Міфи про схуднення з Інтернету, які не впливають »
Той, хто шукає поради щодо дієти в Інтернеті, їх точно знайде. Однак результати слід ретельно вивчити, оскільки в Інтернеті існують деякі міфи. На додаток до цих постійних міфів про схуднення, існує також незліченна кількість пропозицій про схуднення. Їх слід вживати з більшою обережністю, ніж онлайн-дієти. Ми розкрили три типові міфи про схуднення в Інтернеті та показали, чому таблетки для схуднення так небезпечні.
В принципі, девіз «Кожен по-різному» стосується і дієт. Це знає і Тобіас Намнієк з erfahrungen.de. "Не існує такого методу, який би допомагав кожному", - пише він у своєму звіті про пропозиції в Інтернеті, які обіцяють зниження ваги. Наступні мудрості з Інтернету, безумовно, вже допомогли комусь схуднути, але науково не доведено.
1. Їжа після 18:00 товстіє
Напевно всі вже чули це речення і, на жаль, не лише в Інтернеті. Щоденні дієтологи не радять їсти після 18:00. Однак при схудненні враховується не час, а дефіцит калорій. Отже, якщо ви з’їсте 250 г упаковки M&M до шостої вечора, ви споживатимете стільки ж 1280 калорій, скільки після 18:00. Правда, однак, полягає в тому, що незадовго до сну не слід нічого їсти. Таким чином, легше заснути і краще спати. До речі, ти погано спиш, якщо ти голодний.
2. Похід у сауну допомагає схуднути
Цю мудрість також часто переносять у гарячу ванну, і кожен, хто зважується після сауни або купання, може погодитися. Втрата ваги - це втрата жиру і, в кращому випадку, нарощування м’язів. У сауні ви потієте воду, тому втрата ваги після сауни - це лише втрата води. Тим не менше, сауна може побічно допомогти вам схуднути. У тих, хто пітніє після тренувань, все менше болять м’язи. Це допомагає зберегти дні тренувань і не пов’язувати тренування з болями в м’язах. Сеанс сауни може бути дуже розслаблюючим, але багато чого також може піти не так. Якщо ви неправильно відвідуєте сауну, наприклад, можуть легко виникнути проблеми з кровообігом.
3. Терези - твій найкращий друг
На жаль, цей міф про схуднення зберігається в Інтернеті. Зважування щодня, а іноді навіть кілька разів на день є частиною рутини багатьох клієнтів. Однак це може піти дуже неправильно. Щоденне зважування створює психологічний тиск, який може негативно позначитися на власній поведінці. Навіть при добовому дефіциті калорій та регулярних фізичних вправах спостерігаються природні коливання ваги. Якщо ваги вимірюють лише вагу, а не розподіл ваги в жирі, м’язах та воді, вага також може бути неправильно витлумачена. М'язи важать більше, ніж жир, тому вони можуть стати більшими, навіть якщо ви втратили жир. Ось чому щотижневе зважування набагато здоровіше. Це також може допомогти виміряти окружність; цей метод набагато точніше показує, чи ви втратили вагу і де.
4. Дієта для останнього
Якщо нічого не працює, дієтична таблетка все одно діє. Хоча багато разів було доведено, що таблетки не корисні для схуднення і навіть небезпечні, вони завжди популярні. Щороку на продукти для схуднення витрачається близько 10 мільярдів. Перш за все, таблетки для схуднення - це взагалі дієтична добавка. Жодна таблетка не спричинює втрату ваги без власної дії.
Крім того, ці таблетки надзвичайно небезпечні. Федеральне управління з питань захисту прав споживачів та безпечності харчових продуктів визначило, що таблетки для схуднення, зокрема, з інтернет-пропозиції, можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю. Причиною цього є те, що такі продукти для схуднення вважаються дієтичними добавками, а не наркотиками. На відміну від фармацевтичних препаратів, дієтичні добавки не повинні проходити процедуру затвердження. Виробник несе відповідальність і перевіряє таблетки.
Багато речовин з цих таблеток для схуднення вже заборонені. Наприклад, сибутрамін 2010 року. Після того, як користувачі приймали цей препарат для схуднення, були навіть випадки смерті.