Мій метод Софі Віарс - дієтолог-дієтолог

Оскільки ви на це здатні, наважтеся на високу мету.

Мій метод

ПЕРША КОНСУЛЬТАЦІЯ

Почніть свою допомогу (1 год. 30 хв.)

Знайомство, щоб зрозуміти одне одного

Хто ти ?
Твоє здоров'я
Ваші харчові звички? Ваш смак ?
Ваші сімейні або професійні обмеження ?
Ваша мета ?

Оцінка вашого організму

Ми визначимо найбільш відповідні параметри (вага,% жиру, периметр живота), щоб протягом тижнів оцінювати ваші результати та ваші успіхи !

Наша харчова стратегія

На основі вашої оцінки харчування, власних ресурсів ми разом складемо план харчування:

Враховуючи
Збалансований і точний
Як можна ближче до ваших звичок та ваших смаків
Пристосований до ваших обмежень
Сумісний із сімейним харчуванням !

Яка фізична активність ?

Дієтична підтримка, доповнена регулярними фізичними навантаженнями, завжди дає дуже обнадійливі результати:

Зусилля винагороджує ваше тіло, яке трансформується
Ваша робота крові покращується
Рідкісні маленькі статисти не видно на шкалі ...

Про фізичні навантаження ми будемо думати разом сумісний із вашим життям що у вас буде задоволення регулярно займатися.

ДРУГА КОНСУЛЬТАЦІЯ

Точно налаштуйте свій план харчування (1:00)

1 оцінка: ваші враження ?

Виходячи з ваших почуттів і ваших перших результатів, я уточнюю ваш план харчування, ніколи не втрачаючи з уваги вашу мету.

Ви їдете на кілька тижнів, кілька місяців. Не існує ідеального, простого плану харчування, який не вимагає від вас адаптації! Але ми знайдемо план харчування:

Ефективний
Прийнятно
Сумісний із вашим життям, вашими обмеженнями,
Це дозволить вам добре харчуватися, в кількості та із задоволенням.

Їжа для гурманів

Ви не покарані! Підтримання задоволення від столу визначає ваш успіх! Щоб змінити свої звички, одного плану харчування недостатньо. Щоб досягти успіху з часом, вам потрібно буде прийняти нові рефлекси для створення легкої, швидкої, винахідливої та смачної кухні. За це я дам вам:

Поради щодо вибору їжі, способів приготування тощо.
Ідеї для сезонних меню, рецепти ...
Організаційні поради

Ви будете смачно, щедро і різноманітно харчуватися, дотримуючись свого плану харчування.

ПОДАЛЬШІ КОНСУЛЬТАЦІЇ

Тримайся своєї мети (30 хв)

Іноді це шосе, це легко, без турбулентності ... Іноді це складніше: турботи, мало часу на себе, сім’ю, роботу, небажання рухатися, запрошення, свята ... Не панікуйте! Ми адаптуємо ваш план харчування до цього делікатного періоду.

Не існує такого поняття, як великий чи малий успіх, кожен йде в своєму темпі. Головне - не відпускати. На кожній консультації ви будете брати свої криві результатів, наочне підтвердження своїх зусиль та рушій мотивації.
Приклади кривих:
- Криві результатів для чоловіків
- Криві результатів серед жінок (Приклад 1)
- Криві результатів для жінок (Приклад 2)

Своєю доброзичливістю, енергією та ентузіазмом я виділю ваші власні ресурси для досягнення вашої мети.

СТАБІЛІЗАЦІЙНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ

Відпустіть, зберігаючи рівновагу (30 хв)

Коли ви досягли своєї мети, ми розкладаємо наші зустрічі. Повернутися до "реального життя".

Підтримка користі ваших зусиль є надзвичайно важливою. Мудрий і збалансований щоденний раціон у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями дозволить вам легко підтримувати свою вагу, отримуючи задоволення.