Мигдальний рис з курагою
Створено Люсією
Оновлено: 29 червня 2020 р
Рецепти, які можуть вам сподобатися
Інгредієнти на 3 порції
Для мигдального рису
- 160 г цільнозернового рису басмати
- 50 г кураги - нарізати соломкою
- 480 мл води
- 1 ст ложка арахісової олії, термостійка
- 3 ст. Ложки мигдальної стружки
- 1 ч. Ложка насіння чорної гірчиці
- 1 ч. Ложка порошку каррі
- Кришталева сіль і перець з млина
підготовка
- Час приготування приблизно 5 хвилин
- Час приготування/випікання приблизно 40 хвилин
Покладіть рис разом з водою в каструлю і доведіть до кипіння. Потім зменшіть вогонь, додайте сіль і тушкуйте на повільному вогні близько 40 хвилин.
Смажте мигдаль на нежирній сковороді, викладіть на тарілку і відкладіть.
Нагрійте на сковороді арахісове масло і обсмажте абрикоси разом з гірчичними насінням на середньому вогні, поки насіння не розкриються.
Потім покладіть приготовлений рис на сковороду, запиліть каррі, приправте сіллю і перцем і складіть мигдальну стружку.
Розкладіть мигдальний рис у миску і подавайте до столу.
Цей рис добре поєднується як гарнір z. В. відмінно підходить для нашої овочевої сковороди з темпе.
Харчові цінності на порцію
- Калорії: 289 ккал
- Вуглеводи: 41 г.
- Білок: 6 г.
- Жир: 10 г.
Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут