Мій масаж - Аромат, аюрведський зошит; Йога
Оптимізуйте своє самопочуття природними рішеннями
Ласкаво просимо до Aroma, Ayurveda & Yoga! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мій буклет, в якому пояснюється, як відновити енергію за допомогою аюрведи та ароматерапії, натисніть тут, щоб завантажити буклет безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до Aroma, Ayurveda & Yoga! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, мабуть, захочете прочитати мій буклет, який пояснює, як відновити енергію за допомогою аюрведи та ароматерапії. Натисніть тут, щоб завантажити буклет безкоштовно! 🙂
Ах, масажі! ... "Чи то розслаблюючі, чи тонізуючі, отримати масаж - це завжди чудовий досвід (або вам доведеться змінити масажиста). Однак, не потрібно чекати масажу, Є також самомасаж ! До того ж, в Аюрведе, це те, що широко виступає, особливо якщоу нашій конституції багато вати. Потім ми витрачаємо час, щоб зробити себе абх'янга (гарячий масляний масаж) щодня або близько того. Я люблю масажі та їх оздоровчі переваги. З цієї причини мене це зацікавило Мій зошит для масажу Elisa Lafitte. Ця книга з'явилася в тій же колекції, що і Аюрведа Mon cahier, яку я читав раніше. Отже, це моє читання на цьому тижні як частина мого виклику.
Хто така Еліза Лафіт ?
Насправді мені не вдалося знайти жодної іншої інформації про Елізу Лафіт, крім тієї, що написана на звороті книги. Здається, вона не писала жодних інших книг, і я не міг знайти професійний блог чи веб-сайт. Якщо ви знаєте більше про це, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною, щоб оновити цю частину.
Тим часом я скопіюю вас його невеличка презентація на звороті зошита My Massage : “Еліза Лафіт є практикуючий масаж і сприяє оздоровчим та оздоровчим журналам. Вона жила в Китаї, де навчалася китайській медицині та масажу".
Про що мій зошит із масажу ?
Ця маленька книжка на 93 сторінки складається з 7 розділів.
Вступ пропонує нам цікавий тест, щоб з’ясувати, який масаж нам потрібен.
Розділ 1 має назву “Масажна сила!”. Він дає нам трохи історії масажу, потім ми розповімо про його переваги.
В розділ 2, ми обговорюємо необхідні (або необов’язкові) аксесуари для його масажу. Ми також бачимо рослинні та ефірні олії, які можна використовувати.
Розділ 3 "Мій експрес-тренінг" - це вступ до різних технік масажу та важливих принципів самомасажу.
Розділ 4 присвячений галузі краси та коконів. Ми бачимо масаж обличчя, а також шкіри голови. Ми знаходимо вправи, щоб залишатися в тонусі, та ідеї щодо вітамінної їжі. Особливо, ми говоримо про схуднення, реконструкцію та антицелюліт: масажі, дієта, фізичні вправи тощо.
В розділ 5 "Тренування та оздоровлення", ми говоримо про спортсменок. У програмі: масаж, ефірні олії, стретчінг, білки та улюблені страви.
частина 6 більше зосереджена на антистресі. Ми говоримо про акупресурні точки, дихання, харчування, масаж та голодування.
Нарешті, останній розділ має назву «Мої маленькі щоденні ритуали». Ми бачимо різні ритуали, які слід інтегрувати у своє повсякденне життя: для пробудження вранці, для краси обличчя, для детоксикації тіла та для легких ніг.
Моя думка про блокнот My Massage
Особисто я вже маю хороший досвід масажу. Я вперше навчився Шведський масаж під час мого вивчення ароматерапії, тоді різні типи аюрведичного масажу під час моїх занять аюрведи. Однак я не вважаю себе експертом: маса масажів різного походження, що завжди можна багато чому навчитися !
Точковий масаж
У моєму зошиті для масажу, вплив явно китайський. Еліза Лафітт також жила в Китаї, і саме там вона здобула освіту. Мені це дуже сподобалось різні точки точкового масажу вказано: чи для підошовна рефлексотерапія або інших частин тіла. Переживши певні моменти в минулому, я це знаю це може працювати дуже добре. Це здається дуже простим і тим не менше, простий тиск, що підтримується на точці точкового масажу (точки, які також є в акупунктурі), має реальний вплив на організм і наші органи. Тож я радий, що виявив інших, з якими можна експериментувати !
Важливий акцент на схуднення
Частина, яка мені найбільше сподобалась у цій книзі, - це на масажі для схуднення та антицелюліту. Я добре розумію, що багато жінок шукають порад і підказок у цій галузі. Однак, Я "воюю" проти цих гладких і досконалих образів, які нам нав'язує суспільство, за допомогою Photoshop, косметичної хірургії або дуже драконівської дієти. З цілісної точки зору, я вважаю важливим прийняти себе таким, яким є, якщо це не створює жодних проблем зі здоров’ям. Якщо справа лише в естетиці, Я ставлю під сумнів достоїнства регулярних тортур над своїм тілом (кожна літня дієта в бікіні!) - навіть щодня, коли очі оточуючих занадто важкі. З моєї точки зору, життя занадто коротке, щоб перестати жити повністю і брати на себе ініціативу щодня.
Увага, Я прямо не критикую людей, які дотримуються дієт і використовуйте цілий арсенал, щоб схуднути і стерти свій целюліт! Я це дуже добре знаю саме вага суспільства, в якому ми живемо, хоче змусити нас відповідати образу досконалих жінок, як зовні, так і всередині. Я просто це кажу це вимагає роздумів і певного кроку назад щоб побачити, що насправді важливо в цьому світі. До того ж, досконалість перш за все дуже нудна ! 😉
Для кого призначений Мій зошит для масажу? ?
Мається на увазі ця маленька книжка ідеальне введення в масаж (точніше самомасаж) для всіх. Однак, якщо ви зовсім не новачок у цьому, можливо, є деякі вказівки, які на перший погляд здадуться трохи заплутаними. Попри відмінні милі ескізи, їх доведеться перечитувати вдруге чи втретє. Окрім цього, більшість книги справді є легко покласти в усі руки. Навіть якщо це самомасаж, більшість прийомів можна застосувати до партнера, якщо у вас є під рукою !
На закінчення
це є хороша книжка яка наповнена безліччю різноманітної та різноманітної інформації про масаж. Інформації стільки, що я думаю, що вона є важливо спочатку зосередитись на тій частині, яка нас найбільше цікавить, щоб її випробувати. В іншому випадку у вас може виникнути спокуса спробувати все з різних напрямків. Чого може не мати очікувані результати. Але само собою зрозуміло, що вони євеличезні переваги, які можна інвестувати у свій щоденний добробут і Дуже закликаю вас ! Цей вид роботи є чудова відправна точка для початку ! Особисто я закінчую майже всі свої дні самомасаж стоп перед засинанням. 😴