Мій JP CHEREL
Жан Поль ШЕРЕЛЬ
моя дієта. від JP CHEREL
- Отримайте посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
загублений 8 кілограмів через 4 місяці
Тож тут я вирішив зробити власну зміну дієти та поділитися нею з вами.
(Я часто міняю свій раціон, перевіряю себе і ділюсь з вами цими змінами, якщо є якийсь помітний прогрес).
випити 1 & 1/2 води і одну-дві склянки вина (бажано хорошого) пива не дають вам жиру, всупереч сказаному; воно чудово підходить для кишкового транзиту; особливо ніякого фруктового соку навіть зроблений власноруч.
1/видалити сіль при варінні або додаванні у харчовій тарілці замініть його половиною лимонного соку з невеликою кількістю води, що перетвориться на сік і стане легким і смачним соусом, а потім додайте перець і спеції за бажанням.
Не соромтеся диво, навіть моя маленька дівчинка 14 весни взяла його назад.
2/уникати їжте солодке в кінці їжі, приймайте фрукти на початку їжі, щоб уникнути проблем із болями в шлунку та шлунку та затримками травлення, особливо ввечері.
Кращий сон, мрії та неспання.
3/забороняти собі червоне мясо (на даний момент) занадто багато тваринного жиру, натомість вибирайте біле м’ясо та рибу, також уникайте будь-чого, що на основі корів (сир, йогурт тощо), видаляйте чиносерії, особливо суші, глисти знищують себе -24, холодні кімнати лише 16-/Максимум 18 градусів.
4/поза законом білий хліб занадто багато солі та цукру див. аспартам, замініть його хлібом з цільного борошна або сухим печивом скандинавського типу.
5/більше не їсти сир крім коз та овець, скуштуйте їх у простому йогурті з ложкою варення на ваш вибір. захоплення піднебінням; чесно кажучи, я не знав раніше.
Ті, які ви зробите самі, будуть найкращими.
6/не беріть більше аспартам справжня бруд, яка підтримує воду і фіксує жири. У ваших фруктових йогуртах та деяких готових стравах є скрізь, яких ви обов’язково повинні уникати.
маленька історія про аспартам та мого лікаря: Моя подруга постійно бере це, і вона худа, як старий цвях, на мою особисту думку, це просто стримати вода; вона це знає, але не говорить ні своїм пацієнтам "сука"?
приклад: типовий день-сніданок:
вранці також вибирайте їжу солодкий або пікантний (не обидва ).
пийте чай або каву без молока, їжте шинку, порізану 1 гарним шматочком (особливо не вакуумну або з льодом) з 3 або 4 скандинавськими рулонами та козячий або овечий йогурт.
чергуйте наступний день з двома персиками або іншими сезонними фруктами та хлібом з непросіяного борошна з органічним або домашнім варенням з чаєм або улюбленою кавою.