Михаела Біліч «Відмовтесь від пляшки олії на місяць! Ви схуднете, обіцяю! ”Мамаплюс

Дієтолог Міхаела Біліч навчає нас, як заново винаходити кулінарію на користь фігури. Ваш лікар надає корисні поради щодо здорового харчування, і наступні рекомендації варто розглянути.

відмовтесь

Відомий дієтолог розповів про ефективність відмови від єдиної їжі, щоб різко схуднути.

"Ніщо не може порівнятися з приготованою їжею, коли мова йде про збалансовані та корисні страви. Все, що ви їсте готовим, розфасованим в упаковку, або будь-яку курку, швидко подану на хліб у холодильнику, має невелику кількість і багато калорій.

Все, що ви можете їсти холодно стоячи, в машині або на дивані по телевізору, робить вас товстішим, ніж тарілка супу чи рагу. Тим, хто хоче схуднути, рекомендується навіть мати лише їжу, яку потрібно приготувати/підігріти/з’їсти разом із столовими приборами.

Але навіть це приготування може стати пасткою, якщо ми не будемо обережні з олією. У нас в кулінарних традиціях олія як обов’язковий інгредієнт будь-якого приготування, все починається з «покласти олію на сковороду». За 100 кал/ложка я можу сказати вам, що ця звичка "коштує" нашої фігури.

Будь-яка овочева страва може стати калорійною бомбою залежно від того, скільки олії в ній міститься, для набору ваги не потрібно бути шніцелем, фрикадельками або смаженою рибою, ми також робимо це з горщиком з маслом.
Незалежно від типу олії, всі вони містять 900 кал/100 мл. І смак, який вона надає їжі, є відносним, швидше за все, ми вважаємо, що без олії це неможливо.

У Франції пацієнти з ожирінням змушені відвідувати уроки кулінарії, на яких не використовується олія, лише щоб побачити/відчути, що смак від цього не залежить. З томатним соусом, спеціями та ароматними травами ви отримуєте смачніші страви. Тоді, якщо в їжі є м’ясо, риба чи сир, смак гарантований. "Економія", яку ви заробляєте у своєму калорійному бюджеті, величезна, якщо видалити олію.

І на додаток до вашої фігури, ваше здоров’я піде на користь, позбувшись присутності Омега 6 з протизапальним ефектом.

Я закликаю вас спробувати: відмовтесь від пляшки олії на місяць і з’ясуйте, який смак їжі без неї. Залишайте лише 1-2 столові ложки/день сирої олії, кладіть поверх салатів. Ви схуднете, я обіцяю! ", - робить висновок дієтолог.