Мій перший марафон MDP 2011; надмірна вага і біг
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Себастун (гість) (87.91.250.xxx) 04/11/11 о 23:31:35
Маленькі дужки, з огляду на минуле, безумовно, було б добре не знайти Марі на самому початку, тому що я пішов би занадто швидко, і я б напевно мав проблеми в кінці, тоді як, зберігаючи мій ритм, я думаю, що зумів Мою гонку дуже добре і в повній мірі скористатися останніми 10 км.
Хто міг поспоритись 9 місяців тому, що я на це здатний? Ніхто, навіть я! 31 кг втраченого, прохід від 10 хвилин бігу в марафоні за 4 години (що ще більше, якщо 2 майже однакових саджанців до 2 секунд). Сьогодні у мене ще сильно болять ноги, але я полюбив САП і пишаюся тим, що досяг! Тепер мені доведеться знайти нову мету, щоб стабілізувати свою вагу, а потім скинути ці 9 зайвих кілограмів ....
Якщо ця історія може мотивувати тих, хто хоче або почати бігати, або схуднути за допомогою CAP ...
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від piepoun (гість) (90.50.32.xxx) 04/11/11 о 23:48:23
Доброго вечора
Ваша історія просто чудова. Деталей не надто багато (час прориву, відчуття тощо), але це найважливіше ?
Я вірю, що ваш особистий виклик і ваші результати спонукатимуть інших, хто страждає від надмірної ваги, ожиріння або просто не займається атлетичним спортом, почати особисту пригоду CAP. перш за все внутрішня та особиста пригода
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. aimebai (учасник) (78.250.184.xxx) 04/11/11 о 23:54:39
Дуже красива історія, ваша гордість заслужена, бо вам довелося виявити багато волі, щоб повернути собі цю свободу, щоб мати тіло, яке виконує те, що ми просимо про це, навіть коли ми просимо багато про це.
Це лише початок. Ви знайдете інші цілі, щоб продовжити (але спочатку добре відпочивайте).
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від maryse.21 (гість) (88.184.38.xxx) 04/11/11 о 23:57:19
Браво за цей перший марафон і за вашу наполегливість, а також битву з кілограмами.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (87.64.39.xxx) 04/12/11 о 04:49:53
Браво, чудове досягнення, але будьте обережні, ми повинні залишатися присутніми .
Дякую
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. anilem54 (гість) (79.130.70.xxx) 12.12.11 о 07:28:37
Капелюхи для цього марафону та його підготовки, справді, ваша робота вражає, враховуючи ваші проблеми із зайвою вагою на самому початку. З іншого боку, ваші друзі-регбі повинні витягнути вилку, вам доведеться міняти позиції;)
Невелике додаткове запитання, яке торкається мене в даний момент, ваша проблема з колінами: ваша травма на 20 км, що це було саме? А як щодо болю, що повернувся в період підготовки? Як ти про це подбав ?
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (188.61.86.xxx) 04/12/11 о 08:02:48
Дякую вам за цю прекрасну історію та добре зроблено за всю подорож, здійснену як фізично, так і розумово. Хороший день
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від gianlouca (гість) (91.135.184.xxx) 04/12/11 о 08:04:52
@sebastun: просто молодець, молодець за вашу мужність, молодець за все.; браво браво
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від gavroche (гість) (90.35.220.xxx) 12.12.11 о 08:13:23
браво вам за вашу неймовірну волю, тому що потрібно дещо, щоб за 9 місяців досягти того, що потрібно багатьом рокам.
коли ти починаєш говорити, що змінив шлюз, я сказав, ну, він застрягне після 30-го, а тоді ні.
Вітаю із вкладеним часом, я думаю, у вас є потенціал йти ще швидше, якщо ви втрачаєте більше ваги.
Удачі і знову молодець
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. pryv75 (гість) (81.255.146.xxx) 12.12.11 о 09:07:06
вражаюче! ви робите краще за деяких, я знаю, хто дотримувався плану з 5 виїздами на тиждень. ! Я пройшов майже таке ж тренування, як і ви, я старший, але не маю зайвої ваги, і я 20 'після вас. привітання та велике заохочення для тих, хто сумнівається у слабкості своєї підготовки, знову добре зроблено.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Франсуа (гість) (88.174.63.xxx) 12.12.11 о 09:14:36
Мене з моїми 77 кг і моїми 3h55 ти просто мотивуєш мене йти швидше!:) Повага, саме такі хлопці, як ви, переконали мене почати минулого року, і хто переконає багатьох інших у цьому, повірте !
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Ле Шевальє д'Еон (гість) (62.35.111.xxx) 12.12.11 о 10:03:11
Нахуй людино, поважай це.
