Мигдальна дієта позбавляє від живота
Мигдаль має багато користі для здоров’я, але мало хто знає, що він може допомогти вам схуднути. Здорові жири, що містяться, сприяють виведенню холестерину та поліпшенню фізичного стану.
Жменя мигдалю на день може стати ідеальною закускою, якщо ви хочете утримати хвороби. Багаті білком та поживними речовинами, вони знижують апетит та допомагають підтримувати здоров’я серця, повідомляє "Що там, докторе?".
Мигдаль багатий корисними насиченими жирами та вітаміном Е, який усуває шкідливий вплив ультрафіолетових променів та захищає організм від хвороби Альцгеймера. До таких висновків дійшли дослідники після шести окремих досліджень, представлених Американському товариству з питань харчування.
Споживання мигдалю також рекомендується людям, які страждають на діабет, також показують дослідження. І це тому, що це знижує рівень глюкози в крові.
Вони також містять мінерали, такі як марганець, який допомагає кістковій системі і регулює кількість цукру в крові, і магній, необхідний для внутрішніх органів, м’язів та правильної роботи нервової системи. Крім того, він регулює артеріальний тиск.
В одному з шести досліджень доктор Керол О'Ніл з Університету штату Луїзіана спостерігала за 24808 дорослими у віці старше 19 років. Здоров’я тих, хто вводив мигдаль у свій щоденний раціон, значно покращилося: вони стали зберігати більше поживних речовин, покращили свій раціон і мали кращий психологічний статус, ніж ті, хто мигдаль не їв взагалі.
В іншому дослідженні доктор Річард Маттерс з Університету Пердью вивчив наслідки споживання мигдалю у 137 пацієнтів із ризиком розвитку діабету II типу. Він виявив, що 42 грами смаженого та соленого мигдалю на день знижують апетит. Крім того, зменшується концентрація глюкози в крові.
Нарешті, доктор Пенні-Кріс Етертон з Університету штату Пенсільванія зробив порівняння між двома групами людей, які страждають проблемами холестерину. Учасники дослідження першої групи їли 42 грами мигдалю на день, тоді як люди другої групи їли багаті вуглеводами закуски.
Навіть якщо різниця у вазі не була значною, показують вчені, мигдалеву дієту дотримувались шість тижнів призвело до зменшення маси живота та зменшення жирової маси в животі.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.