Михаела Біліч "Наше тіло знає, як зробити жир лише з цих двох інгредієнтів" - Doctorul Zilei
Кожен, хто має проблеми з вагою, повинен обмежити споживання певних продуктів, які організм перетворює на жир, при надмірному споживанні.
Нам не потрібно голодувати або дотримуватися обмежувальних дієт, коли ми хочемо схуднути, нам потрібно лише мати на увазі кілька простих правил. "Перше, що ми маємо організувати, коли маємо зайві кілограми, - це наявність цукру. Цукор надходить у печінку, і печінка знає, як насправді зробити її жирною, фруктоза в цукрі не може споживатися рухом, тоді цукор є головним ворогом, який змінює наш обмін речовин і змушує накопичувати жир. Будьте обережні, коли я кажу цукор, я маю на увазі надлишок фруктів, цукру як такого та алкоголю ", - пояснила дієтолог Михаела Біліч для doctorulzilei.ro.
Однак нам дозволяється з’їсти шматочок шоколаду або фрукт на день без особливих проблем. Або якщо ми утримаємось цілий тиждень, у вихідні ми можемо споживати більше.
Другим ворогом фігури є борошно. Вони перетворюються на жир при надмірному споживанні. "Той, хто їсть більше борошна, ніж порція, велика як долоня, і не рухається, не може не набрати вагу. А борошно означає також чорний хліб або цільнозерновий хліб, який має стільки ж калорій, скільки білий ", - додав доктор Біліч.
На думку дієтолога, найкращими союзниками в дієті є білки, тобто риба, м’ясо, яйця. Однак ми не повинні перетворювати своє життя на дієту і робити речі терпимими.