому випадку ви хотіли б відмовитись від емансипації, так? Але чому це так? Це пояснюється досить просто. За це відповідає чоловічий гормон «тестостерон». Це відкриває потові протоки, завдяки чому чоловіки швидше набирають піт, а також виділяють більше поту. Жіночий гормон "естроген" робить прямо навпаки.

Тільки з гормональними змінами, так званою менопаузою, коли частка чоловічого гормону також збільшується у жінок, жінки, як правило, пітніють пізніше. Припливи та піт - це порядок денний. Але не дозволяйте себе турбувати: після закінчення менопаузи сильне потовиділення, як правило, призводить до нормального стану. Але що ви можете зробити проти сильного потовиділення протягом цієї фази, можна дізнатись у нашому посібнику "Потовиділення в менопаузі".

10. Потові залози працюють однаково у всіх людей.

Неправильно.

Кількість потових залоз приблизно однакова у всіх людей (приблизно 3 мільйони), але інтенсивність функції значно відрізняється від умов життя. Залежно від фази життя, фізичного стану та життєвої ситуації потовиділення може бути самим різним. Цьому також сприяє походження людини. Наприклад, південноафриканці в середньому потіють менше, ніж європейці. У цьому прикладі тіло південноафриканця дізналося, що вода недоступна безкінечно. Тому він повинен бути дуже обережним із втратою рідини, щоб підтримувати організм нормально.

Міфи про пітливість - це всі факти

Рекомендації щодо запобігання потовиділенню та запаху поту