Михаела Біліч; Сон є найважливішим фактором підвищення імунітету; Хвороби та лікування, здоров’я
Ми знаходимось у той час, коли нам потрібно бути дуже обережними щодо свого особистого здоров’я. І питання номер один, яке задає більшість із нас, - як ми зміцнимо свій імунітет і організм, щоб якомога більше уникнути хвороби COVID-19. Якщо ви думаєте, що підвищення імунітету можна зробити лише за допомогою здорової дієти або харчових добавок, ви помиляєтесь. Дієтолог Міхаела Біліч пояснила в соціальних мережах, що не їжа відіграє найважливішу роль у допомозі організму в боротьбі з вірусами, а сон.
Читайте також: Михаела Біліч: "Картопля жирніше хліба"
"Навіщо звинувачувати їжу, коли ми захворіли, замість того, щоб дивуватися, як і як ми спали?!
Наближається сезон холодів, а разом із ним і сезон застуд та грипу, на додаток до грішного COVID-19, який нас оточує. Кожен хоче знати, як ми можемо підвищити свій імунітет та стійкість до хвороб, думаючи, насамперед, про їжу як про головний елемент, від якого залежить наше здоров’я. Правда, омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти вітаміни А і С, вітамін D, пробіотики та мінерали можуть мати сприятливий ефект. Але перед тим, як покращити свій раціон, непогано запитати себе, скільки ви спите.
Читайте безкоштовно жовтневий номер журналу Unica. Ви можете його знайти ТУТ.
Якісний сон (спокійний і достатній за тривалістю) на сьогоднішній день є найважливішим фактором підвищення імунітету. Уві сні наш організм відновлюється, завдяки сну живиться нервова система, а також уві сні відбувається «очищення» з точки зору мертвих, застарілих або хворих клітин. Не випадково ми спимо 30% свого життя без сну, ми не можемо функціонувати, і, що дивно, це важливіше за їжу. Позбавлення сну швидко призводить до серйозних неврологічних розладів і навіть смерті, хоча ми можемо терпіти тижні голоду ", - сказала Михаела Біліч у дописі на своїй сторінці у Facebook.
Лікар пояснив, як довго нам потрібно спати, щоб бути здоровими.
Востаннє змінено 15 жовтня 2020 р., 11:12