Мій досвід без цукру - до після
Якщо ви стежите за мною на сторінці у Facebook, ви, напевно, вже бачили мою до/після припинення цукру, або, можливо, ви стежите за викликом No Sugar Challenge, розпочатим на тій самій сторінці.
Якщо ні, то ось мій 5-тижневий досвід без рафінованого цукру.
Я трохи більше розкриваюся в цій публікації (м’яко кажучи!); але я хочу показати вам своє "реальне життя": у цьому блозі ніколи не буде жодної шахрайської та неправдивої інформації; Мені не буде чого виграти.
Ось зміни в моєму тілі за кілька тижнів: можливо, щось, що мотивує вас чи змусить усвідомити вплив цукру на наш метаболізм.
Як я отримав цей результат?
Я більше не вживаю рафінований цукор (список продуктів дивіться тут)
45 хвилин інтервальної пробіжки або HIIT 3 рази на тиждень
Я не голодую, я їжу різноманітну їжу і ходжу в ресторан
І перш за все я перестав дотримуватися диво-дієт!
Я також:
Я тріснув 2-3 рази на шматочок брауні, млинець або келих морозива
Перший тиждень мені було важко, цукор був нав'язливою ідеєю
Я хотів здатися і сказав собі 10 разів "О, а потім м ****"
Мені довелося зіткнутися з коментарями інших "Encoooore дієта; але що завгодно; але ти худий; але жодна біла паста не є цукром". і візьми це на себе, щоб не здаватися і не дратувати мене.
І тоді я почав відчувати зміни, і це мотивувало мене:
- Менше здуття живота і нормальний транзит (свіжість, але важливо знати!)
- Мої напади алергії зустрічаються рідше
- Менше ударів насоса, особливо вдень
- Менше перепадів настрою (ніж я вважав гормональними)
- Втрата ваги у 2,5 кг, хоча це не було моєю основною метою
- Більше незрозумілих головних болів
Важливо
Важливий перший тиждень: якщо ви їдете 7 днів без зупинки без цукру, ви вже пройшли більше половини шляху.
Після тріщини візьміть курс і не здавайтесь, завтра вам стане краще
Не натискайте на себе занадто сильно і приймайте це поступово
Піклування про себе та своє здоров’я варте певних зусиль
Деякі матимуть великі результати при менших фізичних навантаженнях, але мій метаболізм вимагає трохи більше, у цьому питанні ми всі різні.
Сфотографуйте себе, коли ходите, і порівняйте їх: ми не завжди усвідомлюємо, як змінюється наше тіло, фотографії однозначні
Не голодуйте, це не дієта!
Але більше всього: будьте терплячі!
Якщо у вас є якісь запитання чи щось інше, не соромтеся зв’язуватися зі мною через сторінку Facebook