Дитина на 21 тижні вагітності
Тепер починається так званий "час балу": все, що стосується вас, можливо, стало трохи круглим, а ваші рухи трохи незграбнішими. Тим не менше, використовуйте час для регулярних тренувань тазового дна! Дитина росте, а також може бути дуже рухливим, що не завжди приємно.
Дитина на 21 тижні вагітності
На 21-му тижні вагітності дитина має довжину від 26 до 27 сантиметрів на висоті п’ятки і важить близько 350 грамів, вона активна, і її рухи вже досить скоординовані та цілеспрямовані. Його ритм сну і неспання став більш вираженим.
Ультразвукове сканування показує, що багато дітей віддають перевагу позу для сну, коли вони або натягують підборіддя на груди, і складають руки під підборіддя, або відпускають голову назад. Шум, яскравість, а також харчова поведінка матері та ритм сну впливають на те, чи правильно спить дитина і регулярно.
На 21-му тижні вагітності вираз обличчя та обличчя дитини продовжує розвиватися. Брови та вії тепер також видно. Нігті на руках і ногах сформувалися і будуть твердіти протягом наступних кількох тижнів. Травна система дитини вже кілька тижнів готується до своїх пізніших функцій. Протягом цього тижня його кишечник стимулюється до першого скорочення через всмоктування навколоплідних вод.
У центрі розвитку дитини на 21-му тижні вагітності є зростання мозку та подальша диференціація сенсорних здібностей. Зараз у мозку дитини формуються перші борозни, але загальний розвиток мозку не завершується до підліткового віку. Системи сприйняття смаку та запаху вже сформувались у першому триместрі; за останні кілька тижнів також розвинулися смакові рецептори та нюхові рецептори.
Ви можете знайти ще більше продуктів у нашому магазині> windeln.de
Зараз органи чуття дитини перебувають у стадії інтенсивного тренування. Оскільки смак і запах пов’язані між собою, їх стимулюють вживання і вдихання навколоплідних вод. Дитина навіть може відчути смак того, що раніше їла мати, через навколоплідні води. До речі, пам'ять про ці перші "кулінарні враження" зберігається і після народження - пізніше дитина розпізнає вже знайомі їй смаки в грудному молоці.
Слух вже дуже добре розвинений до 21 тижня вагітності. Дитина сприймає голоси батьків як приємні, звичні, а також заспокійливі. Якщо ви регулярно співаєте чи читаєте своїй майбутній дитині, ви можете очікувати, що дитина буде знайомий з ритмом пісні або історії навіть після народження. Дослідники виявили, що немовлята п’ють інтенсивніше, коли чують вже знайомі їм звуки. Батьки, які часто розмовляли зі своєю дитиною під час вагітності, мають захоплюючий досвід, коли новонароджений заспокоїться на руках одразу, коли почує їх голос.
Серце і кровообіг дитини дуже добре функціонують до 21 тижня вагітності. Його серце б’ється приблизно від 110 до 150 разів на хвилину, вдвічі швидше, ніж серце дорослої людини. Багато матерів вважають, що серцебиття дитини звучить як скачуть копитами коня через стетоскоп.
Ви можете знайти ще більше продуктів у нашому магазині> windeln.de
Порада: Опорна стрічка знімає м’язи спини та тазового дна та знімає біль у спині та напругу в животі. Оскільки в міру збільшення ваги дитини живіт майбутньої матері все більше тягнеться вниз і хребет стає дедалі напруженішим.
Тренування тазового дна матері компенсує вищий стрес
Очне дно - тобто верхній край матки - знаходиться приблизно на один сантиметр над пупком на 21-му тижні вагітності. Зараз для майбутньої матері розпочався "час балів". Зростання матки та дитини зараз більше напружує спину та тазове дно. Відтепер вам слід уникати тривалого стояння, а також важкого носіння або підйому. Лікарі рекомендують для цього максимум п’ять кілограмів до кінця вагітності. Найзручніша позиція для спини - це присідання з прямою спиною.
Жінкам, які раніше не робили вправи на тазове дно, слід починати зараз. М'язи тазового дна складаються з двох з'єднаних між собою кілець м'язів, які простягаються між ніг від лобкової кістки до кінця хребта. М'язи тазового дна допомагають утримувати матку, сечовий міхур і пряму кишку на місці та контролюють відповідні м'язи сфінктера.
Слабкі або травмовані м’язи тазового дна можуть призвести до болю, зміни положення цих органів, нетримання сечі та геморою. Під час вагітності міцні та здорові м’язи тазового дна підтримують тіло в перенесенні зайвої ваги. Вони полегшують пологи, особливо на другій фазі пологів, і таким чином ефективно підтримують сутички. Порізи промежини або сльози заживають легше завдяки «хорошим» м’язам тазового дна.
Більшість вправ спорту або йоги автоматично призводять до тренування тазового дна. Крім того, тазове дно також можна спеціально зміцнити і тренувати без особливих зусиль. Одночасно напружуються м’язи сфінктера сечового міхура і заднього проходу, а вся область тіла підтягується вгору «всередину». Ця напруга повинна здійснюватися як ізольований рух. Живіт, сідниці та ноги не задіяні, а також не слід затримувати дихання - новачкам часто це важко.
На початку може бути корисно трохи покласти руку на живіт, щоб контролювати розслаблення м’язів живота. Як і будь-яке тренування, тут також враховується регулярність. Оптимально вправляти тазове дно по кілька хвилин кілька разів на день.
Делікатні рухи стають дещо складними з 21-го тижня вагітності. Збільшення ваги з початку вагітності коливається від 4,5 до семи кілограмів. У міру зростання дитини та матки центр ваги тіла все більше зміщується вперед. Крім того, гормони вагітності послаблюють зв’язки на зап’ястях і щиколотках. Відтепер не пізніше потрібно плоске, зручне взуття. Вони забезпечують безпечний крок і запобігають болю в спині.
Додаткові любовні ручки, викликані вагітністю, не є проблемою з медичної точки зору і не повинні викликати естетичних проблем. Після народження вони здебільшого проходять самостійно, оскільки організм потім повинен боротися з порожніми складами і витрачає всі поживні речовини, які може отримати.
На даний момент здоровий розвиток дитини та її індивідуальне самопочуття є визначальними, до чого важливий внесок має повноцінне та повноцінне харчування. Щоденна потреба в енергії на 21-му тижні вагітності приблизно на 500 кілокалорій вище, ніж у невагітні часи.