Мій; Новий; Дієта з переривчастим голодуванням від гирі SimpleToFit
Мені це сумно ...
Проведіть 12 тижнів, насолоджуючись собою і вміючи їсти майже все, а потім проводячи кілька поганих місяців, обмежуючись і рахуючи калорії.
Та все ж це підсумок життя (старанних) культуристів.
Є деякі, хто намагається "чистих" прибутків, але коли я дивлюсь на їх план, це завжди одне і те ж:
Їжте від 5 до 7 невеликих, здорових страв, приготованих заздалегідь і розігрітих у мікрохвильовці.
Зрештою, ці люди все ще змушені пройти суху фазу.
Проблема полягає в тому, що їх апетит тим часом зріс через кілька тижнів обмеження, що підтримується сеансами 1:30, 3–5 разів на тиждень.
Тоді це життя сухого лайна ...
Ви повинні обмежитися. Зважте свої лотки.
Не кладіть занадто багато жиру ...
Все це, щоб втратити жир ... а також м’язи, звичайно, оскільки ми це голодували.
А потім час від часу це тріскається: непереборне бажання поїсти в Макдональдсі - і зіпсувати тижні зусиль.
І все це заради чого ?
Фотосесія ?
Коротше: Мета події.
Мета VS Процес
Немає абсолютно нічого поганого в тому, щоб мати мету - навпаки.
Що ми всі шукаємо, глибоко внизу, це щастя.
Але якщо ви розглядаєте щастя як подію, ваше життя стане пошуком цієї події (яка, за визначенням, буде швидкоплинною).
Є й інший спосіб зробити це ...
Що вам потрібно зробити, це зосередитись на процесі.
“Щастя” в процесі.
Замість того, щоб слідувати циклам схуднення/збільшення маси/сухості/повторного збільшення маси ...
Зробіть дієту та тренування частиною ідеального повсякденного життя.
Очевидно, що моє ідеальне повсякденне життя - не сидіти кожні 2-3 години, щоб з’їсти розігріту в мікрохвильовій печі курку та брокколі.
Я також не хочу витрачати більше часу в транспорті, щоб сходити в спортзал, провести там 1 год. 30 і сидіти в транспорті, щоб дістатися додому.
Що ви можете мати, це:
Найвища концентрація для вашого професійного життя ...
Енергії, яку можна витратити з дітьми ...
Виняткова ясність думок для ваших творчих проектів ...
День, за який ви зробите більше за менший час ...
ви можете отримати все І:
Поїдаючи ситі щодня ...
Втрачаючи жир ...
Набираючи хороші м’язи (видимі чи ні, залежно від обраного вами протоколу) ...
Це як їсти і зберігати свій торт, як кажуть наші американські друзі.
(Я віддаю перевагу цьому перед історією про вершкове масло та вершки)
Найкращий спосіб я знаю, як це зробити ?
Як поєднувати періодичне голодування + тренування з гирі.
Це така “дієта”, якою я дотримуюсь роками, без недоліків.
Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, щоб втратити жир, одночасно насолоджуючись життям, поєднуйте програму instinctIF з програмою гойдалок «Гирі»
Якщо вас цікавить набір м’язів (без жиру), не проходячи цих проклятих фаз збільшення/ослаблення маси, поєднати програму instinctIF з програмою BlocK
Робіть це протягом декількох днів, і результати будуть неминучі.