Міфи, випробувані 5 найбільшими помилками у харчуванні ЗДОРОВ’Я

Огляд/AOK - Die Gesundheitskasse в Гессені/Новини від 12.12.2019

Четвер, 12 грудня 2019 р., 9:30

найбільшими

AOK - Медична страхова компанія в Гессені

ПРЕС-РЕЛІЗ - AOK HESSEN

Міфи, випробувані: 5 найбільших помилкових уявлень про їжу

Бад-Хомбург - "Якщо ви їсте пізно ввечері, товстієте.", "Шпинат - відмінне джерело заліза", "Кава витягує воду з організму". Це часто харчові помилки. AOK Hessen надає інформацію про п’ять найпоширеніших.

Правила дієти існували вже багато років. Доведено, що деякі з них відповідають дійсності, тоді як наука вже давно спростувала інші. Багато заборон непокоїть людей і насправді є абсолютно зайвими. З іншого боку, деякі нібито нездорові продукти харчування можна було б повернути в перспективу і споживати без вагань.

П’ять найбільших харчових помилок:

1. Шпинат - найкраще джерело заліза
Тільки при висиханні, тобто H. без великого вмісту води шпинат містить багато заліза по відношенню до ваги. Однак вміст заліза значно нижчий у свіжому або замороженому шпинаті. Порівняно з іншими овочами, він все ще містить багато заліза.

2. Кава виводить воду з організму
Кава не виводить воду з організму. Однак завдяки кофеїну, який він містить, він є сечогінним засобом. Тим не менше, три-чотири чашки кави на день абсолютно нешкідливі для здорової людини.

3. Маргарин корисніший за масло
Оскільки маргарин складається із суто рослинних жирів, він не містить холестерину на відміну від вершкового масла. Ось чому поширення вже давно вважається більш здоровою альтернативою. Однак чи здоровим є маргарин, багато в чому залежить від використовуваних масел і від частки трансжирних кислот, які утворюються при затвердінні рослинних олій.

4. Не пийте воду з кісточковими фруктами
Це правда, що вода розбавляє шлункову кислоту, і бактерії, які прилипають до поверхні кісточкових плодів, можуть легше розмножуватися. Це насправді може спричинити біль у шлунку. Однак, якщо фрукти попередньо ретельно вимити, це не спричинить біль у шлунку в поєднанні з водою.

5. Їжа пізно ввечері товстіє
Вирішальним фактором є не час, а калорійний баланс, тобто скільки кілокалорій потрапляє через їжу і скільки спалюється знову.

neusite GmbH
Ніколь Ріхтер
Мецгерштрассе 61
52070 Аахен
Тел: (0241) 559758-26
Факс: (0241) 559758-29
[email protected]

Додаткові звіти:

Немає шансів на слабкість сечового міхура під час вагітності: тренування тазового дна

Digital Detox: 5 порад для Digital Detox

10 порад щодо стійкого способу життя

Сяюча посмішка: правильний догляд за здоровими зубами

Дефіцит заліза: виявлення та запобігання

Увійти:

новини

пошук

Набори для преси

  • А.
  • B.
  • C.
  • Д.
  • E.
  • Ф.
  • G
  • H
  • Я
  • J
  • К
  • Л.
  • М.
  • N
  • О
  • P
  • Питання
  • Р.
  • С.
  • Т
  • U
  • V
  • В.
  • X
  • Y
  • Z
  • 0-9

Ваш контакт у GESUNDHEIT ADHOC

Анна Холлінек
Старший менеджер з продажу медіа

Сімоне Квіліц
Помічник із продажу медіа