У вас є воля, це відчувається, і ваше тіло може лише цьому підкоритися.
Продовжуйте свій розвиток, у вас є сейф, і ваша історія веде нас до плоті.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. бузок (гість) (217.128.20.xxx) 04/12/11 о 10:09:27
Браво вам, чудове свідчення !
Це мотивує! Думаю, я збережу його в куточку свого ПК, починаю працювати, коли сумніваюся, прийду і ще раз прочитаю, щоб сказати собі, що з волею і бажанням все можливо
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від rachid (гість) (41.250.251.xxx) 04/12/11 о 12:12:24
дійсно молодець! і велике спасибі.
Дуже красива історія і, перш за все, дуже детальна, ми відчуваємо, що прожили з вами гонку та підготовку.
це спонукає мене зробити те саме і ще раз подякувати тисячу разів.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Себастун (гість) (83.206.101.xxx) 12.12.11 о 13:11:05
Дякую за ваші повідомлення, це було приємно.
@ anilem54, за словами мого лікаря-атлета, це було запалення сухожилля надколінка через перевтому. Тому він порадив мені перестати бігати на 3 місяці, надіти устілки, щоб поглинути удари, і зробити вправи для зміцнення стегон (На колінах, сідницях на п’ятах мені довелося тримати показання на сідницях 20 секунд приблизно десять сантиметрів, потім відпочиньте 20 секунд, все протягом 6 хвилин/день).
Під час підготовчого періоду, як тільки я відчував біль, я кожен раз зупинявся на 1 тиждень, і він пройшов.
Що стосується регбі, (я зупинився після 20 км, і навіть коли коліно стало краще, я не зміг знайти регбі, сумісний з підготовкою до марафону), я думаю повернутися наступного тижня, ми побачимо, чи продовжуватиму це робити. ігровий стовп;-)
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. yves19 (гість) (194.79.141.xxx) 04/12/11 о 13:41:05
воля "гладити" для вашої втрати ваги і для вашого останнього виступу.
Остерігайтеся занадто швидкої втрати ваги, це не повинно шкодити вашому здоров’ю.
Знову Браво !
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. anilem54 (гість) (79.130.70.xxx) 04/12/11 о 13:50:54
Дякую за ці роз'яснення, Себастуне.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (192.223.140.xxx) 12.12.11 о 14:16:30
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (90.30.50.xxx) 20.04.11 о 22:34:40
Чесно кажучи! Вражаюче! Чудова історія !
З якого взуття ви розпочали САП і зробили МДП? ?
Дякую
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від marilync (гість) (70.55.93.xxx) 25.04.11 о 00:31:35
Ого. справді. ти просто дав мені ще один подих. Я розпочав змагання майже місяць тому і маю додаткову вагу + -20 кг. наскільки я був гіпермотивований, зараз я набагато менше. Мені так важко пройти 10-хвилинну гонку. але читаючи вас, я тепер знаю, що це можливо! велике спасибі!
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. alex (гість) (192.249.36.xxx) 20.06.11 о 14:21:27
Здравствуйте,
Я знайшов форум, шукаючи 1 план закінчити 1 березня. Липень 2010 року я був у 110 кілограмів за 1,76 . Коротко від пляжу та туристичного баскетболу, дня народження для святкування, і я опинився з нагрудником на Нью-Йорк 2011.
Браво вам, у мене 90 кілограмів 3 виїзди на тиждень, і я нападаю на план закінчити це за 5 годин. Дуже підбадьорюючи, скористайтеся порадами і плануйте це здійснити.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (78.247.158.xxx) 20.06.11 о 16:11:21
МАРАФОНЯН C МЕНШЕ ЗА 3 ГОДИНИ.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (85.170.19.xxx) 20.06.11 о 18:28:29
Прекрасне свідчення. З більшим часом, тобто 3 роки, я перейшов із 108 105 102 98 94 (start cаp) 90 і зараз близько 84 з метою 79. 1,75 м 57 років; у змаганні = 10 км
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від Davam (гість) (92.102.24.xxx) 20.06.11 о 22:27:23
2 слова: БРАВО! ДЯКУЮ !
Молодці за те, що ви досягли. і дякуємо, що поділилися ним з нами. Це дуже обнадіює !
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (93.172.89.xxx) 20.06.11 о 22:38:37
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від Smookie (гість) (82.231.102.xxx) 21.06.11 о 05:30:27
Перш за все вітаю з вашою наполегливістю та мужністю.
Я хотів би знати, якщо ви також змінили свої харчові звички, щоб скинути стільки кілограмів за такий короткий час, адже кажуть, що спорт не змушує вас худнути, тож можете ви просвітлити нас з цієї цікавої теми ?
