Михаела Біліч Це напій розкриває слабких, і ти забуваєш про голод
Останні новини
Останнє оголошення. Йдеться про всі розділи ATI в країні
Відомий спортсмен, загинув під час пожежі в П'ятра-Неам
Румунський лікар закриває очі: Ці пацієнти не мають шансів у наших лікарнях, оскільки ....
Хто такий лікар Каталін Денчіу і яке відношення він має до Нелу Татару
Що насправді сталося в окружній лікарні П'ятра-Неам. "Як можна спалити тіло до карбонізації в лікарняній палаті?"
10 пацієнтів з інтубацією загинули внаслідок пожежі, яка сталася в окружній лікарні П'ятра-Неамо
Чи можуть матері з Covid-19 безпечно вигодовувати своїх новонароджених? ВООЗ, про захисні заходи під час лактації
3 простих та ефективних методів боротьби з нудотою
Це може бути найулюбленіший напій у світі. 1 жовтня його день святкували у всьому світі.
Кофеїн також є хорошим доповненням у дієтах. Він виробляє швидку стимуляцію жовчовиділення, відкриває жовчні протоки і призводить до виведення токсинів. Щоб отримати користь від цих достоїнств кави, добре пити її без підсолоджувачів та без молока або вершків. У той же час, випита перед їжею, чорна кава гальмує апетит.
Ось що нам розповідає дієтолог Михаела Біліч про каву та силует.
"Оскільки це був Міжнародний день кави, я гідний його похвалити - навіть якщо лише за допомогу та підтримку, яку він нам надає у боротьбі із збільшенням ваги. Так, кава допомагає схуднути і не просто за допомогою одного механізму, а за допомогою декількох.
Відомо тонізуючу, стимулюючу дію кофеїну на нервову систему. Це правда, кава нас будить. І не тільки на нас, але і на шлунково-кишковому тракті - точніше гладка мускулатура стінок кишечника скорочується, що призводить до перистальтичних рухів, прогресування травного вмісту. Тож немає сумнівів, кава стимулює травлення, прискорює кишковий транзит та запобігає запорам.
Кава також стимулює обмін речовин, тобто точніше активізує перетворення запасу жиру в глюкозу, необхідну для руху, підвищує витривалість і скорочення м’язів. Не випадково кофеїн потрапив до списку допінгових речовин у спортсменів. Він, кофеїн, що вживається за 20-30 хвилин до фізичних вправ, підвищує спортивні показники та мобілізує жирові відкладення. Тож це допомагає схуднути!
І останнє, але не менш важливе: кава гальмує апетит, вона допомагає трохи забути про почуття голоду. Будь-яка речовина зі стимулюючим впливом на нервову систему (психічні стимулятори) викликає в якості протидії ефект пригнічення центру голоду. Коли ви схвильовані, коли рівень адреналіну або дофаміну високий, інші відчуття блокуються, включаючи голод. І як додатковий секрет, кава, випита з молоком, довго залишається в шлунку і тримає вас голодним протягом 2-3 годин, як порція супу.
Скільки кави ми можемо вживати щодня, не загрожуючи здоров’ю? У медичних книгах сказано, що максимум 5 чашок. Я підтверджую вам, що навіть лише 3 чашки на день мають значення: ви худнете і забуваєте про голод. Тільки не заважайте оточуючим, адже у вас також буде більша робоча сила ", - підсумовує лікар на своїй сторінці у Facebook.