Мій (невдалий) досвід монодієти; Мінус с; краще, сила маленького
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Я деякий час розглядав можливість випробувати монодієту, таку форму «посту», коли ви їсте лише одну і ту ж їжу під час усіх прийомів їжі протягом декількох днів.
Переваги апріорі будуть такими ж, як і для швидкого (організм звільняється від накопичених значною мірою токсинів), але з перевагою можливості їсти, що може полегшити ситуацію, якщо ви не звикли дотримуватися посту протягом декількох днів гострий.
Я великий шанувальник періодичного посту, про який я вже розповідав у цій статті, але ніколи не постив більше 24 годин. Крім того, мій теперішній спосіб життя трохи відвів мене від практики періодичного голодування, і я пропустив це.
Отже, моєю метою було зробити монодієту протягом 2 або 3 днів, просто щоб відкрити цей метод і переконатися на власному досвіді, чи справді він мав для мене користь.
Вибір їжі
Спочатку мені довелося вибрати, яку їжу я мав намір вживати під час цієї монодієти.
Найчастіше практикуються, очевидно, яблука (не сезон), виноград (не сезон і, крім того, мені це не подобається!) І рис (я хотів сирий фрукт чи овоч за будь-яку ціну).
Потім я попросив поради у групі у Facebook, де згадав, що хочу провести тест на огірку. Мені не рекомендували: недостатньо калорій. Особисто я не бачив, як це було проблемою, оскільки ідея все ж полягає в тому, щоб отримати користь, подібну до посту ... Мені також сказали, що цей овоч важко засвоїти. Якщо так, я ніколи цього не усвідомлював !
Тоді хтось просто сказав мені прислухатися до мого спонукання. Тільки моє тіло може сказати мені, що мені потрібно! Тож я пішов за своєю першою ідеєю: огіркова монодієта (так, я вперта!)
Це овоч, який я люблю, і це єдиний, який я міг собі уявити, як їжу, не нудьгуючи кілька днів.
Монодієта
Дієту я розпочав у понеділок вранці, тому востаннє їв у ніч на неділю близько 20:00.
Понеділок пройшов дуже добре, і я не відчував потреби їсти до самого вечора. Як я вже говорив, я регулярно практикую періодичне голодування, тому не їсти протягом доби для мене не проблема.
Оскільки я все-таки доклав певних фізичних зусиль протягом дня (я перефарбував свою кімнату і зробив усе своє прибирання!), Я все ще був дуже ради їсти.
Я просто очистив і нарізав великий огірок і маленький. У мене було враження, що я ситий, перш ніж допити свою тарілку, але я все-таки хотів закінчити, з одного боку, тому що у мене є проблеми з не доведення тарілки, а з іншого боку, тому що я сподівався, що зможу зробити переривчастий піст наступного дня і їжте огірки лише ввечері, тому я хотів мати можливість утриматися.
Нарешті наступного ранку я прокинувся почуваючись дуже слабким, дуже втомленим. Тож я змінив свій графік і зробив собі маленький огірок на сніданок.
Той факт, що я його з’їв, мене дуже довго не заспокоював, оскільки через 2 години я відчув потребу з’їсти велику, в надії відновити трохи енергії.
Ви повинні знати, що я мама двох маленьких дітей, і я думаю, що це не сприяє такому досвіду, тому що ви не можете знайти час, щоб зосередитись на собі та своїх почуттях або подрімати, якщо "ми відчуваємо потребу.
Врешті-решт, після ранку, проведеного якнайкраще, маючи справу зі своїми найменшими, я відчув бажання поїсти, щоб заповнити свою нестачу енергії. Мій мозок витрачав свій час, надсилаючи мені фотографії їжі, яку він відчував необхідною.
Отже, я прослухав своє тіло і нарешті здався з пів пляшки огіркового гаспачо (так, ми все одно залишаємось на темі) десь опівдні другого дня.
Я сподівався, що цього супу мені вистачить, щоб протриматися до вечора, лише щоб я міг сказати, що майже протримався 2 дні, але в підсумку впав на шматок хліба з невеликою кількістю рослинного маргарину вдень, коли мій старший син п'є чай.
Лише тоді я зміг відновити звичну енергію і зробити кілька справ у своєму будинку! Це психологічно? Я не знаю…
Результати
Я розчарований тим, що довше не сидів на цій дієті. Можливо, огірок справді був поганим вибором, але це єдиний, який я міг розглянути.
Можливо також просто те, що дієта не для мене! Принаймні я б спробував, і це все одно тривало 40 годин, поки гаспачо не тріснув.
Можливо, також факт схвильованості протягом дня та догляду за своїми дітьми не полегшив мого завдання і того, що мені доведеться повторити його, не маючи нічого конкретного робити чи робити дітям.
Що стосується очікуваного благополуччя, то в перший день я знайшов те, що мені подобається у переривчастому голодуванні, це відчуття легкості, але на 2-й день, коли добробуту не було на горизонті, я просто хотів спати !
Проте я рада, що спробувала, і не обов’язково визнаю, що перемогла. Можливо, я спробую ще раз з яблуками, коли підходить сезон, адже я в Нормандії так легко знайти органічні та місцеві! А можливо, спробувати з рисом взимку ?
Я також чув про чергування дієти: ви їсте лише одну їжу за один прийом їжі, але ви можете змінювати її під час кожного прийому їжі! Наприклад, яблука на сніданок, огірки опівдні та рис ввечері ... Це викликало у мене бажання спробувати, тому що це, здається, легше налаштувати, і менше ризику бути огидним до їжі.
І ви вже практикували монодієту? Як це сталося ?
Або ти хочеш розпочати ?