Дякую і продовжуйте так.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. AmadeusZart (гість) (78.119.2.xxx) 21.06.11 о 13:27:26
Чудове читання, яке я пропустив, коли воно вийшло. Ваша історія зворушлива, жива і жива Себастун !
Сподіваюся, ти знову не нашкодив собі, бажаючи стати занадто швидким, і що ти був терплячим, щоб дістати ту вагу, на яку ти прагнув !
І якщо ви ще не зовсім приїхали туди, дорога, якою ви вже проїхали, і ця епічна історія марафонця вже є великою нагородою !
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Себастун (гість) (83.206.101.xxx) 01.01.11 о 15:59:19
@smookie: Впевнений, що для схуднення потрібно займатися спортом, але особливо звертати увагу на свій раціон.
Зі свого боку, я не дотримувався якоїсь конкретної дієти (ніякого Дюкана чи інших), я просто намагався харчуватися більш збалансовано:
- вранці це було 2 яйця, зварені круто + 2 крупи.
- опівдні обід у звичайному фірмовому ресторані (віддаючи перевагу рибі та рису, а не andouillete-frite, але я не позбавляв себе холодного м'яса чи сиру, якщо хотів)
- ввечері, саме там я зменшив кількість: невеликий салат влітку і маленький суп взимку. вечорами на виїзді я міг би бути розумним і бігати трохи більше наступного дня.
Все це, звичайно, після чого мій лікуючий лікар та регулярні аналізи крові (які покращились).
З іншого боку, після марафону я дотримуюсь цієї дієти, але зменшив тренування (потрібна перерва після зусиль підготовки) і неможливо скинути кілограми! Я залишаюся стабільним (і це мені дуже підходить).
Отже, тут ми бачимо, що для схуднення необхідніше заняття спортом!
Думаю, через кілька днів я знову почну бігати, щоб розпочати підготовку Париж-Версаль 2011, ми побачимо, чи почне голка ваг знову спускатися.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від Veufre (гість) (86.198.6.xxx) 03.07.11 о 22:37:24
Ваша історія просто прекрасна красива.
Я сам пережив щось подібне (схуд на 20 кг), я вже говорив на своєму 1-му марафоні, Париж 2010, тут:
Як і ви, цей форум мені дуже допоміг.
З тих пір я відкрив щоденник, щоб широко поділитися цим досвідом.
***** Я не хочу втручатися тут для реклами в цьому блозі ******, але я хотів би, якщо ви погодитесь, продовжити свої свідчення як гостьову статтю, щоб засвідчити якомога більше.
Мій підхід представлений тут:
http://vfarcy.jimdo.com/2011/05/22/du-jogging-au-marathon/
(посилання на Блог є у французькій статті вище)
Спасибі за вашу відповідь.
Валери
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від Veufre (гість) (86.198.6.xxx) 07.04.11 о 07:47:44
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Ланела (член) (92.104.241.xxx) 07.04.11 о 09:42:37
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від Veufre (гість) (86.198.6.xxx) 07.04.11 о 21:13:18
Якби хтось міг зв’язати мене із Себастуном (гість) ?
Спасибі заздалегідь
Валери
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від Ricard (член) (88.163.160.xxx) 07.06.11 о 22:18:07
Гарний урок бойового духу. Я збираюся зробити свій перший марафон цього року в Лос-Анджелесі Рошель, і ваші свідчення підштовхнуть мене до моєї підготовки, і, мабуть, багато інших бігунів. Дякую вам, бо це мотивує для майбутнього браво.
Спортивно
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Nox (гість) (87.238.84.xxx) 07.07.11 о 17:01:54
Чесно кажучи, з повагою, ми могли б зняти фільм !
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. потроху (гість) (62.41.72.xxx) 07.07.11 о 17:42:50
Браво за перформанс та написання історії.
Скажімо, ви вже мали досить добрий рівень витривалості з 2000 за 40 хвилин вільного стилю. Це 50 м на хвилину, і це 4 рази на тиждень.
Слово плавця
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (89.81.244.xxx) 28.01.12 о 09:42:10
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. від (гість) (46.138.226.xxx) 28.01.12 о 10:03:34
немає коментарів від 2:58 ? фью !
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Мілер (гість) (193.253.141.xxx) 28.01.12 о 10:09:47
Носіть серце ?
Здорове серце зміцнюється спортивною активністю. Що ваш нутрій вміщує розмову про ліпіди, вуглеводи тощо.
Мій перший марафон: MDP 2011; надмірна вага і біг. Роуз (гість) (90.63.122.xxx) 28.01.12 о 10:39:24
Ти справді Сила. Думаю, ти, мабуть, постраждав у житті, набувши таку волю, ти заслуговуєш поваги. Усі ваші улюблені повинні бути віддані, ті, хто не наважився в це повірити!