Міфи та істини про стосунки для схуднення та куріння - стрункі чи товсті
Uнам кажуть cкуріння товстіє. Інші, що воно слабшає. Деякі помітили на своїй шкірі, що вони набирають вагу з першого місяця, коли вони відмовились від цієї звички. Інші, навпаки, схудли. Який зв’язок насправді між сигаретою та фігурою та відмовою від тютюну та схудненням?
Лікарі кажуть, що набір ваги або схуднення через сигарети чи вживання - це останнє занепокоєння, коли ми маємо стати жертвою цієї залежності. Однак добре знати, як працюють відносини тютюну та ваги та як уникнути набору ваги, кинувши сигарети.
Куріння товстіє: правильно. Куріння слабшає: так само правильно
Оскільки організм і метаболізм кожного мають свої особливості, сигарети можуть змусити одних людей набрати вагу, а інші - втратити. Дослідження показують, що люди з надмірною вагою і тим, хто курить, особливо жінки, важче сприймають смак жирів і солодощів, і це змушує їх більше їсти і, очевидно, набирати вагу. Однак це винятки, оскільки в більшості випадків куріння не набирає вагу і не худне. Виняток становлять також ті, хто завдяки курінню підтримує невелику кількість кілограмів. У їхньому випадку нікотин просто блокує центр голоду, що змушує курця більше не відчувати потреби їсти. Хоча це звучить заманливо для тих, хто сперечається з кілограмами, це не зовсім бажана ситуація, оскільки організм позбавлений поживних речовин, які забезпечують його функціонування в нормальних параметрах.
Більшість курців пропускають сніданок, натомість задовольняючись тютюном. Це одна з найгірших харчових звичок, оскільки перший прийом їжі протягом дня повинен бути найбільш послідовним.
Відмова від тютюну стає товстішим. Частково вірно
Так, на жаль доведено, що відмовляючись від тютюну, організм вимагає компенсації. "Не давайте мені нікотину та дьогтю, а дайте мені щось жувати. І, безумовно, щось солодке »- так би перекладалися переговори, коли ви скажете відмову від такої звички, як паління. В основному жест піднесення сигарети до рота замінюється несвідомо гризучим, а це означає швидке відгодівлю. Однак, усвідомлюючи небезпеку, цього ефекту можна уникнути. З одного боку, в перший місяць після відмови від куріння рекомендується їсти продукти з хлорофілом, які можуть нейтралізувати токсини: салат, шпинат, брокколі, рукола, огірки, перець, кабачки. З іншого боку, щоб не виникати спокуси нездорово гризти між основними прийомами їжі, добре мати під рукою шматочки моркви, перцю, яблука або продукти, багаті клітковиною. І, звичайно, вірний спосіб запобігти набору ваги: спорт займається постійно.
Відгодівля і куріння - це так само погано. Підробка
Коли ви насправді не готові відмовитись від сигарети, ви знайдете виправдання, щоб цього не робити. І одна з них полягає в тому, що негативні наслідки відгодівлі настільки ж небезпечні, як і наслідки вживання тютюну. Але це хибно. Звичайно, відгодівля пов’язана з низкою ризиків, особливо коли швидко накопичується велика кількість кілограмів, які неможливо вчасно усунути. Але це виняткові ситуації. Тютюн, навпаки, несе підвищений ризик серцево-судинних захворювань, раку легенів та імпотенції, що все чітко доведено дослідженнями.
Харчуючись хаотично і без фізичних вправ, виведення тютюну з організму може принести 3-5 зайвих кілограмів. В очах деяких досить багато, але порівняно з перевагами вона незначна.